811

[...] fundusze indeksowe, mieszanka) 9% masz 2,333,820 100% fundusze indeksowe (i tak bym zalecal wiekszosci osob oszczedzanie na emeryture ryzyko jest nadal dosc niskie) 12% - 7,811,668 Czyli w praktyce panstwo jezeli bezpiecznie trzymasz na lokacie na emeryturze mialbys z tej kasy 700 k funtow! Wiec panstwo Cie dyma na 100 k ale realnie to jest [...]

[...] odpoczynku. Dieta http://img692.imageshack.us/img692/3334/rodasnia.jpg I-200 gram karkówki + pomidory http://img407.imageshack.us/img407/1927/srodazakupy.jpg http://img811.imageshack.us/img811/5940/rodaposilek.jpg II-5 jajek + masło + pomidory III-5 jajek + masło + pomidory http://img593.imageshack.us/img593/2885/rodakolacja.jpg [...]

[...] wiejski 50g 637 kcal, 26g białka, 17g tłuszczu, 99g węglowodanów 11:00 Jogurt Pitny 100g 3 jaja kurze całe 120g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Ser gouda w plastrach 100g 811 kcal, 43g białka, 40g tłuszczu, 61g węglowodanów 14:00 Piers z kurczaka 100g Ryż biały 100g Ostrowia WPC 80 30g (3 łyżki stołowe) 580 kcal, 51g białka, 5g tłuszczu, 78g [...]

Witam, od września planuję zapisać się na kickboksing, trenuję już 2 miesiące Judo-MMA ale rękawice mam tylko do mma i tu pytanie, jakiej wagi rękawice kupić na treningi ( na zawody się nie wybieram ) 10, 12, 14 ? i jaka skóra jest najlepsza ? naturalna bydlęca czy kozia ? Nie chcę wydać dużo kasy, oko zawiesiłem na : RĘKAWICE BOKSERSKIE TARGET [...]

[...] Niedługo będę w posiadaniu UNS WPC ECONO - 700G (w celu uzupelnienia bialka w diecie oraz Thermo speed stim Aeroby (na czczo) 8:00 Południe : FBW I posiłek I BTW 44/46/68 811 kcal 8:30 Płatki owsiane 60 Banan 50g 4x jaja kurze migdały 10g słonecznik luskany 40g 60g jogurt naturalny II 11:30 BTW 5/6/19 147kcal bułki [...]

Witam do sprzedania posiadam nowe buty Nike Air Max 1 oraz 87.:-) Buty pochodza z UK ze znanej tam hurtowni odziezy oraz obuwia, Buty sa wysylane w pudelku zastepczym. Buty z tego zrodla sam uzywam i jestem z nich zadowlony. Rozmiary sa rozne najczesciej 43-44 ale jak kogos interesuje inny rozmiar prosze pisac. Cena za pare 270-300 zl zalezy od [...]

[...] totalnego leszcza nad leszczami wśród lejdis.... Tak. o godzinie 20.30 wyszłam z domu :) Lekko nie było. 1`30 biegu, 3`30 marszu. I tak 6 razy. Krótkie podsumowanie (żaaaałoooosneeeee): http://img600.imageshack.us/img600/811/trening01.png A to z dedykacją dla mojej kondycji: http://www.youtube.com/watch?v=Mo29Gjk70c4 ale będzie lepiej. musi być.

[...] - Nogi, Plecy Wrzucam parę zdjęć, wieczorem dorzucę jeszcze plecy oraz nogi. Proszę o parę porad dla Młdzika. :D Z góry pozdrawiam. :) http://imageshack.us/photo/my-images/811/img056w.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/7/img057hp.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/96/img060dq.jpg/ [...]

[...] posiłek (potreningowy do 20 minut) Mięso z piersi z kurczaka 100g + ryż biały 50g + warzywa VI posiłek Taki jak śniadanie tylko zamiast oliwy- 40 ml oleju lnianego http://img811.imageshack.us/img811/8513/plackitwarogoweigora.jpg http://img69.imageshack.us/img69/5725/pierps.jpg http://img543.imageshack.us/img543/2163/postworkout.jpg Zmieniony [...]

[...] w 1 posiłku ilosć kaszy i mięsa w 4 oraz ryż w 7 OrZechy używałem wcześniej zamiast dyni ale tymczasowo mi się przejadły a migdały niestety za drogie (skromny budżet) Ilość kalorii już jest nieco bardziej sensowna Wygląda to tak: http://img811.imageshack.us/img811/3513/dieta201205091.png Zmieniony przez - Kickers w dniu 2012-07-03 19:41:01

http://desmond.imageshack.us/Himg40/scaled.php?server=40&filename=tabelapo1kolejce1.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg94/scaled.php?server=94&filename=tabelapo1kolejce2.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg811/scaled.php?server=811&filename=tabelapo1kolejce3.jpg&res=landing

[...] dla początkującego... ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną, bananami, truskawkami, oliwą i razowiec http://desmond.imageshack.us/Himg811/scaled.php?server=811&filename=imag0167y.jpg&res=landing Posiłek II: pierś z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym, pomidorami i oliwą [...]

[...] przybędzie, kulturystą nie chcę zostać) Zdjęcie z 20.05.2012: http://img594.imageshack.us/img594/7663/20052012.jpg Plan treningowy (do oceny): http://desmond.imageshack.us/Himg811/scaled.php?server=811&filename=tabelasf.jpg&res=landing Dieta (do oceny): http://desmond.imageshack.us/Himg839/scaled.php?server=839&filename=dietav.jpg&res=landing

PODSUMOWANIE TESTU Bez pjerdolenia. Co udało mi się zrobić na ph RAPTOR branym solo: Przed i po. http://desmond.imageshack.us/Himg811/scaled.php?server=811&filename=przdo.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg98/scaled.php?server=98&filename=typorownanie.jpg&res=landing + kilka z tzw. dupy %-) [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg811/scaled.php?server=811&filename=suplew.jpg&res=landing pana wyzej

http://imageshack.us/photo/my-images/811/suplew.jpg/ Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-05-16 21:51:50

[...] powinno byc ok 3200.Prosze o pomoc.Z góry dzieki;) Aby utrzymać: Kalorie 2705.73 Węglowodany 55% 1488.15kcal = 372.04gram Białko 15%% 405.86kcal = 101.47gram Tluszcz 30% 811.72kcal = 90.19gram kalorie: 2700+500=3200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/451d9faf110946ab9ac437a961256f58.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b68a7f6ee4947ad8904b18ce235b878.JPG [...]

[...] byc ok 3200 a mam 2300;/ prosze o pomoc.Z góry dzieki;) Aby utrzymać: Kalorie 2705.73 Węglowodany 55% 1488.15kcal = 372.04gram Białko 15%% 405.86kcal = 101.47gram Tluszcz 30% 811.72kcal = 90.19gram kalorie: 2700+500=3200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6f03751793e45f3a4ae12269f7b30b5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4d5e3f451594548bf83a1305319fc25.JPG

[...] http://img193.imageshack.us/img193/6994/39912234437772228630212.jpg http://img39.imageshack.us/img39/7380/40349734437929561947812.jpg http://img607.imageshack.us/img607/811/52427234433000562440712.jpg http://img214.imageshack.us/img214/1084/53489534437840895290012.jpg http://img716.imageshack.us/img716/1575/53517934432867895787312.jpg [...]

Doktor Bolesław Rylski z Kielc http://www.rankinglekarzy.pl/lekarz/811/Boleslaw-Rylski/chirurg_ogolny/Kielce Właśnie jestem 2 dni po operacji ginekomastii. Zabieg trwał 1,5 godziny i był całkowicie bezbolesny, jedyne co czułem to fach, jesteś operowany, doktor prowadzi z tobą i asystentką miłą pogawędkę więc klimat na 5+. Po zabiegu od razu mogłem [...]