7

[...] był wykonywany z kwadratu o bokach siedmiu stop (2.13m). Kwadrat został w 1906 roku zastąpiony przez koło o średnicy siedmiu stop. Waga kuli została ustalona na 16 funtów (7.257 kg). Zgięcie ręki rzucającego zostało zniesione jako zbyt niebezpieczne, natomiast zawodnicy mieli trzymać kule w ręce przy szyi, przed wypuszczeniem jej. Odskok w kole [...]

[...] gdzie rzut młotem poprzedzony był biegiem (młot był to drewniany uchwyt połączony z metalowa kula). Obecnie rzut wykonywany jest z koła o średnicy siedmiu stop (2.13m). W 1887 roku waga młota została ustalona na 16 funtów (7.26kg) z uchwytem o długości miedzy 1.175m a 1.215m, który zastąpił drewniana cześć. Zawodnicy przeważnie rzucają wykonując [...]

1) wklej swoje zdjęcie to pogadamy 2) skasowałem posta, bo zachęca do kłótni - przeczytaj regulamin pkt.7 3) po to chyba wkleił to zdjęcie - żeby inni ocenili braki i pomogli 4) na moich zdjęciach miałem 36cm w łapie (teraz jestem +2cm do przodu) 5) usunełem posta z moimi zdjęciami, bo poprostu uznałem, ze nie warto sie narazie pokazywać (nie [...]

tez zaczalrem sciagac ...tylko zeby przy 600 mb ktos mi nie odlaczyl ...bo bede 4 dni na darmo

Skorup - zgadzam sie z toba ze kreatyne nalezy brac okolo 5 gram dziennie , ponoc ludzki organizm nie jest w stanie przyswoic wiecej kreatyny niz 7 gram na dobe . jeszcze jedno podczas brania kreatyny nie nalezy pic alkoholu , kawy , coca-coli , czy herbata tez odpana , te produkty zawieraja kofeine - ponoc wyplukuja kreatyne z organizmu

[...] serowo-cebulowe opakowanie tych ze chipsow ma 153kcal,2,1g bialka, 12,5g weglowodanow,10,5g tluszczu. Co do biszkoptow to takze zalezy jakiej firmy, gdyz wiemy ze moga sie roznic ilosci zawartych w nich skladniikow, ale przykladowo w 100 g tego produktu znajduje sie 400kcal, 7,4g bialka,90,6g weglowodanow, 4,0g tluszczu. Magdalena Lipinska

Danone! Oddaje glos na Ciebie, wiesz co mowisz o Brusie i ja calkowicie sie z Toba zgadzam. A Ty Bruce Lee2 od 7-miu bolesci sie lepiej nie kompromituj swoim zalosnym poziomem i nie zasmiecaj miejsca na forum. Albo zajmij sie treningami bo przemawia przez Ciebie zal ze nie jestes dobry jak Bruce... ale nie poddawaj sie w koncu TRENING CZYNI [...]

BTW: Eddy Ellwood (wyżej ukazany) nieźle rozwinął "ochraniacze na kolana" Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Faceci z wielkimi łapami - nie mylić z łapówkarzami Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Tydzień 1 1. Trening 1. Martwy ciąg 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. Podciąganie w opadzie x/10 x/8 x 3 3. Skłony izol. x/10 x/8 x 3 4. Unoszenie barków x/10 x/8 x 2 5. Biceps x/10 x/8 x 4 6. Przedramię x/10 x/6 x 2/x2 7. Brzuch x/10 x 4 2. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/8 60/6 x 2 65/6 70/6 75/6,5,6 2. Hack maszyna [...]

Tydzień 2 4. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 x 2 60/6 65/6 70/5 75/5 80/5,4,5 2. Przysiady 1/3 75/5 80/4 85/4 x 2 3. Wyciskanie klasyczne 50/6 x 2 55/6 60/6 65/6 70/5 75/5 x 2 4. Wyciskanie skos x/8 x/6 x 2 5. Wyciskanie wąsko x/10 x/8 x/6 x 2 6. Triceps wyciąg x/10 x/8 x 3 7. Brzuch x/10 x 4 5. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 x [...]

Tydzień 3 7. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 x 2 60/6 65/6 70/6 75/5 80/4,5,4 2. Skłony stojąc x/6 x/5 x 3 3. Podciąganie w opadzie x/10 x/8 x/6 x 2 4. Skłony boczne x/10 x/6 x 2 5. Biceps x/10 x/8 x 4 6. Przedramię x/10 x/6 x 3 /x2 7. Brzuch x/10 x 4 8. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 60/6 65/6 70/5 75/5,5 80/4 2. Przysiady1/3 [...]

Tydzień 4 10. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 x 2 60/6 65/6 70/6 75/5 80/4,5,4 85/4 2. Hack maszyna x/8 x/6 x 3 3. Wyciskanie klasyczne 50/6 x 2 60/6 65/6 70/6 75/5,6,5 80/4 4. Wyciskanie wąsko x/10 x/8 x/6 x 3 5. Triceps (poręcze) lub do czoła x/10 x/8 x/6 x 3 6. Brzuch x/10 x 4 11. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 x 2 60/6 65/6 [...]

Tydzień 5 13. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 x 2 60/6 65/5 70/5 75/5 80/4 85/4,3,4 2. Ciąg z podst. 80/4 85/3 x 3 3. Skłony izol. x/8 x/6 x 3 4. Podciąganie w opadzie x/8 x/6 x 3 5. Unoszenie barków x/8 x/6 x 2 6. Biceps x/10 x/8 x 4 7. Przedramię x/10 x/8 x 3/x2 8. Brzuch x/10 x 4 14. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 60/5 65/5 [...]

Tydzień 6 16. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 60/5 65/4 70/4 75/4 80/4,3 85/3 2. Przysiady 1/3 85/4 90/3 x 3 3. Hack maszyna x/6 x/4 x 3 4. Wyciskanie klasyczne 50/6 60/5 65/5 70/4 75/4 80/3,3 85/3,2 5. Wyciskanie skos x/6 x/4 x/3 x 2 6. Wyciskanie wąsko x/8 x/6 x/4 x 2 7. Brzuch x/10 x 4 17. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 60/5 [...]

Tydzień 7 19. Trening 1. Martwy ciąg 50/5 60/4 70/3 75/3 80/2 85/2 90/2,1 95/1 2. Skłony stojąc x/6 x/4 x 3 3. Podciąganie w opadzie x/6 x/4 x/3 x 2 4. Unoszenie barków x/6 x/4 x 2 5. Biceps x/8 x/6 x 3 6. Przedr. x/6 x/4 x 3/x2 7. Brzuch x/10 x 4 20. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/5 x 2 60/4 65/3 70/3 75/2 80/2 85/2 90/1,1 [...]

[...] Nie sadze ze by byla tamta walka przypadkiem, a przyklad tego ze Renzo lata swietnosci ma juz za soba jest walka z Oyama ktory ma taki oto rekord: Win Mike Bourke KO KOTC 7 - Wet and Wild Loss Phillip Miller TKO (Strikes) KOTC 8 - Bombs Away Loss Vanderlei Silva TKO (Strikes) Pride 14 - Clash of the Titans Loss Wallid Ismail Submission [...]

[...] Jest wiele psychostymulantów, ale w Twoim wypadku na wiele by sie nie zdały...ja potrzebowałbym ich przez miesiąc w roku( 2 sesje) a ty skoro tyle pracujesz to NIE potrzebowałbyś ich przez miesiąc w roku (urlop). Zabiłoby Cie to ,a przynajmniej zdrowo uszkodziło.Ja polegam na mocnej kawie i sile woli ...by wytrwać do 7 lipca-ostatni egzamin:)

jak chcesz to jedź do Holandii z aparatem jako reporter SFD i wal fotki społecznie dla Forum BTW musiałem sie napracowa, poniewaz nie idzie normalnie tych fotek powyciagac ze stronki Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój [...]

80% materiałów na SFD jest skądś pościągane na żywca czy tam na tucznika jak wolisz Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"