Cm

Na tym 1,5 cm to i tak dobrze, ale na początku wszystko szybko rosnie.

Ja mam słaby staż - tak na poważnie to 4 miechy. Poszło w bicku 3 cm. Na samej dietce Jak na mnie to nieźle

Czy proporcje jedzenia gdy już nie trenuje(2-4 miesiące przerwy) mogą być takie: 1g tłuszczu / kg ciała 1,6g białka / kg ciała 2,5g węgli / kg ciała Ważę 83 kg, 174 cm, 25 lat, praca siedząca - 2100 kalorii sobie ustawiłem Z góry dzięki za odpowiedź.

Waga: 75 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 16 lat Współczynnik aktywności: 1.2 Zapotrzebowanie: 2160 kcal Planowana dieta: zbilansowana z bilansem zerowym (następnie stopniowo dodawać kcal) Jaki podział lepszy? zdrowszy? do w/w celu 1.Białko 150g i 2g/1kg masy ciała Tłuszcze 75g i 1g/1kg masy ciała Węglowodany 221g i 3g/1kg masy ciała 2.Białko 135g [...]

Moim celem jest utrzymanie aktualnej wagi, ewentualnie jeszcze troche moge przytyc. Wracam po kilkumiesiecznej przerwie (zapalenie miesnia ledzwiowego - nie robilem rozgrzewki..:/) Bede trenowal moje FBW, ktore bylo juz sprawdzane ;) Staz mialem nie duzy, max pol roku. To jest pierwsza dieta z jakiej bede korzystal, tylko nie wiem czy jest dobra, [...]

aha i od razu mam pytanie czy sprawdził by mi ktoś mój plan treningowy, on jest ułożony na tydzień, bardzo mile były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 – 8:00 – bieganie po lesie [...]

Witam! Mój problem jest taki że jestem bardzo chudy tzn. 62 kg przy 182 cm wzrostu a to w piłce nożnej niekoniecznie jest atutem. Często przegrywam walki bark w bark z obrońcami. Moje pytanie: czy mógłbym sobie kupić jakiegoś gainera aby troche przytyć? Czy przez to utracę swoje atuty czyli szybkość, zwrotność i będę zbyt ociężały? Diete można [...]

"REFLUXXX" śmieszny to jest Twój profil widzisz Ty marzysz wręcz o łapie 41a ja już mogę marzyc o 50 i mi w porównaniu do Ciebie brak 4 cm i kilka miesięcy żeby to mieć a po Twoim profilu to Tobie brak lata

46cm,to ja nie mam a zjadam Cię na śniadanie ziomuś http://www.sfd.pl/BodyLine%2Dmoje_fotki%2E-t222905-s77.html Zobacz jak wygląda łapa,w której nie ma 46 cm Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-03 14:19:49

stary naprawde żenada to co pokazujesz. Twój bic ma kwadratowy kształt tak jakbyś syntholu napchał w niego, a co do reszty ciała jest bardzo nieproporcjonalna i ch****o to wyglada w porównaniu z bickiem. A to niby 46 to załamka na ch**a. od ilu cm zaczynałeś, masz diete cud, w jaki sposób osiągnąłeś ten wynik, rozpisz trening!!??

Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 56 kg wagi i planuje zaczac ten kurst wprowadzajacy Weidera. Nie mam wogole doswiadczenia i planuje sie wybrac w poniedzialek 1 raz na silownie. Wedlug was to bedzie dobre na poczatek zeby cos poprawic wyglaad? Bo jestem zdesperowany i nie wiem czy wybrac jakis trening ktory wydaje sie bardziej forsujacy.Chodzi mi o to [...]

Kategoria Fitness Sylwetkowego pow. 168 cm - druga od lewej Patrycja Kozyra - Polska.

Kategoria Fitness Gimnastycznego kobiet, kat. do 164 cm, pierwsza z prawej Izabela Meldo - Polska.

moj wójek ( ze strony matki ) mial jakies 180 cm na tamte czasy to bardzo duzo teraz by miał z 68 lat zona jest miała jakies ~168 a synowie? jeden 199 drugi 196... -, - :D

Siema!! Mam pytanie odnośnie głębokiego siadu. Nie wiem czy to zależy od układu kostnego ale potrafię zejść trochę niżej niż 90 stopni (niewiele) w niższym położeniu czuję kości bioder które nie pozwalają mi zejść bardzo nisko. oraz utrzymanie równowagi też sprawia problem. Przy niskim siadzie ( próby bez sztangi, przysiadam bardzo nisko) i lecę [...]

a może ktoś poda trening który może wykonać bramkarz w domu lub na szkolnym boisku ? aha 11 lat 163 cm wzrostu 48 kg

Tu masz info ze stronki policyjnej: - Osoba, która chce uzyskać licencję pracownika zabezpieczenia technicznego składa pisemny wniosek do Komendanta Wojewódzkiego Policji (Wydział Postępowań Administracyjnych). Wniosek ten musi zawierać imię i nazwisko, adres, określić rodzaj licencji oraz powinien być podpisany - Wniosek ten składa się osobiście [...]

mi w 8miechów przybyło 5-6 cm

Skurczyła ale jak kupujesz karate gi na 180 cm to ono jest na Ciebie o wiele za duże. Właśnie po to żeby jak się w praniu zbiegnie było akurat

On ma 178 cm.