Cm

Magnus Samuelsson Wiek: 35 lat. Waga: 150 kg. Wzrost: 200 cm. Osiągnięcia: - Indywidualny Mistrz Świata Strong Man - Maroko 1998 - Srebrny medalista Indywidualnych Mistrzostw Świata - 2001 - Brązowy medalista Indywidualnych Mistrzostw Świata Strong Man - 1997, 2000 - 12 razy wygrywał zawody rangi Pucharu Świata - Mistrz Szwecji - 1995, 1996, 1997, [...]

Andrus Murumets Wiek: 25 lat. Waga: 124 kg. Wzrost: 188 cm. Osiągnięcia: - Mistrz Estonii Strong Man - 2002 - II miejsce w zawodach Pucharu Świata Strong Man - Kanada 2003 - II miejsce w Mistrzostwach Krajów Bałtyckich Strong Man - 2002 Andrus to wschodząca gwiazda światowego strong mana. Jego przygoda z tym sportem rozpoczęła się niewiele ponad [...]

Bernd Kerschbaumer Wiek: 38 lat Waga: 140 kg Wzrost: 193 cm Osiągnięcia: - Mistrz Austrii 2001, 2002, 2003 Bernd jest najstarszym zawodnikiem biorącym udział w tegorocznych Mistrzostwach Europy Strong Man. W Polsce będzie startował po raz pierwszy w życiu. Na co dzień pracuje jako kierowca ciężarówki. Ma narzeczoną i dwoje dzieci. W zawodach [...]

dzięki... ja też planuję dwa flakony ...4 cm co 3 dni ) od ktorego tygodnia zacząłeś go czuć? i jakie efekty...

Iwi86 Wiek 29 lat Waga 133 kg Wzrost 174 cm

Dlaczego odpuścić skos w dół? Chciał bym podkreślić mięśnie klatki:P Martwego ciągu nie mam z powodu wieku. Chciał bym jeszcze podrosnąć parę cm. Do reszty porad nie mam zastrzeżeń.

co wy kulwa za ******ły opowiadacie ze na efekty HMB trza czekać 3 miechy, ja bralem HMB olimpu i po kazfdym treningu na ramiona przybywalo mi 0,5 cm i przytylem kilka kilo, a jesli HMB olimpu jest podobno slabe to w takm raazzie jak dzialalo by na mnie HMB ultim. a tak aprpop podajcei jakaś stronke ultimy bo nie moge znalezc... z gury thx ...

LuKe_dNb no no niezłe postępy pamietam rok temu miałeś chyba 37 cm w łapie

Witam. Przede wszystkim narzuciłaś sobie za duży rygor dietetyczny. Po 1 przy wzroście 166 cm wadze 80 kg i wieku 29 lat MINIMALNA ilość kalorii jaką powinnaś zjadać wynosi 1532(oznacza to ze tyle kcal potrzeba ci jeżeli byś tylko leżała i nic nie robiła), natomiast ty spożywasz tyle robiąc do tego wysiłek + codzienne życie. Musisz zwiększyć ilość [...]

A jeszcze apropo się spytam co do sprzetu Zakupiłem gryf gługosci 130 cm czy to nie jest za mało czy przez to iz jest on mały nie robi to róznicy przy cwiczeniu

NO No bardzo dobrze kolego !!! oby tak dalej a ja tez mam 38 tylko ze rozni nas wzrost a to duzo daje jezeli ktos jest nizszy to przy 38 wyglada tak jak wyzszy z 41 cm w ramieniu .... Pozdrowienia Pozdrawiam wszystkich zawzietych!

poniedziałek klatka - wyciskanie na skosie 15/12/10/8/6/4 - rozpietki na płaskiej 25/20/15/12 lub wyciskanie sztangielek na płaskiej 12/10/8/6 A co z klatka na plaskiej ?? triceps - wyciskanie wasko na płaskiej 12/10/8/6 środa plecy - podciaganie na drązku 4 razy n max - martwy ciąg 15/12/10/8/6/4 Martwego ciagu wolalbym nie robic ze [...]

Czekam cierpliwie, ale przyznasz ze szybki skok 2cm a pozniej 1,5 miesiaca w ktorych nie ruszylo nawet 0,5 cm to chyba jest cos nie tak ? Tymbardziej ze inne partie rozwijaja sie bez zarzutu. Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-08 23:49:26

po czym ty sie masz czuć agresywny ? Po samym ćwiczeniu ? Sory leszczu ale śmieszny jesteś, ja bym ci takich kolegów pokazał co za same spojrzenie złe by ci wpier.dolili Na bramkach stoją tylko we wsiach bo w miastach ich nie chcą bo od razu lecą i nap*****lają i nie patrzą kogo. I to jest agresja dzieciaku, a nie twoja agresja czym ty szpanować [...]

zaznaczam jeszcze ze nie zalezy mi na straszym przyroscie chodzi mi o kilka kilogramów 3-4 kg do góry i około 1-2 cm w obwodach a nie chce kuc nie wiadomo ile.

heh poprostu tak mi sie zdaje ze jest zazdrosny... ja zadnym expertem nie jestem wiec Ci dobrze nie powiem. No ale moja przygoda z bicepsem wyglada nastepujaco. Cwicze 6 tyg regularnie teraz jestem w przerwie miedzy I a II cyklem. Wczesniej cwiczylem ale bardzo malo i sie opierniczalem na silce. Wiec teraz jak cwicze regularnie to aktualnie mam 35 [...]

no wlasnie siadow nie robilem bo sekcja ma przerwe 2 tyg przez wzglad na sesje , bez asekuracji kumatych ludzi nie mam zamiaru cudowac, jak zalozylem sam z ciekawosci w pokoju to zejsc 10 cm bylo trudno wiec ja nie wiem jak sztange zlapie dzisiaj ale co tam sie zobaczy ok 17

OOOOOOOOOOO dobrze ze wspomniales o bulgarskiej szkole bo mam kuzyna bulgara. Ma prawie 18 lat i cwiczy od lat dwoch. Wystarczy ze powiem ze jak go zobaczylem po 4 latach (tyle go nie widzialem) to zobaczylem piramide do gory podstawa!!!!! Koles ma ok 170 cm wazy 85 kg i to prawie beztluszczowej masy. cwiczy 2 lata. Od poltora roku leci na [...]

nie mozliwe ale prawdziwe.Mam 16 lat i do tego dojde waze 85 kg i mam 186 cm wzrostu W łapie mam 38.5 w klatce 112 i barkach 128 przysle wam zdjecie po gwiazdce bo bede mial skaner.kto nie chce niech nie wierzy.Caly czas kreatynkaa i gainery jestem the besciak

a trening pod rzeźbę czy taki może być pod siłę ? A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x8,6,4 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3x8,6,4 Triceps: Pompki odwrotne 2x15,10 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2x10,8 B Nogi: Przysiad wykroczny [...]