90kg

[...] do wysokosci klatki, dosc szerokim chwytem: 30kg x10 35kg x10 40kg x10 40kg x10 45kg x10 (poprzednio 42,5kg x10) 2. Martwy ciag sumo: 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 (poprzednio 75kg x10) 3. Wyciskanie lezac, waskim chwytem z przytrzymaniami: 50kg x10 60kg x10 60kg x10 65kg x10 (poprzednio 65kg x10 bez przytrzyman) 4. [...]

9 sierpnia 2010: poniedzialek TRENING: 1. Podciaganie sztangi do wys sutkow: 30kg x6 40kg x6 50kg x6 55kg x6 60kg x6 2. Martwy ciag sumo: 90kg x6 110kg x6 130kg x6 145kg x6 155kg x6 165kg x6 paski (poprzednio lekki trening, a wczesniej 160kg x6) 3. Wyciskanie wasko z przytrzymaniami: 50kg x6 60kg x6 70kg x6 75kg x6 80kg x6 (poprzednio 77,5kg x6) [...]

Kategoria Do 90kg: 1.Jarosław Makowiecki "Efekt" Toruń 2.Cezary Ciecierski "Heros"Ustka 3.Adam Klepacki "Ligo"Lębork Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Najlepszy w +90kg Krzysztof Kazimierczak: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] jeżeli tak i czujesz że brakuję Ci energii, to dodatnie trochę węgli nie powinno przeszkadzać w redukcji. od 2 tygodni jesteś na 2500kcal i waga ciągle spada? od 10 marca zamierzam również wejść na 2500 tylko nie wiem czy będę miał z czego później ucinać, 90kg/185cm/22lata także całkiem podobne wymiary, tylko ja trochę bardziej zalany %-)

Dzieki Panowie Planem jest poprawa slabych punktow , ogolna poprawa jakosci i bf% juz podczas robienia masy i dobicie do gornej granicy 90kg podczas zawodow. Na jakie zawody bede sie przygotowywal jeszcze nie chce pisac bo narazie nie wiem ale pewne jest , ze chce wystartowac w PL NYPD pewnie cos kolo 10 lat +- 1 rok

Rozumiem, że na zawodach celujesz w kategorię do 90kg?

Aktualnie 105/106 kg..celuje w kat.do 90kg /SFD/2017/7/18/087ffb7690b64e46b298932e98966662.jpg

Aktualnie 105/106 kg..celuje w kat.do 90kg /SFD/2017/7/18/04b1b67309e04f41aca9ee69feb0cb9d.jpg

Chcialbym zeby u mnie tez tak bylo . Ja tez sie tylko waze . Nigdy nie bylem jakis duzych gabarytów . Moja najwieksza waga z dobrym bf to 88kg , a z duzym otłuszczenie to 90kg :-) Wzrost 173cm

Nie wygląda zaj**iście? On ma więcej w łapie, niż niejeden +90kg

[...] 62,3-wynik 110 kg-90,7pkt. 5.-Górowski Adrian-Nowy Sącz-waga 87,5-wynik 137,5 kg-89,0pkt 6.-Pacura Jakub-Tarnów-waga 66,5-wynik 95 kg-74,1pkt. Kat.Senior do 90kg wagi: 1.-Dulko Marcin-Skarpa Bytom-waga 80,5-wynik 190 kg-129,2pkt. 2.-Kandefer Piotr-Kraków-waga 86,0-wynik 175 kg-114,4pkt. 3.-Wygoda Maciej-Stary Sącz-waga-69,6-wynik [...]

Ale pewnie wazyl cos kolo 90kg.

POMOCY mam 17 lat waze 90kg i mam 182cm wzrostu jak moge spalic troszeczke tłuszczu z góry dziekuje :)

[...] o tym, że to walenie gruchy jest zupełnie nieadekwatne ani do umiejętności, ani tym bardziej faktycznej siły zawodnika. Był tu kiedyś na forum taki spaślak 14 letni - jakiś Bigboss czy ktoś...nie pamietam, co z wujaszkiem zawsze dobijali tą gruchę do 999 - koleżka ważył z 90kg (z czego 45 tłuszczu), a wujaszek 120kg (70 tłuszczu). Tak więc...

weterani 90kg

Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 295 32,3 53,36 8,65 636,45 /// [...]

[...] leci. Po drugie jakbym jadał tyle ile mam zapotrzebowanie według wzorów z wysokimi węglami to bym tył strasznie. Ja np.z 2500 raczej nie wychodze przy wadze ˛około 90kg ale jestem wysoki i trenuje piłke więc fat jak fat jakoś za dużo go nie jest , widać np. 2 górne miesnie brzucha . Trenuje bardzo dużo bo trza jakoś wyglądać 6x [...]

[...] 45kg 2s 10 powtórzeń obciążenie maks 50kg 4. Przywodzenie nóg na ginekologu 1s 15 powtórzeń z zapasem 2 80kg 2s.12 powt z zapasem 1 85kg 2s 10 powtórzeń obciążenie maks 90kg 5. Wypychanie nóg na suwnicy, nogi wysoko 1s 15 powtórzeń z zapasem 2 85kg 2s.12 powt z zapasem 1 95kg 3s 10 powtórzeń obciążenie maks 105kg 4s dodatkowa, czułam, [...]

[...] 45kg 2s 10 powtórzeń obciążenie maks 50kg 4. Przywodzenie nóg na ginekologu 1s 15 powtórzeń z zapasem 2 80kg 2s.12 powt z zapasem 1 85kg 2s 10 powtórzeń obciążenie maks 90kg 5. Wypychanie nóg na suwnicy, nogi wysoko 1s 15 powtórzeń z zapasem 2 95kg 2s.12 powt z zapasem 1 105kg 3s 10 powtórzeń obciążenie maks 115kg 6. Podciąganie sztangi [...]