[...] 15 sec przerwa 30 sec pracy zarzut z pełnym przysiadem 15 sec przerwa 30 sec pracy przysiad przedni itd. Tak to będzie wyglądało? Proszę o ewentualne poprawki i zmiany zależy mi na budowaniu Siły wytrzymałościowej(moja waga 90 kg), która jest dla mnie niezbędna. Z góry dziękuje i Pozdrawiam P.S. Wynagaradzam sogiem za pomoc i jakieś rady
Jako kulturysta zmniejszył wagę ciała do ok 90 kg. Taką formę wtedy prezentował :na zawodach w czerwonych slipkach /SFD/2019/3/20/7a934687f7cd4ce0b64f7c2fd52f0425.jpg /SFD/2019/3/20/e3051661596e458aa149abfc3f5a76cc.jpg /SFD/2019/3/20/78f08266fe6940928c234eb3381e1e7f.jpg /SFD/2019/3/20/35f289b89c0e40f1baf2c0e60806acbe.jpg [...]
ale i tak mi chodzi o troche inne koszulki. żebym wypełniał całą zwykłą koszulkę ze byłaby na mnie obcisła to bym musiał mieć 90 kg masy a tyle ja nie chce po prostu mieć.
jak nie chcesz mieć 90 kg, to nie wypada nosić Ci obcisłych koszulek. Chyba, że chcesz pozować na wiadomo kogo. Nie chce nikogo urazić, to tylko moja opinia.
[...] z 7 miechow trenuje z 3 dni w tygodniu po 12-14 powtórzeń wiecej na barki i nogi diety nie mam jako takiej dlatego kupuje bialko, jem zdrowo, 5-6 posiłków dziennie waze z 90 kg , na łapce z 41 na klate rekord 120 ale na martwy 160 ogólnie mam tendencje do zalewania sie fatem wiec dlatego 6 miechów takiej kuracji bo zalezy mi na estetyce i [...]
[...] z innymi uczestnikami chata. Większość zapewne wiem kim jest Radosław Słodkiewicz, ale dla ścisłości podam jego tegoroczne osiągnięcia (Tytuł Mistrza Polski w kategori +90 kg oraz w kategori OPEN, Tytuł Mistrza Europy w Parach mieszanych, 6 miejsce na Mistrzostwach Europy). Prawdopodobnie spotkanie to będzie miało miejsce w sobotę - 24 [...]
kolego jestes widze moje wzrostu masz 90 kg i w pasie 93 wiec suchar nie jestes chcesz suchej masy to zrob ładna dietke bilansik na minus i : walnij cos z tego: prop+winko enan+winko
[...] tyg K-1 Cel cyklu: rzeźba :) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: okolo 10miesięcy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): kiedyś cały czas bez zmian okolo 90 kg czy ćwiczyłem czy nie. Ostatnio w 6 misiecy +5kg Stan zdrowia: Dobry, choć jestem ospały i około 13 godziny robię się zmęczony. Dla tego chcę wrócić do treningów [...]
Sam własnie wzialem sie za mase. Myslalem o odzywkach, docelowo o bialku, ale z drugiej strony. Zalezy ile wazysz, podobno do 90 kg na loozie moze bez odzywek - wiec po co kase tracic. 150 gram piersi =>33 białka + 100 gram ryzu =>7 bialka i 79 wegli. co daje 40 gram bialeczka:) i smak.... wlasnie jestem po takim posilku. przygotowanie kolo [...]
[...] ponieważ iniekcyjna forma również niekorzystnie wpływa na wątrobę, ( ale wystąpienie jakiś komplikacji jest o wiele mniej prawdopodobne niż w wersji doustnej). Iniekcji dokonujemy, co drugi dzień 50-100mg w zależności od masy ( przyjmuje się, że dla osoby ważącej poniżej 90 kg 50 mg, co drugi dzień jest wystarczającą dawką) doczytalem...
[...] tam paru Jezeli by to byli wyszkoleni fighterzy jego wagi (np 2) i by jeden wziol go z przodu a drugi z tylu to by nie mial szans Bo co innego jak leci na ciebie jakis dziad ktory przez cale zycie siedzial w pubach na chlaniu i nie potrafi zacisnac dobrze piesci a co innego jak jest to +90 kg fighter co od 5-10 lat pakuje ludzi do karetek
Jakie gubienie wagi 90 kg przy 190 cm to nie jest dużo, zrzucenie wagi mu nic nie da musi zbudować masę mięśnie. Na redukcji to mu siła jeszcze poleci. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-14 20:46:36
zacznij redukcje lepiej jak na ten wiek dobrze ale chyba lepiej wazyc te 90 kg i mieć 45-47 w łapie niz 39 ? z czasem teraz tylko stawy obciązasz i jestem ciekaw ile w pasie masz pewnie koło 100