666

[...] że wykonywanie mc na początku jest zbyt kontuzjogene wtedy jeszcze plecy nie są dostatnio rozgrzane i rozciągnięte i łatwo o kontuzje. Na końcu jak jest to plecy już są rozciągnięte/rozgrzane i spokojnie można podejść do mc. widać jest wiele szkół ABS 666- mc hmmm np unoszenie tułowia z opadu Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 23:51:32

filmiki kręccie zobaczymy w jakiej formie jest 666 po wpadce.

podejdźmy do teog matematycznie: wyciskasz 47kg x 16 = 752 (stała) zgodnie z zasadą odwrotnej proporcjonalnosći (3 gimnazjum), wychodzi, że wyciśniesz: 10 x 75,2kg 5 x 150,4 kg 3 x 250,6 (666) kg 2 x 376 kg 1 x 752 kg pozdro 600

[...] dzieki za pomoc : ) artykul wydaje sie dosc Ciekawy ! i mysle ze wiele osob jest zadowolonych po stosowaniu tego treningu.Narazie poczekam jescze na wypowiedz Krzycha 666 i zobaczymy co sadzi o moim problemie.Jezeli ma podobne zdanie do ciebie to zastosuje ten trening : ) choc wydaje mi sie ze Moge go zastosowac.Niemozna sie bac zmian , [...]

ale 666 juz chyba sie nie udziela...

Hehe a moze 666? szesc powtorzen w szesciu seriach i w szesc osob? Ten system treningu nazywa sie 5*5 lansowany byl jak sie nie myle przez Rega Parka i polega na pracy z duzymi obciazeniami w pierwszej serii dobieramy taki ciezar ktorym jestesmy w stanie wykonac te 5 powtorzen nastepne to juz 4,3 powtorzenia na maxa. Po tych seriach jeszcze 3, 3 [...]

[...] jogurt naturalny-----6,5---3----9 wrzywa---------------1-----1----4 oliwa----------------0-----9,9--0 RAZEM:---------------65,5--17,5-65-----Kcal. 666 IV ser twarogowy--------20----0,5--3,5 jogurt naturalny-----6,5---3----9 wafle ryzowe---------2,5---1----22,5 orzechy wloskie------3,2---12---3,6 [...]

[...] oliwa----------------0-----9,9--0/oliwę możesz daćdo poprzedniego posiłku zamiast słonecznika RAZEM:---------------65,5--17,5-65-----Kcal. 666 Bezpośredni po treningu daj porcję gainerka, a następnie zjedz posiłek: Mięsko/rybka + kasza/ryż/makaron IV ser twarogowy--------20----0,5--3,5/daj przed snem jogurt [...]

tak, Wodyn i te jego maxy metrowiec jacek r rafał b mały 666 king kong

i na 666 musi sie zatrzymac on nie jest chudy??

znowu kolejny wydatek NOWE STROJE NA SEZON 2007/2008 Koszulka Spodenki Getry Nazwiska i numery na koszulkach: Ronaldo Rooney Giggs Scholes Pzdr

Spoko maximus tak to odebralem, ale moze niepotrzbenie. Peace! temat został odczytany 666 razy Wlasnie wypilem owsiane + bialko i zazeram slonczenikiem. Zaraz smigam do fryzjera, bo juz zaroslem mocno i do sklepu uzupelnic zapasy.

ABS 666 no wlasnie widze..:)

666 ile dajesz?

ogólnie to woda obok białka i węglów to priorytet przy siłce - ojciec daj se luz i nie doradzaj chlopakowi... 666 pij wode i nie przejmuj sie gino heheheh a zalac to sie mozesz jedynie przez za duza ilosc wegli w diecie Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-08-29 14:24:56

[...] na palce 5x20-10 jeżeli nadal bedzie za długo trwał trening to po idejmuj po jednym, dwie serie z ćwiczeń nar. 2 i ew. 1 przy każdej grupie mięśniowej... ABS 666 Poniedziałek: Klata: Wyciskanie skos: 12, 10, 8 Wyciskanie płasko- sztangielki 10, 10, 10 Przenoszenie sztangielki: 12, 12, 12 Biceps: Uginanie ramion [...]

bana szczylowi na 666 dni,pluc i sikac to mozesz sobie na siebie cieniasie. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-15 01:14:16

Spoko Edgar 666, link do tego tematu również znajduje się w tym, który podałem ja;) pytanie tylko czy nasz "Jaś" zastosuje się do tego co przeczyta:]

Edgar 666, przy takim połączeniu o jakim napisałeś, będziemy mieli słabszy wynik podczas cwiczen klatki (ticeps bedzie juz zmęczony) bądź odwrotnie, nie zrobimy tricepsa tak jakbyśmy tego chcieli gdyż będzie juz zmęczony po pracy nad klatką. To samo odnosi się do bicepsa i pleców.

Edgar 666, przy takim połączeniu o jakim napisałeś, będziemy mieli słabszy wynik podczas cwiczen klatki (ticeps bedzie juz zmęczony) bądź odwrotnie, nie zrobimy tricepsa tak jakbyśmy tego chcieli gdyż będzie juz zmęczony po pracy nad klatką. To samo odnosi się do bicepsa i pleców. Nie rozumiem. Po treningu klatki owszem, triceps będzie [...]