[...] zrobilem sobie na rozgrzanie kilka podciągnięć i potem chciałem zobaczyć czy dam rade wycisknąć swoj rekord(przed swietami przed treningami nie dawałem jeszcze rady) a dzis 3x swoj rekord nie dość ze sam nie moglem w to uwierzyc to jeszcze kumpel zrobil wielkie oczy%-) ale ogolnie to i tak nie mam do nich startu (90kg+ oni) Dobra spadam pozdr.
[...] Kategorie wagowe w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 10-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego ) -45kg -50kg -55kg -60kg -65kg -70kg -75kg -80kg -85kg -90kg -95kg -100kg +100kg Zawody odbędą się na Hala Widowiskowo-Sportowa w Skale 8 XII 2007 Startowe: 40 zł (każdy zawodnik dostanie koszulkę firmy Pit Bull) Zgłoszenia [...]
[...] Zresztą tam jest napisane ksero!! więc pocztą bo inaczej ja ksera nie umiem wrzucić do kompa w jakiś tajemniczy sposób. Tylko z mojej strony jest inne pytanie, mianowicie czy kategoria wagowa nie może się już zmienić przez 2 miesiące prawie?? Jestem na granicy 90kg i nie wiem co mi przyjdzie a co ubędzie pzdr
jak w sobotę skoro w piątek niższe kategorie wagowe startują,a w sobotę z tego co pamiętam to kat 90kg ja nie jestem zawodnikiem a się coś tam orientuję zdziwiła mnie godzina 14 dlatego pytam...
[...] nogi. robil tego okolo 5 serii biceps na sztandze lamanej: podchodzi do mnie i prosi, kolego mogl bys mi troche pomoc? no jasne mowie czemu nie. patrze na sztandze okolo 90kg. no nic mysle sobie moze jest taki paker straszny. z trudem podniosl to z ziemii, zrobil sie czerwony straszliwie, od jego napakowanych udzisk sztange oderwal moze z 2cm [...]
[...] powiedziane. cwiczylem duzo wiekszymy ciezarami dla porownania robilem 50/60/70/80 kg w seriach 15-12-10-8 (w ostatniej seri 2 z lekka pomoca) po x pand robielm 60/70/80/90kg w takich samych seriach i w ostatniez lekka pomoca ostatnie 2 pow. czule jak sila mnie rozpiera. ogolnie dzieki x pand byl to moj najlepszy trening. ps. tak jak pisalem [...]
zwiekszyłem dawke! lece na zwiekszonej dawce 4ty dzien dzisiaj wziąłem rano prawie 20g a przed siłownią jakieś 25g i co?? K.... najgorszy trening w moim zyciu! nie wiem o co chodzi chciało mi sie spac nie potrefiłem przestac ziewac przez pierwszą godzine treningu! czyli pobudzenie zerowe a nawet zadziałało to na mnie nagatywnie. SIŁA na prostej [...]
[...] Trening: 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 85kg/95kg/105kg/115kg/125kg 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max (czyli robisz zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 19kg x6/6/6/4/2 19kg [...]
[...] zeby je zrobic jak najszybciej dlatego wygladaja jak wygladaja , a teraz szczerze mowiac polubiłem je robic PS. Volferine serio Ci sie podoba czy jaja sobie robisz ? , mam cel zeby dojsc tak do 95kg a pozniej ostro sie powycinac tak na 88-90kg ... chociaz moze mi sie to zmienic, czas pokaze Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2007-08-29 21:42:44
[...] Bardzo duże za różnice między npp a zwykła deka oprócz okresu półtrwania? Mam na myśli chociażby o samym działaniu Ostatnimi były zawody w Grodzisku mistrzostwa Polski do 90kg. Tam redukowałem pod koniec po raz pierwszy w życiu na trenie acetat z testosteronem i clenem. Co do dawek nie jestem zwolennikiem więcej znaczy lepiej manipuluje dieta [...]
Witam! Mam problem z podciąganiem. Jestem trochę gruby i ciężki. 172cm 90kg. Czytałem co tu pisaliście, ale często nie mogę nawet raz się podciągnąć. Wymyśliłem, że zmniejszę racje żywnościowe do 50%, koniec z wszelkim g*wnem jakie dotychczas jadłem, równocześnie będę ćwiczył wszystko co mogę w domu, narazie, potem jakąś siłownie. Chciałbym [...]
[...] - 12/50kg, 11/57kg,10/60kg - tu nacisk na technikę i czucie mięśnia. Plecy zaczęły się pompować. 3. wiosłowanie sztangą nachwytem - 14/50kg, 12/60kg, 12/70kg, 10/80kg, 10/90kg - wytrzymałość i siła zdecydowanie na plus ;-) 4. przyciąganie uchwytu V do brzucha - 12/64kg, 10/85kg, 10/99kg 5. prostowniki - 3x15 powt. z talerzem 5 kg na karku. [...]
[...] niejest potrzebna.Ale porównanie siły armwrestlerow do kulturystow to tak jak sylwetek kulturystów do armwrestlerów.W armwrestlingu niejest potrzebna sylwetka jak i w kulturystyce siła. Plecy leprze armwrestlerów ?? Hmmm.Chce to widzieć jak któryś armwrestler robi martwy ciąg z 400kg,wiosłowanie techniczzne hantlą w pełnym ruchu z 90kg itd ...