4000

[...] opinia o lgd wxn. Myśle że jest tam Co ma być ale w strasznie zaniżonej dawce. 4 stycznia zacząłem brać 1 caps 7mg przez 3 tyg, nie odczułem Skoku siły masy itp dieta 4000-4300kcal na dzień. Kiedyś na innej firmie po miesiącu już wyciskałem dużo wiekszy ciężar. Po długiej redukcji i małej kontuzji siła zjechała aż od 25kg a odzyskiwanie [...]

[...] takie, bardzo długo się goją, po kilka miesięcy normalnie. Ja mam problem bo muszę jeść 4-5 tys kalorii a wiadomo że z czy tego jedzenia to jest bardzo ciężko. Nie wiem jaką masz dietę ale ja na masie 4000-4200kcal zero syfu i to w 4 posiłkach i 2 shake jeden po treningu i jeden Przed snem Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-06-11 19:26:53

[...] po kilka miesięcy normalnie. Ja mam problem bo muszę jeść 4-5 tys kalorii a wiadomo że z czy tego jedzenia to jest bardzo ciężko. Nie wiem jaką masz dietę ale ja na masie 4000-4200kcal zero syfu i to w 4 posiłkach i 2 shake jeden po treningu i jeden Przed snem Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-06-11 19:26:53 Wiesz ja pracuje w kopalni, więc [...]

[...] po kilka miesięcy normalnie. Ja mam problem bo muszę jeść 4-5 tys kalorii a wiadomo że z czy tego jedzenia to jest bardzo ciężko. Nie wiem jaką masz dietę ale ja na masie 4000-4200kcal zero syfu i to w 4 posiłkach i 2 shake jeden po treningu i jeden Przed snem Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-06-11 19:26:53 Wiesz ja pracuje w kopalni, więc [...]

[...] są opinie na temat kancerogennosci). Natomiast 20mg też nie wydaje się jakaś kosmiczna dawką. Hipoglikemii się nie boję. Wrzucam sporo węgli około treningu. Ładuje ok. 4000 kcal dziennie przy wadze 73kg. Jeśli ktoś ma pomysł co jeszcze mógłbym dorzucić w jakiejś rozsądnej dawce,chętnie poczytam. Dzięki Zmieniony przez - raven.d777 w dniu [...]

To będzie start diety na koniec tygodnia dojde do 4000 kcal i wtedy zaczne redu , nie chce od razu obciążać jelit liczbą 4000 kcal ... Co do redu Ozzy chciałbym zejść z kcal jak najniżej i obcinać co tydzień kcal ( jak najwięcej moge ) , jeśli nie robiłbym aero to też byłby dobry efekt czy nie ?

[...] Rozumiem, że na diecie niskotłuszczowej ciężko wyciągnąć takiej ilości kalorii czy białka, jakie powinno się mieć aby uzyskać takie wyniki, jakie Ty masz, ja np z trudem wyciągam 4000 kcal i 2 gramy białka / kg masy ciała, co mnie tutaj najbardziej interesuje - czy uważasz, że byłoby to jednak, mimo wszystko, możliwe? Pytanie czysto teoretyczne.

[...] W każdym razie ostatecznie zmieniłem swoje plany i dokonałem następujących zakupów na miesiąc treningu: 2 opakowania Profi Mass po 4 kg każdy; 2 opakowania Super Whey Gainer 4000 po 4,5 kg każdy: 1 opakowanie Creapur Olimp w proszku 300 g. : 1 opakowanie Ceatine Citrate Olimp 250 kaspułek: 1 opakowanie Glukozamine Olimp a do tego jeden preparat z [...]

[...] że na diecie niskotłuszczowej ciężko wyciągnąć takiej ilości kalorii czy białka, jakie powinno się mieć aby uzyskać takie wyniki, jakie Ty masz, ja np z trudem wyciągam 4000 kcal i 2 gramy białka / kg masy ciała, co mnie tutaj najbardziej interesuje - czy uważasz, że byłoby to jednak, mimo wszystko, możliwe? Pytanie czysto teoretyczne. [...]

No właśnie mam pytanie jak to jest : załóżmy ,że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 4000 kcal I zjadam "zdrowe" produkty twarogi, kurczaka, kasze i uzyskam 4000 kcal I załóżmy ,że nie wiem zjem blachę ciasta albo 5 tabliczek czekolady i też uzyskam 4000 kcal I jaka będzie różnica w moim wyglądzie? Zmieniony przez - Playboy98 w dniu [...]

[...] A czy jest w stanie mi wytłumaczyć jeszcze jak używać tego wzoru do liczenia kcal?? Jak daje z treningiem silowym 3x w tyg albo tez w roznych kalkulatorach wychodzi mi 4000 kcal dziennie, a to mega dużo. 3200 wzialem z stad, ze jak podstawiam w kalkulatorach dane, że w ogóle nie cwicze wyszlo 2500kcal, z treningiem 4000 kcal. Pomnożyłem z [...]

[...] kukurydziana, powidon PVP, magnezu stearynian. W skład otoczki Opadry 03C54667 wchodzą: hypromeloza 6cP (E 464), tytanu dwutlenek (E 171), makrogol PEG 400, makrogol PEG 4000, żelaza tlenek żółty (E 172) i żelaza tlenek czerwony (E 172). Każda tabletka leku Telfexo 180 mg zawiera 180 mg feksofenadyny chlorowodorku, co odpowiada 168 mg [...]

[...] 155,0 93,0620 Juniorzy do lat 23 kategoria (53 - 74 kg) - klasyfikacja open 1 Partyka Rafał 88 KS Pro Power Team Dąbrowa Gór. 73,90 0,7200 17 160,0 170,0 -175,0 170,0 122,4000 2 Zawieja Marcin 89 KS Team Wrocław - kandydat 72,70 0,7285 13 -110,0 115,0 120,0 120,0 87,4200 Juniorzy do lat 23 kategoria (83 - 93 kg) - klasyfikacja open 1 Klósko [...]

Cała seria tych artykułów naprawdę ciekawa i przekazująca trochę wiedzy :-)) a więc czas na moje pytanie. Zszedłem z masówki dość drastycznie, bo z +- 4000 kcal, wszedłem na 2400 kcal. Aktualnie jestem na 2100 kcal z czego 130g stanowią węglowodany, a 75g tłuszcze (wg kalkulatorów, moje dziennie zapotrzebowanie BMR oscyluje w granicach +-3200 [...]

[...] Lekko i przyjemnie 05.01.2015 ergo Dzisiaj ergonometr w tempie raczej spacerowym, bo skupiałam sie nad techniką. 51:02.6/10000/2:33.1/23 9:91.2/2000/2:22.8/25 9:58.3/4000/2:29.5/25 10:25.6/6000/2:36.4/23 10:29.0/8000/2:37.2/23 10:38.5/10000/2:39.6/23 06.01.2015 DT TRENING przysiad 50kgx3, 65kgx3x2serie, 80kgx2x3serie wyciskanie 20kgx3, [...]

[...] vitargo -> kto wie jak działają aminki + węgle ten wie czemu tak http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=738 i do tego chwilowo mam jeszcze ok 3 kg super whey gainera 4000 olimpu , pije go często przed treningiem w ilości 80 gr + oliwa 20 gr http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=853 i po treningu także 80 gr , ale jak bede miał vitargo [...]

[...] POSIŁKAMI 9:00 ryz 80gr ser poltlusty 100gr mleko 1,5 150ml (B37,T10,W90) jogurt 1,5 200ml RYŻ 100 GRAM I KOSTKA SERA BIAłego chudego albo jogurt 400 ml 10:30 Gainer 4000 Olimpa 50gr (B15,T3,5,W30) i może jeszcze jakiś owoc 12:00 Ryz (przed silka) 100gr (B7,T1,W79) I Z 50 GRAM KOTLECIKÓW SOJOWYCH MÓG BYŚ DAĆ kreatyna POPIJ DUŻĄ ILOŚCIĄ [...]

[...] 200ml (B43,T19,W62) /SKAD TYLE BIALKA CI WYSZLO? Oliwa z oliwek 15gr 9:00 ryz 80gr ser poltlusty 100gr mleko 1,5 150ml (B37,T10,W90) jogurt 1,5 200ml /OK 10:30 Gainer 4000 Olimpa 50gr (B15,T3,5,W30) / TU COS BYM ZMIENIL. ALBO GAINER O 12 I WTEDY PORCJA 100G, ALBO RYZ I DOKLADASZ DO TEGO 100G PIERSI. A JEZELI CHCESZ ZOSTAWIC TE SKLADNIKI [...]

[...] drążka szeroko do klatki 3x15 6.Wznosy hantli na boki 4xmax +drop set co serie 7/Wznosy ramion bokiem na masyznie 3x15 8.Rotatory w rbamie 3xmax DIETA Na razie 4000 kcal SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3 g dziennie [...]

[...] juz była mega ciężka przez słaby uchwyt ale plecy strasznie bolały już po wejściu do samochodu . DIETA Na razie jestem bardzo zadowolony z diety jaką udaje mi się utrzymać . 4000 kcal trzymam średnio jak czuje się głodny to poprostu coś tam dojem względnie zdrowego co mam pod ręką . Raz w tygodniu odpuszczam i pozwole sobię coś zamówić :) [...]