Cm

A więc tak mam 17 lat 60 kg i 180 cm. Posiadam: Masówkę Trec Nutrition Mass XXL 4.8 kg Aminokwasy ACTIVLAB BCAA XTRA +L-GLUTAMINE Kreatynę 500g IRON HORSE SERIES Micronized creatine monohydrate Carbomiax 1kg Oraz witaminy Vita-Min Multiple Sport I mam do was pytanie czy dobrze sobie rozpisałem, jak nie to czy byście mi napisali jak stosować te [...]

Witam. Dopiero co się zarejestrowałem na tej stronie, więc też mało co ogarniam ;p Przejdźmy do rzeczy. Ze względu na to, że są wakacje postanowiłem wziąć się za siebie. Nie wiem jednak co i jak. Chciałbym przede wszystkim wyrobić sobie brzuch, nogi oraz kondycje. Słyszałem, że dobrą formą ćwiczeń jest ABS2 jeżeli chodzi o brzuch. I też pytanie [...]

Witam, mam 24 lata ważę 72kg i mam 179cm wzrostu... Ćwiczę od 8 miesięcy, z różnych powodów kilka razy odstawiałem treningi na max tydzień, generalnie ćwiczę 3 razy w tygodniu, a w dodatku ćwiczę tylko hantelkami. Moje treningi wyglądają tak: *poniedziałek - klatka i brzuch *wtorek - pompki i drążek *środa - plecy i barki *czwartek - pompki i [...]

Witam serdecznie. Zapewne takich tematów czytacie po kilka dziennie, ale chciałem sam się upewnić. No to zaczynam , mam 17 lat, 172 cm wzrostu oraz ważę 69 kg. Z natury jestem endomorfikiem . Chciałbym przy masować do 80 kg masy. Według różnych kalkulatorów wyszło mi że muszę dziennie zjadać 3500 kalorii , 175 gram białek, no i tam tłuszcze i [...]

Albo po prostu kupić drążek rozporowy, ten w niczym nie przeszkadza. dokładnie :-)) , dla rozporówki wystarczy tylko solidna futryna i można bujać ;-D ja mam to : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2eb8c6813741ec9499f1a88f4daa72.jpg hxxp://www.sport-shop.pl/drazek-rozporowy-spokey-shaper-70110-cm-p-1983.html ogólnie polecam tylko wpieniały mnie te [...]

Hehe, widziałam go już :) wyskakuje na YT jako pierwszy po wpisaniu odpowiedniej frazy. Widzę, że Twoja piłka ma zdecydowanie mnie powietrza niż moja. Jakbym spuściła ze swojej, to nie zachowam zasady kąta prostego, a nadmuchać to ustrojstwo z powrotem nie jest łatwo (nie posiadam pompki w domu). Mam 55cm do wzrostu 165 cm. Zmieniony przez - Bewe [...]

Witajcie mam do was takie pytanie, czy wszystko robie w porzadku. Otóż mam 15 lat, niedlugo 16, mam 183 cm wzrostu i waze okolo 78kg. Aktualnie chce troche przybrac na masie. MMA i BJJ trenuje od 1,5 roku, a siłownie dodalem okolo 4 miesiecy temu. Przez pierwszy miesiac robilem jakies treningi obwodowe, stacyjki itp. a potem przeszedlem na FBW [...]

Witam, moja waga wynosi 57 kg. przy wzroście 174 cm. chciałbym wiedzieć jak powinienem się odżywiać tak aby przytyć. Zakładam nowy temat z powodu braku funduszy na urozmaicona dietę w różne produkty o jakich jest mowa w pozostałych tematach i nie mogę doszukać się dla siebie niczego odpowiedniego. Abstrah**ąc od samych ćwiczeń chciałbym wiedzieć [...]

185 cm ;) Dudek, a co miałeś robić?

Witam, jestem na tym forum nowy i mam pytanie co do bicepsów. Jak ćwiczyć, żeby nadgonić trochę lewą rękę (kształtem jak i wielkością)? Bardzo nie podoba mi się mój lewy biceps, jest o 1,5 cm mniejszy od prawego i nie wiem czym to jest spowodowane... (Dołączam zdjęcia, w razie gdybym był dziwnym przypadkiem) Lewa: [...]

Wazna ankieta zeby odpowiedziec na to pytanie? Staz 2 lata+. Waga 79-80 kg przy 178 cm wzrostu.

206 cmwzrostu/216 cm zasięgu. Nieźle. Co do carbo to ograniczam je do maxa i nadrabiam fatem. Tylko makaron mi wchodzi :-\ http://www.youtube.com/watch?v=oa5cYFokkT8 Zmieniony przez - pilek w dniu 2013-07-12 18:55:01

Witam, Mam 33 lata, Jeszcze równo rok temu ważyłem 131 kg przy wzroście niecałych 180 cm. Otyłość gigantyczna wiem. Ale postanowiłem zabrać się za siebie. Otóż zacząłem stosować spalacze, suplementy, radykalnie uciąłem kalorie, i zacząłem się ruszać. Dużo ruszać. Dziś waże 106 kg. Czyli równo 25 kg mniej. Ale problem w tym, że od dwóch miesięcy [...]

Witam..chciałbym żebyście spojrzeli na mój plan trenigowy i ocenili go ze swojego punktu widzenia... mam juz za soba pótora roku treningów...moj cel to zdobycie masy..waze 66 kg na 172 cm...DIETE staram sie utrzymywac...suple zakupione i czekaja zeby je wszamac...2 tygodnie mialem teraz regeneracji po ostatanim planie treningowym..czas zaczac nowy [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy, cieszę się, że trafiłem na to forum bo mam świadomość, że znajdują się tu profesjonaliści i może ktoś znajdzie chwilę żeby coś podpowiedzieć. Potrzebuję rady bo gubię się czytając dostępne w necie artykuły dotyczące treningu i diety gdzie często informacje różnią się od siebie i nie wiem, któremu dać wiarę a [...]

Witam Łukasz, lat 19, 174 cm wzrostu, 65-66kg zaczynałem przy 60kg 3 miechy temu, więc mam za Sb 3 miechy i planuje przprowadzić pierwszą redukcje... Jak to zrobić i czy dieta jest na początek dobra..obecnie zjadam ok. 3.2k kcal (na masie) a o to planowana dieta na redukcji którą zamierzam zacząć w pon. [...]

napisze jak wyglada leczenie zlamanej kostki w szpitalu w chicago. 8 lutego upadlam na ostatnim schodku oblodzonych schodow.przywieziono mnie do szpitala,gdzie przeprowadzono ze mna wywiad.nie bylam ubezpieczona,nie odeslali mnie do domu tylko zaopiekowali sie mna.dali mi 2 tabletki przeciw bolowe i zrobili przeswietlenie.okazalo sie,ze mam [...]

43 cm na bombie %-)\

Czesc. Zawsze bylem gruby i duzo jadlem. Jestem po redu -13kg. Myslalem ze jestem endo ale noze dlatego ze bylem zalany. Typ budowy wnioskuje sie z szkieletu czy jak. Po redu mam 75 w pasie 62 kg 178 cm wzrostu i 14 cm w nadgarstku. Ekto jestem? Jezeli w nadg mam 14 ? To chyba drobnokoscisty prawda?

i ile masz cm w tej łapce ?:))