5

[...] kilka osób na tym forum podsumowało moją dietę że jest do dupy właśnie dlatego, że mam za mało białka(miałem ok. 1,9 g nie wliczając roślinnego, z roślinnym miałem ok. 2,5 g/kg ciała). Teraz mam 2,2 g/kg więc sie czepiać mnie już chyba nie będą. http://www.sfd.pl/temat217052/ - poczytaj sobie recenzje ludzi. Dwóch ostatnich napisało, że mam [...]

[...] sie nad tym co piszesz , 200 g piersi to 40 g białka do każdego posiłku , bez przesady , wazne jest to zeby zmienic się w bilansie.I jak będzie mniał pozniżej 1,5 to zamiast miesni będzie mnie tłuszcz , nie ten tok myslenia. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-19 14:39:40 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-19 14:40:20

brakuje ankiety wstaw ja 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

gb masz jak chcesz tanio lepszy skład musi wrunkowac wyższą cenę.

Jakie modyfikacje wprowadzałeś przez te 1,5 roku ? Bo tak w ogóle co to znaczy szwecka klata ?

5 kg przez 2 tygodnie?! no no niezla sciema

5 kg fatu chyba

dzieki za pomoc, wiem ze moze teraz wyskoczyc na drugim ale lekarz powiedzial ze nie moge 2 na raz ( nie pytalem dlaczego )ale nadal nie wiem czy brac np nolve od poczatku cyklu np po 0,5 tab czy dopiero pozniej...

Widziałem do południa na bokser.org ale powiem jedno... Tyson za nisko!

[...] rozmiaru,by mu zabrakło... 1.Muhammad Ali-outside fighter 2.Larry Holmes-outside fighter 3.Lennox Lewis-bokser puncher 4.Evander Holyfield-inside fighter/counter puncher 5.Joe Frazier-swarmer 6.George Foreman-slugger 7.Mike Tyson-swarmer 8.Vitali Klitschko-bokser puncher/counter puncher 9.Sonny Liston-slugger 10.Riddick Bowe-inside fighter [...]

1.Muhammad Ali 2.Larry Holmes/George Foreman 3.Larry Holmes/George Foreman(nie moge się zdecydować) 4.Lennox Lewis 5.Joe Frazier 6.Sonny Liston 7.Evander Holyfield 8.Mike Tyson(mógłbym go dać wyżej ale nie radziłby sobie z niektórymi typami bokserów,a np Frazier radził sobie z tymi i z tymi) 9.Joe Louis(rozmiaru troszke by zabrakło ale technike i [...]

1.Muhammad Ali 2.Mike Tyson 3.George Foreman 4.Lennox Lewis 5.Rocky Marciano 6.Larry Holmes 7.Sonny Liston 8.Evander Holyfield 9.Joe Louis 10.Joe Frazier 11.Riddick Bowe 12.Jack Johnson 13.Vitali Klitschko 14.Gene Tunney 15.Max Baer 16.Wladimir Klitschko 17.Floyd Patterson 18.Ezzard Charles 19.Harry Wills 20.Jersey Joe Walcott

[...] Marciano (świetny pięściarz,może nie posiadał szybkości,ale miał potężne walnięcie,chciałbym go zobaczyć z Tysonem) 4.Lennox Lewis (pokazał,że jest prawdziwym mistrzem) 5.Larry Holmes 6.Evander Holyfield (Wojownik ^^) 7.George Foreman 8.Joe Frazier 9.Sonny Liston 10.Gene Tunney 11.Ezzard Charles 12.Mike Tyson (był,dobry ale dla mnie nie był [...]

moja subiektywna dziesiatka.... 1.Lennox Lewis 2.Muhammad Ali 3.George Foreman 4.Mike Tyson 5.Evander Holyfield 6.Larry Holmes 7.Joe Louis 8.Sonny Liston 9.Joe Frazier 10.Rocky Marciano

nie rozczulaj sie nad soba i nie szukaj wymowek jesli nie chcesz bo sie wsydzisz to pisz wprost kazdy do szkoly chodzil i wie jak to wyglada na przerwie 10 minutowej spokojnie idzie pelnowartosciowy posilek zjesc a nawet na 5 minutowej

Czy mój PAL wynosi ~1,25? W Domu i w szkole cały czas siedze, jedynie w szkole 4 wf`y w tygodniu. Poza tym 3x Trening siłowy oraz raz trening aerobowy na siłowni. Plus dlaczego w Sposób 1 wychodzi mi około 1,25 a w sposobie 2 już mógłbym wybrać conajmniej 1,35? -współczynnik równy 1 (jest to osoba prowadząca głównie siedzący tryb życia, np. praca [...]

Zadne dziadostwo nie wejdzie do srodka do strzykawki? Jakie waszym zdaniem dawka na hrt? 1000 iu co 5 dni ?

[...] uczucia. La oceńcie. PONIEDZIAŁEK Klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 6 powtórzeń 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie 6 powtórzeń (45º) 3. rozpiętki ze sztangielkami 3 serie 6 powtórzeń (30º) Tricepsy 1. francuskie wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc 4 serie 6 powtórzeń 2. Pompki w [...]

w izolowanych zwiększ liczbę powtorzeń do 8 bo szkoda stawów z zapasem 1, a w złożonych zastosuj progresje bez zapasu przykład dla 5 serii: 10,8,6,4(3),2(1) (bez zapasu) -4 serie 10-6-4(3)-2(1) (bez zapasu) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-10 22:34:58

śniadanie -100g płatków -300ml mleko 0,5% -50g chudego sera -owoc Zamiast sera daj jajka. śniadanie II -gainer(szkoła) Zjedz pełnowartościowy posiłek? Nie wiesz jak? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html obiad -pierś z kurczaka -100g ryżu -owoc -makaron 100g Po co makaron i ryż?? [...]