35

973.35

[...] %-) 24.07.2023 Wypiska z wczoraj, bo brakło mi czasu. Comp. Squat: 36,5kg/5, 46kg/5, 55kg/3, 70kg/5, 73,5kg/5, 78,5kg/11, 73,5kg/5, 70kg/10 Comp. Bench: 28,5kg/5, 35,5kg/5, 42,5kg/3, 53,5kg/5, 57,5kg/5, 60,5kg/13, 57,5kg/5, 53,5kg/10 BB Row: 55kg/9x4 Sumo Good Morning: 65kg/10x4 DB Biceps Curls With Rotation: 15kg/10x3, 12,5kg/14 [...]

[...] NICK: kapi_bara WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 118 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 107 OBWÓD TALI 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] + 14 kg x 10, stos + 5 kg x 12 4. Wyciskanie wąsko na smithie - 1x7-8, 1x12-15 50 kg x 6, 65 kg x 3, 82 kg x 8, 70 kg x 10 5. Butterfly - 1x10-12 30 kg x 8, 45 kg x 11, 35 kg x 14 /Rozpiętki 20 + 1 kg x 9, 15 kg x 13 6. Prostowanie linek - 1x10-12, 1x15-20 20 kg x 10, 35 kg x 10, 25 kg x 13 Notatnik: 1. Krucyfiks - 10 kg x 10, 15 kg x 11 [...]

1774.35

972.35

czemu nie zrobiłeś badań przed HCG ? dlaczego nie zbiłeś prolki przed HCG? po co badales testa wolnego?badamy całkowitego Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-24 18:35:32

971.35

Jednak do soboty muszę zostać na armidex bo w sobotę będę miał apteczny symex więc myślę że lepiej poczekać i być pewnym co się bierze . Zmieniony przez - Kanciapa666 w dniu 2023-07-23 19:00:35 Zmieniony przez - Kanciapa666 w dniu 2023-07-23 19:26:21

[...] x 10, 14 lbs x 11, 11 lbs x 16 5. Uginanie na modlitewniku jednorącz - 1x10-12, 1x12-15 12 kg x 10, 16 kg x 6, 20 kg x 9, 16 kg x 12 6. Uginanie sztanga - 1x10-12, 1x15-20 35 kg x 11, 25 kg x 16 Notatnik: 1. Pulldown - 50 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 3, 105 kg x 8 dobre czucie ale znowu tylko 8 powt, plus za jakość serii i zatrzymanie na dole 1 [...]

Ok, Wezme Androchem, Ktos kupowal od tego sprzedawcy: Albo jakas strona z zaufanym zrodlem? Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-23 12:30:35 A po co chcesz u niego przepłacać 100zł? Jak masz na Alledrogo inne oferty (135-139zł)... Andro aktualnie nie ma podróbek, u kogo nie weźmiesz, będzie dobrze. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu [...]

Ok, Wezme Androchem, Ktos kupowal od tego sprzedawcy: Albo jakas strona z zaufanym zrodlem? Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-23 12:30:35 A po co chcesz u niego przepłacać 100zł? Jak masz na Alledrogo inne oferty (135-139zł)... Andro aktualnie nie ma podróbek, u kogo nie weźmiesz, będzie dobrze. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu [...]

Ok, Wezme Androchem, Ktos kupowal od tego sprzedawcy: Albo jakas strona z zaufanym zrodlem? Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-23 12:30:35 A po co chcesz u niego przepłacać 100zł? Jak masz na Alledrogo inne oferty (135-139zł)... Andro aktualnie nie ma podróbek, u kogo nie weźmiesz, będzie dobrze. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu [...]

Ok, Wezme Androchem, Ktos kupowal od tego sprzedawcy: https://allegro.pl/oferta/ostaryna-mk-2866-androchem-100tabs-x-10mg-ostarine-14012873351 Albo jakas strona z zaufanym zrodlem? Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-23 12:30:35

970,35

1773,35

21.07.2023 - PUSH #2 Siłka: xg 1. Wyciskanie na hammerze - 1x5-7, 1x12-15 20 kg x 10, 35 kg x 6, 45 kg x 8, 37 kg x 12 2. Wyciskanie na smithie high incline - 1x7-8, 1x12-15 50 kg x 6, 65 kg x 3, 82 kg x 8, 72 kg x 11 3. Pompki na poręczach - 1x6-8 10 kg x 6, 20 kg x 3, 32 kg x 8, 12 kg x 13 4. Unoszenie w bok stojąc - 1x8-10, 1x12-15 8 kg x [...]

To jak taniec deszczu, raz zadziała, raz nie XD Swoją drogą to ja już od tak dawna nie piję czystej wódki, że nie wiem, czy bym przełknęła, a tu jeszcze z pieprzem, auć. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-21 13:35:47

969.35

Rano robie teraz kardio, 25 min w DT, 35 min w DNT, to juz mi na rano wystarczy :-) teraz mam jeszcze 3000 kroczkow do wyrobienia, to chyba cos okolo 20-30 min spaceru, zaraz sie wybieram :-)