7

Co za typ No technika nie jest najlepsza

Labrentz :D widze że stosujemy podobna technikę :D ja tam pod koniec serii z duzym obciążeniem zarzucam cieżar mocno napinając bicepsy i opuszczam cieżar powoli Co do gościa z pierwszego filmiku przy tej "masie" lepiej skupic sie na technice a nie ciężarze

1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo:? -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami to 10 lat z tym że przerwy były na sztuki walki lub kontuzje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 oxymetholone solo deca solo dawno temu, i ostatni cykl 8 miesięcy temu deca enan 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa [...]

eee czy ja dobrze rozumiem?? Układasz diete do suplemętu?

Stary nie ukladasz diety pod suplement tylko pod cel treningu. jak robisz redukcje to uloz diete redukcyjna a THermo pomoze ci tylko osiagnac zamierzone cele. takze czytaj podwieszone i ukladaj diete bo z tego co napisales to takowej nie massz Xabi- znowu mnie uprzedziles Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-15 14:56:39

No i wszystko hehe , rozwiałeś wątpliwości

ok, ok... nie skumałem z tą promocją własnie odebrałem maila od Ciebie i dostalem 2 zl rabatu, hehe no nic, pozostaje czekać

ok, dzieki! Widze, ze konkretna firma acha, co do białka, dałoby radę, gdyby smak był bananowy? EDIT: Jakby nie było bananowego, to może być jakikolwiek... Zmieniony przez - Jotun w dniu 2004-12-17 18:51:32

jest, dokopalem sie

prawda jest jak dupa,kazdy ma swoja,w tym przypadku bezbłędne stwierdzenie

kuźwa , nie oglądamy sobie dup nawzajem to trudno mi cos na ten temat powiedzieć. A chodziło mi o siniak własnie w miejscu ukłucia.

kolor czarny to zakazenie tak trudno to wydedukowac??

o kuzwa

na temat pisac plebsy! leon ty geju :) rozumiem ze myslac o koledze ktory wyglada jak kobieta na avacie sie podniecasz - drag queens pwnz ya leos Poza dyskusja o dupie maryny ktos cos wie wiecej nt ?

"dla nas - sportowców"

rower robisz codziennie - 7 dni w tygodniu, po 3x ?!

[...] - 2 skibki chleba razowego - serek wiejski lekki (Piątnica - 3% tłuszczu) (2szt.) - 300g lub twaróg półtłusty "Piątnica" III. (po treningu) - ryż brązowy - 60-70gr + banan / 2 plastry ananasa - odżywka białkowa - 40g (30min po węglach) IV. - pierś z kurczaka / indyka / ryba (mintaj, dorsz, łosoś) - ok. 200g - kalafior / [...]

7:00 mleko 250ml płatki kukurydziane 90g eh płatki kukurydziane zamieniłbym na owsiane, dodaj owoc i orzechy/pestki dyni 10:30 Ser szynka indycza chleb razowy 200g dodaj jeszcze jakieś warzywo 14:40 Serek Wiejski grahamka poleciłbym ci zjeść chleb razowy, serek wiejski ,warzywa 15:40 Ryż/kasza 100g pierś z kurczaka oliwa z oliwek 10ml lepiej [...]

7:00 mleko 250ml płatki kukurydziane 90g ZAMIEŃ NA OWSIANE. DODAJ 2 CAŁE JAJKA. 10:30 Ser szynka indycza chleb razowy 200g Dodaj jakies białko.schawoby do chleba 14:40 Serek Wiejski grahamka 15:40 Ryż/kasza 100g pierś z kurczaka oliwa z oliwek 10ml 20 minut wcześniej posiłek conajmniej 16:30-17:30 trening 17:30 Mega mass 4000 kakao/sok 18:45 [...]

7:00 mleko 250ml płatki kukurydziane 90g ZAMIEŃ NA OWSIANE. DODAJ 2 CAŁE JAJKA.dorzuc orzechy,owoc 10:30 Ser szynka indycza chleb razowy 200g jaki ser zoty??wywal!! razowiec,szynka,oliwa,warzywka 14:40 Serek Wiejski grahamka dodaj oliwy i warzyw 15:40 Ryż/kasza 100g pierś z kurczaka oliwa z oliwek 10ml dodaj warzyw reszta ok 16:30-17:30 trening [...]