Prosze pomóżcie mi bo miałem wypadek i miałem niedowład lewej strony i skuli tego wielki spadek siły troche sie poprawiło przez 3 miesiące i chciałbym wiedzieć czy siła może wrócić do siły z prawej strony z góry dzięki za odpowiedź
Cześć mam 17 lat i 174 cm wzrostu około rok temu ćwiczyłem na siłowni około 3 miesiące i od tego czasu wydaje mi się że przestałem rosnąć a chciał bym mieć gdzieś tak 183 cm wzrostu .. Może i to zależy od Genów iż Mój ojciec ma 166 cm a matka 164 . Więc co mam zrobić pomożecie ?
Witam, Potrzebuje pomocy za 3 miesiące mam egzaminy do szkoły gdzie będę musiał przebiegnac bieg na 1000 m , jak mam zacząc trenowac żeby przebiec ten bieg poniżej 3 minut dodam też że trenuje dwa dni w tygodniu piłke nożną (mecze w weekendy) Błagam o pomoc
mam pytanie czy "spożywanie" gainera zamiast jednego posiłku(jako uzupełnienie diety oczywiście) ma jakiś negatywny wpływ na zdrowie ? dodam że mam zamiar spożywać gainer zamiast jednego posiłku na dzień i to wyjdzie mi chyba 2 miesiące bodajże.. z góry dziękuje :)
Jestem 2 miesiące na redukcji. Zrobiłem badanie testosteronu. Nie mam porównania, bo to pierwsze jakie kiedykolwiek robiłem. Testosteron wolny (O41) 7,08 pg/ml Jak interpretujecie ten wynik? Jakie Wy macie wyniki? PS mam 22 lata.
witam! trenuje lekkoatletyke, dokladnie sprinty 100,200 max 400 metrow. za 4 miesiące kończe 16 lat. Moje pytanie brzmi: jakie najlepiej odżywki brać i w jakich porcjach?? Wiem, np. kreatyna ale ile jak itp.. proszę o szybką odpowiedź!!! dzieki
Sprzedam karnet 3 mc nieaktywowany jeszcze, na zajecia w WORLD CLASS WARSZAWA koszt 750 pln . W momencie realizacji vouchera dostajesz karnet wstepu wazny przez 3 miesiace. Karnet jest imienny. Standardowa cena karnetu to 1200pln. [email protected]
Siema , trochę już chodzę na siłownię i chciałbym spróbować jakiś suplementów. Myślałem nad Olimp Creapure Mono i do tego jakiś gainer , co wy na to ? Wiek - 16 lat, Waga - 60 kg, Wzrost - 180 cm, Staż na siłowni - 4 miesiące ( troche mało :P) Dieta - jest
WITAM WAS MAM 14 LAT TRENUJE 2 MIESIĄCE TAKIM SYSTEMEM PN,WT,ŚR I CZW A CHCIAŁBYM TERAZ ZROBIĆ SYSTEM NA MASE A RACZEJ TRENNG POMÓRZCIE MI UŁOŻYĆ JAKIŚ DOBRY BEZ ŻADNEGO ODWOŁANIA DO ACT ALBO INNE PROSIŁBYM O WASZE RADY BADZ TRENINGI Z GÓRY DZIĘKI
Co powinno być w garażowej siłowni, dla chłopaka ( mnie) który ma 15 lat, czyli jaki sprzęt powinienem wystarczyć na te pierwsze miesiące ćwiczeń. Druga kwestia to muzyka. Czego słuchacie na siłowni?
witam.prosilbym o ulozenie mi planu treningowego zeby lepiej biegac na 800m. moj czas to 3.01 chcialbym jakies 2.36. mam do dyspozycji lawke pod sztange,hantle,rower stacjonarny. za 4 miesiace mam zawody prosze was o plan treningowy.
Badanie Usg wykazało, że mam uszkodzenie II stopnia mięśnia nadgrzbietowego. Po pół roku mięsień ten się nie wygoił. Mam pytanie jak długo może potrwać leczenie, chodzę na rehabilitację ok 4 miesiące z przerwami. Czy w tej sytuacji konieczny jest zabieg i jakie są dalsze rokowania.
Witam, mam przeterminowanego o 2 miesiące tribulusa Extreme Mens Formula z Trecka i pytanie: czy mogę go normalnie zjeść czy lepiej odpuścić sobie, dodam że buteleczka nie została jeszcze otwierana
Czwiczę dzienne inna partie na siłowni po 1h + 45 min cardio hit workout.Po 1 miesiacu juz nie mam sił na czwiczenia jestem na redukcji mój staż to 2 lata calisthenics i 3 miesiące siłownia ale były przerwa świąteczna i zacząłem od nowa proszę o rade
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem na tym forum od niedawna i mam pierwsze pytanie. Mam 18 lat, 55kg wagi i około 175cm wzrostu. Chciałbym nabrać coś masy. Moje pytanie to : Czy odpowiednia dieta wystarczy do przybrania na wadze czy konieczne są odżywki, oczywiście przez jakiś czas (1-2 miesiące) ???
Witam. Chciałbym zrobić dłuższy cykl na propie i enanie. Zacząć propa e2d 100mg i potem dać enan 250mg e4d. Chciałbym ten cykl pociągnąć z 4 miesiące. Podczas cyklu jakieś hcg wrzucić?
Cześć, Więc tak chodzę na siłownię stosuje dietę dopiero od 3 tygodni,ale dopiero przytyłem 2kg. I tutaj mam pytanie to dużo czy raczej słabo ? Dodam też,że jestem ektomorfikiem,mój staż na siłowni to 2 miesiące.
Dwa miesiące temu skończyłem kurację z wina, teścia i mietka. niestety zaraz potem wylądowałem w szpitalu z zerwanym achillesem przez co spadło mi ok. 7 kg. Dlatego chciałem zrobić jeszcze jedną kurację z samej Deci. Powiedzcie jak szybko mogę zacząć i ile muszę wziąć ? DZIĘKI.
