7

[...] Mam już wyniki testosteronu. Badania robione ok 16 godzin po podaniu 250mg enanthatu. Pytanie: Właśnie mija piąty tydzień od ostatniego strzału HCG, który robiłem. Wbić kolejne 5000 jednostek? Jeśli tak to po ile? Po 1000 co drugi dzień? 2500 dzisiaj i drugie w niedzielę? Jak najlepiej? /SFD/2019/8/7/8e715e2d90734d948147830b5173ba4e.jpg

[...] Rano na pierwsze śniadanie baton białkowy smart i nic wiecej. Drugie śniadanko rybka i zieloneczka a na poczatku duża śliwka bardzo pyszna na start wjechała. /SFD/2019/8/7/777144a09dd642a58352daef850b19ce.jpg Trzeci posiłek cyc, kiełba z szynki i znowu zieloneczka + nektarynka. /SFD/2019/8/7/aa871c3da8f24b9483abbea8e900c164.jpg Zawijam zaraz [...]

[...] wcześniej mistrzynię Rondę Rousey nokautując ją w drugiej rundzie kopnięciem na głowę. Holm zmierzy się z byłą pretendentką do tytułu wagi koguciej Raquel Pennington (10-7 MMA). Będzie to starcie rewanżowe po tym, jak w pierwszej walce na UFC 184, Rocky przegrała przez niejednogłośną decyzję. Pennington ma za sobą wygraną walkę przez [...]

Daj znać jak już po testujesz wxn bo też teraz używam primaforce ( 1 raz w życiu joszke biorę ) i już brałem dawki 2,5 , 5, 7,5 i dziś 10 mg i nie czuje kompletnie niczego, nawet puls taki sam. Jutro spróbuje 12,5 + kofeina. Także daj znać bo pytanie czy jesteśmy po prostu odporni czy jednak jakiś wałek z tym primaforce Pije dużo kawy w ciągu [...]

Środa - czwórki mocno, dwójki lekko, brzuch 1. Przysiad ze sztangą na plecach 1x5-8, 1x9-12 5x202,5kg / 11x172,5kg 5x205kg / 9x175kg 2. Uginanie nóg siedząc 1x9-11, 1x15-18 16x91kg / 17x84kg 18x91kg / 17x91kg 3. Wypychanie na suwnicy stop na szerokość barków 1x5-8, 1x9-12 17x400kg / 15x400kg 18x420kg / 20x460kg 4. Odpychanie od platformy [...]

07.08.19 Wczoraj naprawdę mocny trening był, bo mimo, że się mocno najadłem przed snem (i w trakcie dojadłem %-) ), to dzisiaj waga 77,3kg, a ostatni raz tyle ważyłem w połowie kwietnia. Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie drążka do czubka głowy szerokim nachwytem - 12x50kg; 12x55kg; 12x55kg 2. Wiosłowanie sztangielką w leżeniu na ławce [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU PLECY I http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy I Plecy I - przenoszenie na wyciągu 15, 15, 15 45kg - Podciąganie chwytem neutralny 10, 10, 10, 10 - wiosłowanie sztangą do brzucha 12, 10, 8, back off 20% 70kg 130kg 10x170kg back off 150kg - Ściąganie [...]

Możesz usunąć ten temat? Będę wdzięczny: https://www.sfd.pl/Odchudzanie-t1191847.html Ogólnie słyszałem, że treningi aerobowe są najlepszę na spalanie tkanki, a nie siłowe? Zmieniony przez - Koalisty76 w dniu 8/7/2019 5:19:25 PM

Dokładnie :) 05.08.19 - Piątek - DT Standardowo + dodatkowa aktywność w postaci rowerowej ;p /SFD/2019/8/7/d2f5de9c354a49f8b93e7bf1e87d3bb3.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/7/3be75f766d9d49a69eb007d998f22624.jpg W OHP oczywiście wszystkie serie zrobione, tyle że nie odhaczylem. Szama  1. Tosty z [...]

07.08 Dzis basen i sauna :-PP Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: /SFD/2019/8/7/85dca8b61b644b888fedacaeb3387c48.jpg /SFD/2019/8/7/651bf5eeb6324f17894089b0d0ff0cab.jpg /SFD/2019/8/7/6113591c8f674e0a9014af9475f93da9.jpg

[...] wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

7.08.2019 - Nogi 1. Przysiad 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 80 kg x 8 / 100 kg x 3 / 120 kg x 3 / 130 x 1 140 kg x 5/ 120 kg x 10 2. MC na prostych 4x8 50 kg x 8 70 kg x 10 / 90 kg x 8 / 100 x 6 3. Przysiad bułgarski - 4x10 8 kg x 8, 12 kg x 6 14 kg x 12, 16 kg x 10, 18 kg x 10, 20 kg x 8 4. Prostowanie - 4x12 77 kg x 12 5. Uginanie [...]

Wtorek 07.08.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Klata+ ramiona: - wyciskanie leżąc - hammer góra klaty - pech deck - wyciskanie głową w dół - rozpiętki - dipsy - prostowanie ramion na wyciągu linką - uginanie ramion ze sztangą - uginanie ramion ze sztangielkami - młotki Cardio: -45 min [...]

Daj znać jak już po testujesz wxn bo też teraz używam primaforce ( 1 raz w życiu joszke biorę ) i już brałem dawki 2,5 , 5, 7,5 i dziś 10 mg i nie czuje kompletnie niczego, nawet puls taki sam. Jutro spróbuje 12,5 + kofeina. Także daj znać bo pytanie czy jesteśmy po prostu odporni czy jednak jakiś wałek z tym primaforce

Przyszedł gainer, jest bez dodatku cukru, bardzo dobry wybór według mnie trochę taki nijaki smak, no ale i tak nie mam pociągu do słodyczy więc mi tam pasuje. Jeszcze zobaczę efekty, ale na ta chwilę polecam! /SFD/2019/8/7/77b53fc50eec47ae97233ef087f43633.jpg Zmieniony przez - Krasnal911 w dniu 2019-08-07 14:56:31

[...] jest na wykończeniu, na wykresie mocy mogę obserwować takie krzaczki. Ojanie, podobnie jak w aucie wymienia się opony z letnich na zimowe, tak w rowerze wymienia się pewne elementy z uwagi na zmienne warunki treningowe lub upodobania /SFD/2019/8/7/0ef9149a2a48474d95b662babe0f517b.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-08-07 14:52:32

gdzie ja napisalem, ze nie mozna? pisalem tylko o sobie :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 8/7/2019 2:29:12 PM

Ok , tak zrobie . A tu dwa zestawy , jeden za bon drugi moje zakupki w sklepie sfd :-)) /SFD/2019/8/7/5bc990dc9cfa424da42ee36266a61d8d.jpg /SFD/2019/8/7/895bfbc7f80d474595f47133468440d9.jpg

[...] w dni treningowe przed i po treningu) 4. Kofeina 200mg (tylko przed treningiem) 5. Burak 300 ml (przed treningiem) 6. Kreatyna 5g (każdego dnia w treningowe po treningu) 7. Omega3 forte z SFD 2-3 kapsułki (każdego dnia) 8. ZMA 2 tabletki (każdego dnia przed snem) 9. Vitaminal od allnutrition 1+1 (każdego dnia) 10. Ashwagandha forte 1 kapsułka [...]

[...] chcac nie chcac bedzie wplywala na uklad nerwowy pobudzajac, moze sprobuj ja z czyms polaczyc? dzialanie synergistyczne wykazuje kofeina, moze wtedy bedzie dzialanie nieco lepsze i skuteczniej odczucjesz jej dzialanie, jak dobrze pamietam jak ja mialem primaforce to wiecej niz 7,5mg nie stosowalem w miksie z kofeina i... nikotyna w plastrach:-D