panowie co wziosc dobrego zeby sie wyrzezbic ``waze 90 kg bralem kiedys doping i bardzo dobrze wygladalem a teraz zalalem sie tluszczem co wziosc
Płeć: mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 193 cm Waga: 90 kg Cel: Rzeźba Zaczynam ćwiczyć na siłowni. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę?
czy podział BTW na redukcji 200g białka 100g tłuszczu 200g węglowodanów bedzie dobry ? waga 90 kg wzrost 180 cm Zmieniony przez - princ w dniu 2016-08-30 21:17:14
Witam, chcę się dowiedzieć, jak wygląda rozmiarówka t-shirtów przy wzroście 187, interesują mnie bardziej dopasowane do ciała. Nie wiem, czy waga też jest istotna, ale jeżeli tak to ok 90 kg. Pozdrawiam.
jak to rozpisać universal shock therapy + storm + gain fast 3100 z universala + reanimator + białko (braki w diecie) 3 razy w tygodniu mam trening , 4 lata na siłce (solidnie). 186cm)/90 kg
Witam, mój staż to jakieś 12 miechów, masa 90 kg przy 190 cm. Właśnie chciałbym wrócić na siłownie i zastanawiam się nad doborem zestawu supli do 200 zł na jakiś ładny cykl na masę na 2 miechy. Pozdro
Hej mam 17 lat . Chcialbym sie dowiedziec jakie sa cwicznie na uda poniewaz mam bardzo duze i chcialbym miec je mniejsze . Cwicze 4 razy . Mam 178 wzrostu i 90 kg . Bardzo dziekuje za pomoc .
Witam.Mam 17 lat,90 kg.Cwicze od 3 miesiecy.Potrzebuje jakis dobry plan na rzezbe.Jesli ktos by taki posiadal to bardoz bym prosil o niego.
Witam mam 90 kg ile razy dziennie mam brać tą kreatynę i kiedy , i po ile gram z góry dziękuj
Witam. Jestem po cyklu na kre alkalynie, z którego jestem średnio zadowolony. Myślę teraz nad jakimś suplem na rzeźbę. Co polecacie? Wiek 23 lata, 186 cm, 90 kg
Cwiczyłem na sucho idoszłem w wyciskaniu do 90 kg .wczoraj chciałam sprubowac wiecej i mnie przygniotlo. kumpel prubował 84 wiec tez to zprubowałem i tez nie dałem rady co moze byc nie tak??
Witajcie niestety moja silownia zamknięta na dwa miesiące wiec poradźcie :) Mam ławkę prosta łamaną dwa gryfy łamany,prosty i 90 kg obciążenia Rozpisal by mi ktos dobry plan treningowy ? Lub poradził cos ? Dzięki Pozdrawiam
Siema mam pytanko co polecacie na pierwszy cykl kreatyny ćwiczę 3 miesiące diety nie mam ale staram się jeść 5 posiłków dziennie bogatych w białko moja waga to 90 kg wzrost 180 klatka 110 Biceps 39
no to mam pytanko czy na poczatkujacego 90 kg na pzysad to duzo
Cześć. Mam 21 lat, ćwiczę od 3, ważę 90 kg. Zależy mi zrzucic zbędne kilogramy :0 Co robić? Basen, aeroby, bieżnia? Doradzcie mniej więcej ile czasu na co poświęcać. dzięki !
Chłopaki waże ok 90 kg chciałbym zwiększyć masę mięśniową POMÓŻCIE.Jakieś przepisy?
Jak w temacie. Czy moge prosic o jakies propozycje. Waga 107kg chcialbym spac do 85-90 kg. Do tego mam diete 1200-1500 kalori. Mysle zeby od maja isc na silke :). Kazde rady mile widziane.
witam mam 15 lat i waze 90 kg (1 msc temy wazylem 100 ) mam pytanie jak zrobić mase mięśniową niektozy mi mowia ze teraz najlepiej bo tłuszcz zamieni się w miesnie a niektórzy ze jak schudnę jeszcze?
bardzo proszę o podanie mi produktów które można spożywać przy odchudzaniu.chodzi mi o śniadania obiady kolacje.waże 90 kg.chciałabym w szybkim tempie stracić jak najwięcej kilogramów bez efektu jo jo
jak szybko nabrać na masie mięśniowej???????...mam 17 lat ważę 90 kg, wzrostu mam 190 nie ćwicze wogóle a w szkole podnosze 102kg na klatke... możecie mi doradzić jakie odzywki brac ?????lub jak zacząć ćwiczyć...??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
