Cm

ja jestem w 3 tygodniu narazie 1,5-2 cm wzrostu troche rozstepy sie zaczynają robić mam nadzieje ze nie spadnie po tym (nie może!!!)

no juz cwicze od dawna tylko przedtem na sile,,,, a teraz zdalo by sie troszke masy a nie wiem jak sie do tego zabrac.... wiec jak mozesz to pomoz mi w ulozeniu sensownego planu treningowego aha a jeszcze jedno mam 19 lat, 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, cwicze od roku

ja się chwale szczególnie jakbym ze 45 cm w łapie miał (po zimie bede tyle miał!!! ) i miec rozstępy tu na zgięciu ręki gdzie jest żyła (no tu gdzie narkomani walą zaszczyki) to jest fajne

a co to zone?? cel to rzezba ale wlasciwie glowny cel to tylko utrata cm w pasie,a teraz troche przestalem cwiczyc ,z wyjatkiem brzuszkow ktore robie codziennnie.wiec co najlepij??

dzieki zaczne ckd ,jak cos to bede pytal ,...ostatnie pytranie to to czy robiac jedynie abs 2 moge na tej diecie stracic cm w pasie??

Ok, to wy tu jestescie specami :) Mam nadzieje ze podziala to na mnie i przyjedzie po kilka cm tu i tam ;) Aha jesc mam tak jakbym cwiczyl? Nie spase sie bez cwiczenia?

no tak - kto to pisze top secret - może mam 18 lat i tylko w internecie jestem the besciak a tak mam 50 kg, 150 cm. i masę kompleksów bo tylko pdstawówka mi została zaliczona

18 lat; to nie pierwszy cykl; waga 93 kg; wzrost 191 cm; 40,5 w bicepsie; mety nie bede brać wiecej niz 4-5 tab dziennie (20-25mg)... a na odblokowanie moze jeszcze dokupie jedną pake clomidu narazie nie mam wiecej kasy

Weż się chłopcze za trening, ja ze swoimi 42 cm w łapie wstydziłbym sie tu foty rzucać a ty takie coś rzucasz

hrhr ja juz nie sciagam Wracajac do dekli to sa one przeznaczone do stalowych felg raczej, zatyka sie nimi sruby od kola, dzieki czemu stalowa felga extra sie prezentuje. To nie sa dekle na cala felge tylko na jej srodek. Srednica tych dekli to ok. 12-15 cm (nie mierzylem dokladnie)

jezzu jak ty przy wzroscie przy wzroście 183 cm i wadze 75 kg mozesz miec taki brzuchol ? ja mam 191 i 84 kg i wcale niemam brzucha! To ty chyba wogole rąk i nóg niemasz :P , albo 0 mięsni w kazdej parti ciala.

W sumie to u mnie z kondycja coraz lepiej...Na narazie biore jeszcze odzywke bialkowa bo ja za bardzo miesa nie lubie i spozywalam za malo bialka. Na tej odzywce czuje sie lepiej i jakbym miala wiecej sil. Poza tym cera mi sie poprawila.No ale przeciez nie bede na niej do konca zycia... Myslicie ze 55 kg bedzie ok (167 cm)? Czy moze najlepiej jest [...]

Jak ta łapa ma 36 cm to ja nie jestem najwiekszym d****em na tym forum.

jak sienie myle to wskaznik prawidlowej masy ciala ( oczywiscie nie dla kulturystow!!! ) licz sie tak - wzrost- 110=pwwg np. 180-110=70 i taka niby jest prawidlowa masa ciala. ale to zalezy od wielu czynnikow- np. mozesz wygladac na chuderlaka, wazyc 7 dych, miec te 170 cm wzrostu przypuscmy, i wygladasz tak bo masz ciezki szkielet. a drugi kolo [...]

miwlona wierz lub nie ale to naprawde jest 36 cm to twoja sprawa czy wierzysz ja wiem ile mam i tyle

dla mężczyzn wzór na obliczenie idealnej wagi jest następujący: wzrost-100 , od wyniku odejmujemy 10 % czyli np gość o wzroście 175 cm powinien ważyć 175-100= 75-10%=67,5 kg

Mam 1.68 cm wzrostu( tyle co Shawn Ray,Lee Priest ,Francic Benfatto ;)) i ok.72 kg wagi.Swego czasu ok 7 lat temu zajmowałem się kulturystyką nałogowo i zauważyłem ze najszybciej mi rosna barki ,plecy i nogi,nieco słabiej bicepsy i klatka.Ostatnio ta pasja odżyła-obawiam sie tylko czy przeszkodą nie jest mój wiek,bo to juz nie jest to samo jak ma [...]

nie pisali, że nie jest najlepsze, tylko, że nie podoba im sie stosowanie nora.. dla mnie to najlepszy cykl z ph... po połączniu 1,4 andro z 1-t mozesz miec problemy z libido... ale z norem to najbezpieczniejszy cykl... heh.. nie wiem.. ale jesli interesuje Cie 2-3 cm w bicu, to moze lepiej 1-t z 4-ad? i taniej wyjdzie.. Zmieniony przez - VLAD.IV [...]

wiecie co moj siostrzeniec ma 95 cm to z waszego wzoru wynika ze powinien fruwac pod sufitem nie no zarty wiem ze to pewnie raczej doroslych dotyczy - w takim wypadku dopoki nie zaczalem cwiczyc mialem akurat wlasnie 177-110=67 czyli bylem idealny

No ale nawet gdybym ćwiczył 10 lat to przy moim wzroście(ok. 175 cm) dużo więcej jak 90 kg chyba nie mogę ważyć.