5

rzeczywiscie - 30g wegli to go rozpier**** energetycznie HRHRHR bcaa dopiero przy 20g dziala prawdziwie odczuwalnie, ja bym sobie takimi 7-8capsami dupy nie zawracal za taka kase.. a zma to prawdziwy suplement sportowca Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-07 01:17:36

to może trochę carbo i trochę bcaa i będzie git.

Niedużo, 7-8 tabletem tylko. Koło 5 gramów.W czasie treningu..mozespróbuję choć wtedy szybciej mi się skonczą, a nie o to chodzi Zdr.

Dzisiaj zakupiłem z TRECA BCAA narazie tylko 240 caps ale musze dokupic jeszcze 1 pake w treningowe 10 caps przez treningiem w nie treningowe 2 x po 5 caps przez posiłkami taka rozpiska ok czy po 8? w treningowe?

pasuje jesc 5x na dzien odstep 2-3 h od posilków do kazdego posiłku 10-15g oliwki miedzy posilkami jakis owoc ? 1 posilek płatki z mlekiem 50g obojetnie jakie platki i 50 g owsianych plus 1 banan tłuste mleko ? z 300ml oczywsicie na zmiane np inny dzien jajka. 2 posilek w szkole kanapki 4-5 kanapek szynka z kuraka z pomidorem ogorkiem do tego [...]

Nie musisz jeść 5 razy , przy tej wadze to dużo ilości jedzenia nie trzeba a jadłospis wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

lody z waflami ryżowymi wchodzi w role po treningu ? potem 1lub 1,5 h po tym posilku ryz 100g wołowinka gulasz + kubek soku z pomidorów moze byc ? dla mnie najwazniejsze sa posilko okolo treningowe chce omowic teraz czy beda okey

To tak nie działa. Najpierw dieta a ewentualnie suplementy. Jeśli myślisz że będziesz jadł co 5 godzin i zrobisz super masę mięśniową to ten sport nie jest dla cb. Nikt diety za cb nie ułoży jedynie to możesz sobie wziąć gotową i zmienić.

@Kamilnh Zakladajac, ze 5 godzin to byla hiperbola i je co 4 godziny to uwazasz, ze na 3 posilkach dziennie nie da zrobic masy? Co do diety; zacznij liczyc kalorie a z tego co mi wiadomo suplementow na wiekszy apetyt raczej nie ma a jak juz jakies sa to to jest placebo.

To tak nie działa. Najpierw dieta a ewentualnie suplementy. Jeśli myślisz że będziesz jadł co 5 godzin i zrobisz super masę mięśniową to ten sport nie jest dla cb. Nikt diety za cb nie ułoży jedynie to możesz sobie wziąć gotową i zmienić. glupot sie naczytales, mam takie dni, ze jem rzadziej niz co 5h na masie i nie widze zadnej roznicy niz jak [...]

no wuasnie widac jak te fora z php szajsko chodza ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-06-30 21:19:04

pierwszy

Ja sobie kiedys zrobie na 1 duzej i 1 males puszcze

wga moja to 66 kg, 171 wzrostu. Jesli chodzio suplementacje to 1. keratyna (olimp - mega caps) na czczo potem nastepne 5g po treningu 2. carbo (biogenix) przed treningiem 3. Prolongatum (biogenix) po treningu 4. witaminy i tran po treningu 5. prolongatum przed snem 50g

hmm a co nie robic na kazdym treningu barkow ??

nie ma czegos takiego jak powtorzenia "na mase", albo "na sile". doskonale obrazuje to cytat z artykułu Marc'a Bartley'a Pytanie: Czy 1-5 powtórzeń jest na siłę a 6 i więcej na masę? Odpowiedź: Czy zdajesz sobie sprawę z tego co powiedziałeś? Dzięki ch*jowym publikacjom z cyklu men's health, ty i cały światek trenujących jest [...]

straszna sieczka za takom kaske to po komisach jakis mozesz uzywany prof kupic a jak nie to kup sobie gryf hantle i zlom a lawke sobie pospawaj u jakiegos znajomego spawacza ja tak osobiscie zrobilem i za 200kg zlomu z komisu+gryf+hantle 130zyla w sumie i lawka ze stojakami regulowana 1.5 litra sobieskiego u pana czesia

Gratuluje Obliques dobrze ze zakonczyliscie z nia współprace, naprawde nie nadawała sie na zwyklego uzytkownika a swoją drogą to szkoda skalara, jak znam akademiki to napewno tam nie odmłodnieje pozdrawiam

5

fotki można zawsze dac orginał,a w pakach idzie lewizna