5

Panowie co o tym myślcie... Wziąłem, bo dill nie miał tego czego chciałem... Martwi mnie brak hologramu. /SFD/2019/5/11/5bfcdc50728f42239aa75076b15e852b.jpg /SFD/2019/5/11/aa27fda2672749cb88c5dc5085cc1566.jpg /SFD/2019/5/11/2edb40e5e6474f7394cf39950511340f.jpg /SFD/2019/5/11/78ddcbf2c4754680b0319831a507c749.jpg [...]

Panowie co o tym myślcie... Wziąłem, bo dill nie miał tego czego chciałem... Martwi mnie brak hologramu. /SFD/2019/5/11/5bfcdc50728f42239aa75076b15e852b.jpg /SFD/2019/5/11/aa27fda2672749cb88c5dc5085cc1566.jpg /SFD/2019/5/11/2edb40e5e6474f7394cf39950511340f.jpg /SFD/2019/5/11/78ddcbf2c4754680b0319831a507c749.jpg [...]

Tsu dotarła... /SFD/2019/5/11/02b8d8bc23d648368b463867f7ebfc0a.jpg

. /SFD/2019/5/11/b64432d9347141efb99ea2636cbd3158.jpg

. /SFD/2019/5/11/646a9a967b194d09831a34ef39677e9b.jpg

Dziś miał być trening Legs B, ale muszę go niestety przesunąć, bo synek dał o sobie znać w nocy i spałem chyba z 1,5h... Nie dałem rady wstać na 5 rano,takze jutro zamiast off robię trening po prostu. Wczoraj wliczone w makro smakołyki. Pizza z biedry : dobra ogólnie /SFD/2019/5/11/a2a8a065e15b4fcc953e40ec19fd93cd.jpg [...]

. /SFD/2019/5/11/ef77af4eeea045b794b4cb94f6fcf6bc.jpg

. /SFD/2019/5/11/671867cece2c42d896c6f6c60711eec9.jpg

. /SFD/2019/5/11/74b8676d32084e878523f82a5b0f349c.jpg

. /SFD/2019/5/11/18f8df81105c4b57b6f4e772c51f813c.jpg

Dzisiaj misssion complete :-D Opaska jest, 5 miejsce :-D I HIT - zrobiłam latającego!!!!!!!!!'!! /SFD/2019/5/11/65727746b4834325a674c52b66eb94a0.jpg

. /SFD/2019/5/11/475400707a6d45c2ac6aadde9e9fc802.jpg

. /SFD/2019/5/11/bcd27298aeef43f2bfb77d763e31938a.jpg

. /SFD/2019/5/11/a8b33b0565a7412cac29e17fbe1d7892.jpg

. /SFD/2019/5/11/a3f0685a53db4aa395b18a460933de7a.jpg

Zaczynamy ... /SFD/2019/5/11/658c5106c82d4f43b9a86b8c02a84ecc.jpg

Ja nie w Jaworze /SFD/2019/5/11/1ad7484348f44476be4561f117ef6095.jpg

[...] BFa. Ponieważ cały tydzień był nietreningowy (testy maxów ciężko nazwać treningiem) przypuszczam, że zleciało ze mnie troche wody. Wszystkie pomiary obwodów w dół o ok. 1-0.5cm w przedziale 2tyg. Biceps 38.8cm Brzuch 82.5cm Klata 104.5cm Udo 59.8cm FFMI 24.04.2019 bylo 22,16 a teraz jest 21,17. W dwa tyg. wg. pomiarów przybyło prawie 1kg [...]

Piatek- PUSH 1. Wyciskanie sztangi siedząc 1x5-8, 1x9-12 10x80kg / 12x70kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 1x5-8, 1x9-12 9x90kg / 13x75kg 3. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na Smithie 1x5-8, 1x9-12 10x90kg / 14x80kg 4. Butterfly 2x15-20 20x25kg / 20x30kg 5. Unoszenie ramienia z rączka wyciągu dolnego 1x13-15, 1x9-11 15x6kg / [...]

11.05.2019 Raport Witam Dzisiaj jak co sobotę raport dla Adama :) W sumie to waga zeszła niby dość mocno bo ze 106,7kg na 104,8kg ale biorąc pod uwagę to że w tamtym tygodniu podskoczyła o te 0,7kg czyli ze 106kg do 106,7kg to wychodzi że w ciągu dwóch tygodni spadła ze 106kg do 104,8kg :P czyli tak 0,6kg na tydzień w dół :D hehe Tak to sobie w [...]