5

Tylko pamiętajmy o jednym. Jeśli będziesz podawał 1666,66 junitów w pn-śr-pt lub 1000jm eod to osiągniesz wynik testa na poziomie 4-5 ng/ml. Mowa tu o mostku hCG. Nie musisz się wtedy obawiać o wynik e2 i progesteronu - jesteś w normie i wyniki będą ok. Podczas cyklu masz cały czas podawać hCG w ilości 250iu do 500iu co kilka dni. Już parę razy [...]

18/3/2020 Południowy bieg 2,7km trucht z psem (oddech bieg 2gi) Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 10 rozjazd na sliderze do wykroku bocznego (5 na stronę) https://youtu.be/ZESuTR7ctcQ 4 serie na 24kg Najpierw wszystko na lewą rękę, następnie bez odłożenia KB prawa ręka A1. 5 Swings A2. 5 Snatch A3. 1 TGU with Presses in [...]

A jak walicie 5iu gh to jednorazowo po treningu czy dzielone na 2x 2,5iu rano i potreningowo? Innymi słowy z czego będą większe profity? Początkowo zacząłem od 3iu niezależnie czy dt czy dnt, zmieniłem na 5iu po trenio i czuję lepsza regenerację po ciężkim treningu o ile nie działa to po prostu na psychę i sam sobie nie wkrecam. Tygodniowo [...]

A jak walicie 5iu gh to jednorazowo po treningu czy dzielone na 2x 2,5iu rano i potreningowo? Innymi słowy z czego będą większe profity? Początkowo zacząłem od 3iu niezależnie czy dt czy dnt, zmieniłem na 5iu po trenio i czuję lepsza regenerację po ciężkim treningu o ile nie działa to po prostu na psychę i sam sobie nie wkrecam. Tygodniowo [...]

Ja daje 5 iu post. Bo nie chce mi sie latac ze strzykawka w pracy. Ogolem lepiej dzielic gh. Tyle ze czeatsze podawanie gh bardziej leci po wrazliwosci i wiecej wolnego igf jest i zamiast budowac mieso to rosną nam dłonie %-) ale tu mowie o malych dawkach 1 iu np taka ciekawostka Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-18 17:05:55 Zmieniony przez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-7-1024x576.jpg sportv.globo.com Johnny Walker o swojej porażce z Nikitą Krylovem: „Ta walka ujawniła dziury w mojej taktyce” Johnny Walker zdaje sobie sprawę z tego, że musi wrócić na salę treningową i popracować nad rzeczami, które zawiodły go w ostatniej walce i których brakowało. Po niesamowitym [...]

[...] hydrolizat kolagenu, a nie białko kolagenowe, jak to ma miejsce w przypadku popularnego flexit drink. Dodatkowo samego MSM - substancji przeciwzapalnej - mamy w porcji aż 1500mg, to 5 razy więcej niż w innych podobnych produktach. Do tego bardzo ciekawe dodatki, takie jak: Ekstrakt z żywicy kadzidłowca Boswellia serrata Kwas hialuronowy [...]

Dzień 18.03.2020 - Ranek zaczęty od 35min. Cardio , potem jakieś zakupy itp. I do pracy na 14 do 22 , taki normalny dzień xd , jutro wolne to jadę pomalować zaciski hamulcowe w nowym aucie brata , co by jakoś czas spożytkować xd , a tak to nic specjalnego w sumie :) , Zejście z takiej ilości kcal da się odczuć mocno nawet xd Dieta : 1-4. 50g B + [...]

1.przysiad+dzień dobry 10x21kg 8x36kg 8x36kg 8x35kg 2.bułgary 8x10kg 8x10kg 8x10kg 8x10kg 3.MC jednonoz 12x20kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg 4.GB jednonoz 10x25kg 10x25kg 10x25kg 5.lify z gumą 3x15powt Rowerek 40 min

Dzięki za odpowiedzi, a jakie macie obserwacje co do wzrostu wagi? U mnie po 3 tygodniach jest + 3kg. Dieta jest ok wysiłek codzienny w okolicy 4-5 tys kalorii dziennie. Czy to normalna reakcja ?

[...] w tygodniu siłowo. O tym za chwilę. Wyszło mi zapotrzebowanie 2737kcal, więc jem tyle od teraz, wcześniej tak jak wspomniałem, nie liczyłem. Myślałem, żeby spróbować jeść 2.5. kcal na ten moment. 2. Nie wiem dokładnie co mogę dodać/odjąć, więc zazwyczaj codziennie jem: Śniadanie: Płatki owsiane błyskawiczne - Janex 100 g 389,6 11,9 g 69,3 [...]

PLECY + BARKI LEKKO 0. Pullover 3x15 3s faza neg 1. Podciąganie szeroki neutral 5x5 12,5kg + 11x0, + wyciąg 12x100kg 2. Wiosło hammer z góry jednorącz 4x8 + RP 75kg 3. Wiosło T-bar z martwego pktu 4x10 + DS 60kg 4. Ściąganie jednorącz podchwyt 3x12 3s faza neg 20kg 5. Face pull 4x12 + RP 80kg 6a. Unoszenie bokiem z linkami 3x12 3s faza neg [...]

Do połowy maja, jak w przypadku SARS z 2003 roku pewnie. Zobaczcie na Włochy pierwszy przypadek był 31 stycznia, teraz minęło prawie 1,5 miesiąca, a nadal jest tam chvjnia i to ogromna. W Polsce pierwszy przypadek został zdiagnozowany 4 marca. więc 2-2,5 miesiąca minimum

18.03.2020 Nogi: 1) Uginanie leżąc 4x 105kg 3x15 / 75kg x20 2) Przysiady ze sztangą 5x 140kg x10 // 170kg x8 // 190kg x7 // 200kg x5 // 150kg x12 3) Wypychanie na suwnicy 4x 330kg 4x20 4) MCnPN z hantlami 3x 50kg 3x10 5) Wyciskanie na suwnicy stopy wysoko "puls" 3x 260kg 3x25 6) Uginanie stojąc 4x 30kg 4x15 7) Wyprosty z linką wyciągu dolnego [...]

[...] 1.Przysiad ze sztanga 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=SANG3yzw-jA 2.MCNP z hantlami 4 serie 3.Wyciskanie sztangli lezac 4 serie 4.Ściaganie wyciagu do klatki 4 serie 5.Uginanie przedramion ze sztanga łamana 4 serie 6.Wyciag górny prostowanie przedramienia 4 serie Cardio 25 min rowerek Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - [...]

18.03.2020 Plecy 1.Pullover 25x30kg, 23x40kg, 20x50kg, 18x60kg, 15x70kg 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 13x50kg 3.T-bar nachwyt 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 13x50kg 4.Wiosłowanie hammer podchwytem jednorącz 15x30kg, 12x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg + 5x50kg + 3x40kg 5.Wiosłowanie [...]

18.03.2020 Plecy 1.Pullover 25x30kg, 23x40kg, 20x50kg, 18x60kg, 15x70kg 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 13x50kg 3.T-bar nachwyt 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 13x50kg 4.Wiosłowanie hammer podchwytem jednorącz 15x30kg, 12x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg + 5x50kg + 3x40kg [...]

Mam podopiecznych ktorzy tez na pol tab maja ponad norme na tiro ja sam potrzebuje 1.5 tabsa

[...] mmatakeout.com Michael Chandler: Wygląda na to, że będę wolnym agentem po tej walce Były mistrz Bellatora chce sprawdzić rynkowe oferty. Michael Chandler (20-5) jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy organizacji Bellator. Podczas eventu oznaczonego numerem 244 Amerykanin podejmie Bensona Hendersona (28-8, 11-3 w UFC), [...]

A: Podciąganie podchwyt 4x8-10 z obciążeniem pompki 4x15 (guma) OHP 4x10 (guma) bulgarski przysiad 4x15 (guma) rozpiętki 3x10 (guma) dipy 3x10 unoszenie nóg 3x10 B: Podciąganie nachwyt 4x8-10 z obciążeniem MC 4x10 (guma) Wiosło 3x15 (guma) unoszenie ramion w bok 3x15 (guma) facepull 3x15 (guma) uginanie ramion 3x20 (guma) plank boczny 3x20sec ( na [...]