90kg

z checia sprobuje jestem aktualnie na redukcji i do tej pory stestowalem 3 spalacze THERMO SPEED, FAT BURNER WEIDERA, DYMA BURN EXTREME.poziom bf ok 20% waga 90kg wzrost 183cm obw pasa 89 wiek 22 lata na brak czasu nie narzekam pozdrowiam Do KOMISJI: Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prosby

No nie powiem sylwetka robi wrazenie. SOGa nie dam bo mnie nie stac %) A co do wyciskania na klate to jakos mnie sie nie chce wierzyc... i nie dlatego, ze mlody, czy "lekki", a ze wzgledu na staz. Chyba, ze jestes genetycznym superman'em i na dziendobry dzwigales 80/90kg.

[...] Trening Wznowiony 1.02.05 po 2 letniej przerwie(nie liczac przerw ok 4 lat) Cel treningowy:Aktualnie atakuje 10%bf czy sie uda zobaczymy Wiek: 22 Wzrost: 183cm Obecna waga: 90kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ~20%bf Dotychczas stosowane suplementy:Mega mas 4000, System protein 80, egg protein 80, Isostar protein concntrate, L-karnityna,Thermo [...]

no to kupa hehe dzis w którejs z ostatich serii robilem przysiady z 155kg i zrobilem 5powt glebokie prawidłowe technicznie, jeszcze na takich ciezarach nie probowałem bo mialem zamiar rzezbic udka 80-90kg duzo serii i duzo powt za tydzien proboje maksa z siłowni

Yoka robie progresja ciezaru, co 40kg. Zaczynam od 190kg, a koncze na 350kg. Opona 3 serie od 6 do 8 obrotow. Walizki, 90kg-40m, 110kg-40m, 130kg-na maxa. Belka rowniez progresja, okolo 5 serii, zaczynajac od 100kgx4, konczac na 140kgx4.

[...] mnie zaczepi to miec wystarczająco duzo sily by mu natłuc,dlatego zalezy mi tak na sile.Oczywiscie do tego dosc duza mase i dobra rzezbe.Dbam o proporcje daze do obranego celu,niechce tez wygladac jak monstrum .Dąże do ok.88-90kg wagi 43-44cm i 160 kg na lawce w pelni mi wystarcza.Jeszcze mi troche brakuje,ale jestem dobrej mysli ze sie uda.

Czyli tak:) 1-6 prop (100mg c2d) 1-6 cetka (30mg) Co do diety to nie znam jego diety:) waga 90kg wzrost 170cm ale z tego co wiem to on biorac ome robi dobra mase (tzn twarda) wsumie to on ma rzezbe juz ale chce ja poprawic:) z gory dzieka za odpowiedzi chlopaki.

o ****a moc za***ista dzisiaj, dawno już nie robiłem tego ćwiczenia i aż sam sie zdziwiłem ze taki power : pompki na poręczach z doczepionym ciezarem: 20*12, 30*10, 40*6 to jakby nie patrzeć moja waga nie na czco 90kg + 40 daje nam 130kg za***iście jest tłuszcz leci, siła w góre

[...] 3 lekcje w tym jeden nie ma wczoraj trening był spoko eczek - sorki ale powiem co myśle. Co do koksu to nie widać żebyś go brał bo sylwetka lipa. Co do wagi i wymiarów to nie wierze. Bic 44.5? sory ale ja bym mu dał max 41 co do wagi 105-110kg przy 180 to jeszcze lepiej. Zobacz sobie na fotki pepa który waży 90kg przy troche większym wzroscie

Mase to ja mam waże 90kg przy 176cm więc mam w czym rzeźbić ale słyszałem że tłuszcz najlepiej się spala jak jest ciepło a teraz są jeszcze mrozy.

[...] wtedy jakieś 70 kg przy wzroście 170 i dość dobrej budowie ciała. Pozniej pojawiła się żona, dzieci i nieciekawa praca.Zanim się obejrzałem w wieku 30 lat miałem już 90kg.Teraz dzieci "odchowane" lepsza praca więc postanowilem sie wziąc za siebie.Mam dietkę niezbyt wysrubowaną (tak aby wedlug waszych rad nie obnizac metabolizmu) [...]

Przysiady i martwe ciagi zaczalem dopiero od niedawna... moj blad... :( wyniki narazie slabiutkie nie sprawdzalem sie na jedno maksymalne ale w seri na 8 powtorzen to w martwym biore 90kg a w przysiadzie 70kg wiem wiem malutko ale z kazdym dnie bedzie lepiej... :)

[...] czasów" kiedy mialem ~50cm w udzie serie po 100-110 kg i co? efekt zaden, tylko bol w kolanach pozniej gdy wzialem sie za nogi...najwieksze przyrosty zauwazylem, przy technicznie dobrze wykonanych przysiadach...a obciazenie zmniejszylem serie robilem 80-90kg. Obecnie robie juz wiekszymi ciezarami no ale tez noga urosla mi o ponad 10cm

po pierwszym cyklu mono ktory skladal sie z 200g krety poszlo mi 10kg sily z 90kg na 100kg i masa 1kg w gore <lol>

[...] 10.25s 10x i podciąganie na drązku tego tez nie robiłem nigdy a podnioslem sie 19razy)Zaczynamy klate ja się modle adby te nawet 80kg ruszyc,A tu czlowiek sie zatrzymal na 90kg.Jak mi wytłumaczycie takie cos?mam 186cm waga 78-80kg sztangi od tamtego czasunie miałem w rękach.Trenowałem "Muay Thai"6miechów.Wlasnie od jutra zacznam [...]

[...] a ideałem byłoby te 2,2 jednak biorąc takie parametry robi się z tego dieta białkowa. Poza tym te 50-80 W - wartość umowna, bo chyba inaczej rozkłada się przy byku o wadze 90kg a inaczej przy 50 kg dzierlatce. Jak to wszystko wyważyć by ochronić mięśnie, a węgli nie było więcej niż tłuszczu, w końcu ma to być law carb. ellis - "Jeśli [...]

kto mi wyjasni czemu farmaceutyki są robione 50mg/ml i 2ml wystarczą dla wazacego 1000 kg byka? --- nie wiem gdzie to wyczytales bo ja wchodzac z kolesiem na strone ganabolu Columbia pisali ze 50mg jest na 90kg wiec nie mam pojecia skad masz takie twierdzenie?

a dokladnie bylo napisane ze 50mg na 90kg co 2 lub 3 dni tylko mowa o ganabolu columbia bo niektore firmy maja 200mg w 1ml to moze one twiedza ze 1000mg

[...] wypilem 5 piwka s wumie 2 zybry, 1 lecha, 1 mocne debowe, faza jest jak**** zabawialem sie zaebisce potanczylem i w ogolem nbylo za***siscie : D waga ****a przesz pizcjem 90kg po powrocie 86 ogolenis bylao zuepsr w suemie majao pierwsza umepreza zw zyciu takza fest zjeascie ***as mase tylko ****e mi stelefon zejabali to znaczy wydap m i i [...]

[...] zbytnio czasu. Pozmienialem troche ten plan co na rzezbe mialem i cwicze 4x w tyg. Oczywiscie chce uozyc sobie nowy plan. Cwiczac teraz,chce troche nabrac masy tak do 90kg ale teraz bardziej mi zalezy na sile niz tej masie. Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc taki plan masowo/silowy. co ma robic w jaki dzien itp. Chcialbym cwiczyc te 5x w [...]