7

[...] bardziej , co mniej . Ja np caly rok tluszcze poniżej 1 g / kmc i jest elegancko . 0,8 gdzieś +/- jem , a za to ww na masie jem w dt 550 +/- . W końcówce masy ważyłem 70kg / 170cm więc było ich sporo , a problemy z tego powodu = nic. Za to trzymając fat ok 1,5 g I więcej chodziłem z wzdętym brzucholem .Mam podobne parametry jak ty , tzn [...]

[...] bardziej , co mniej . Ja np caly rok tluszcze poniżej 1 g / kmc i jest elegancko . 0,8 gdzieś +/- jem , a za to ww na masie jem w dt 550 +/- . W końcówce masy ważyłem 70kg / 170cm więc było ich sporo , a problemy z tego powodu = nic. Za to trzymając fat ok 1,5 g I więcej chodziłem z wzdętym brzucholem .Mam podobne parametry jak ty , tzn [...]

niech lepiej tejpsa zapoda -> mniej wykonczy

ja bede po cyklu bral cos co dobrze zalewa, chyba Totala Megabola albo Treca

Nie jestem w stanie stworzyc sam "idealnego treningu" dla Ciebie ale wspolnymi sialmi napewno damy rade. Z tego co sie orjetuje to wyciskanie wolnego cięzaru powoduje lepszy przyrost masy. Rowniez wyciskanie hantli powoduje przyrosy sily takze jest cecha wspolna. Dlatego wedlug mnie jak zastosujesz w terningu przede wszystkim wyciskanie [...]

Chleb pieczę sam, policzyłem wszystkie składniki i wyszło mi ze w 50g(jednej kromce) jest 120kcal, 22g węgli, 2,5g białka, 1,7 tłuszczy więc jest ok moim zdaniem :)

7 tyg , będe wchodził na wino , będzie ktoś tak miły i rozpisze ten odblok?

mam

zrób fote...chce zobaczyc jaką macie brzydką ta karte a ja jutro zrobie jak odbiore i Ci pokaze jaka mamy ładną

Niestety zero Starzy nie mogą przetrawić tego że w ogóle chodze na coś takiego jak mecz, więc nawet nie pytam ich o wyjazd... Ale niedługo sie to zmieni

buehehehee

ty się qrwa nie smiej....najwyżej będe jeździł z kartą, która będzie miała zdjęcie innego typa

tak sobie

to powiesz zes niefotogeniczny albo cos, jak sie nazwisko zgadza, to nie podskoczą ze masz karte kumpla bo masz zakaz stadionowy

ja mam 5 dopiero (nie licze wyjazdów do Krakowa)

czyli od kogo chwyciłes??

thomas czyli nie ty jeden masz z***ana karte

"KOKSY KOKSY KOKSY to jest to ......" jak sie robi sztrzala w rozna czesc ciala

hmm, Donio ciekawe co by na to powiedział Młody4

Wytrysk panie Donio, nie wutrysk