35

[...] tak bił/bije). Też raczej wole sie obudzić wiedząc że dziś sobota dzień shoota niż wyliczać hehe :) spróbuje jeden cykl tak zobacze co wyjdzie ::) a jeszcze co do tego cyklu 2 cyklu to nie lepiej winem schodzić bo łatwiej z odblokiem ? Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2009-06-25 16:04:10 Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2009-06-25 21:35:32

[...] się do wypowiedzi Zwirz1945 średnia masa proszku w saszetce (bez wagi samej saszetki) to 65g – zatem należy ważyć sam proszek. Informujemy, że porcja 55g jest produkcie Massacra (1). Prosimy jednakże o numer(y) partii, w których stwierdzono ujemne odstępstwa od wagi. NUTRIFARM Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2009-06-25 16:47:35

Janek ma 60 lat.Trenuje jeszcze kolarstwo górskie i bardzo dużo nurkuje.Niesamowity gość.Aktualny Vice-Mistrz Śląska w kulturystyce w kat.wag. do 70,0kg. i Vice-Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-06-25 17:03:35

najpiekniejsze jest to ze ludzie majacy 35 w ramieniu biora sie za ph zdrowia

[...] wyszło Na jesień powinna skoczyć masa nadzieję mieć trzeba że nie tłuszczowa DIETA 25-CZERWIEC 2009 1.Płatki owsiane+białko 2.trzy jajka sadzone 3.Tuńczyk+orzechy+oliwa 4.Ziemniaki+pierś z kury+warzywo 5.Tuńczyk+orzechy+oliwa 6.Twaróg DO TABELI NALEŻY DODAĆ JAKIEŚ 130KCAL Z ODŻYWKI BIAŁKOWEJ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-25 21:35:10

nie Sadam bana masz Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-25 21:35:44

"jak wam to lezy" on lezy, ona lezy, jemu lezy a ona rechocze ważne żeby tobie stało moze byc Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-25 21:56:35

[...] prywatnych spraw i niestety w trzecim miesiącu poszło mi najsłabiej. Niemniej jednak z efektów jestem zadowolony. O mnie wzrost - 187-187 waga - 89-93 pas - 82-83 biceps - 35-37 klatka - 107-109 udo 60,5-62 łydla - 39-40,5 przedramie - 31-32 Siła wyciskanie leżąc max 1x100 kg -->1x110 kg Mc 1x150 kg --> 1x160 kg Teraz przejde do oceny [...]

[...] POLSKICH GINEKOLOGOW ZA POLSKICH ORTOPEDOW ZA POLSKICH KARDIOLOGOW ZA POLSKICH WOJSKOWYCH ZA POLSKICH SPORTOWCOW ZA POLSKICH PSEUDO KIBICOW ZA POLSKICH GOSCI CO REMONTUJA DROGI ZA POLSKICH MAGAZYNIEROW ZA POLSKICH GORNIKOW ZA POLSKICH KIOSKARZY ZA POLSKICH PRODUCENTOW FILMOW Wystarczy chyba Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-26 00:35:09

bebz Kolego Będą będą w połowie Sierpnia w: Gliwice, ul. Warszawska 35 (budynek zespołu szkół łączności) tel. (32) 335-61-87 http://www.dublet.gliwice.pl/imgs/foto/sil05.jpg http://www.dublet.gliwice.pl/silownia.php?s=lokalizacja.php

[...] wyglądu,więc dla mnie jak w planie nie ma podciągania na drążku(bądź czegoś innego co wpływa na szerokosć) to uważam że plan jest niedopracowany. niewiem jaki masz staż al czy od początku zaczenia przygode z siłownią zawsze używasz drążka ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-26 11:32:56 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-26 11:35:36

[...] albo oma, bez kombinacji. ps. tez bym widzial jeden, dlugi estr testa zamiast omy w tym cyklu (nie tylko ze wzgledu na zalewanie, ale tez na przeboje z cisneiniem jakie moga wystawic po takiej mieszance), ale zapewne stosowales obydwa i wiesz jak na nie reagujesz, wiec rob jak uwazasz Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-26 12:35:24

Witaj.Sama miałam bardzo dużą nadwage,bo aż 35 kg.Ważyłam 105 kg a wzrost mam 160.Stosowałam wiele diet,które pomagały tylko chwilowo,az zaczeły się moje problemy zdrowotne.Musisz mieć silną wolę,bez tego nikt ci nie pomoże,ani dieta,ani ludzie.Na początek zacznij człowieku sie troche wiecej ruszać,ogranicz stopniowo pieczywo,makarony,sosy i [...]

dobra nie broń go wogole mi go nie żal muzyka jak muzyka ale był P P i koniec tematu ! żeby teraz znany Kulturysta też był taki jak JAKSON z nienawidziłbym Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-06-26 14:26:35

Wszystkie badania na cholesterol ; - CH calkowity - wynik 101 - norma 140-200 (badanie powtorzono 2 razy) - CH- HDL 40 (norma to 35-60) - CH- LDL 54 (norma to 45- 135) - TG 25 (norma to 60 - 165) - Glukoza 83 (norma to 60-110)

Odswiezam. Przypominam rowniez, ze znizka dla uzytkownikow sfd aktualna :) Zmieniony przez - fat_edgar w dniu 2009-06-26 16:01:35

[...] hantlem w oparciu o ławke 3x8-10 -Martwy ciąg 5x8-6 zwiększając ciężar Kaptury -powersrugsy 4x8-6 -szrugsy sztangą trzymana z tyłu 3x10 tył barkow -ściaganie wyciągu dolnego do klatki 3*8 -unoszenie hantelek w opadzie 2*12 +Brzuch Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-26 16:50:22 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-26 17:00:35

Nowe foty. Oceniać- zdjecia robione telefonem :) Prosze o moda o zmiane tematu na: unnamed69 - szlify formy Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-06-26 17:08:35 Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-06-26 17:10:16

[...] masz zamiar zawodowo TS trenowac no to tak. ale jeżeli tylko tak dal siebie to nie warto, szkoda stawów. Ostantio z koleszką rozmawiałem, byłym trójboistą. I mówi że ćwiczył 3-4 lata w klubie itp. i teraz już rzucił, bo mówi że stawy siadają ostro, i tak samo jego koleżka. NO twój wybór Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-26 17:35:57

[...] o treningach , redukcji i odzywianiu. nie mowie ze cała gazeta jest idealna bo kilka dennych artów sie znajdzie ale takie odrazu omijam ;) łyknołem 3TSE. za chwile aeroby ;) ==================================================== 35 min rowerka zaliczone. pije białko :) szykuje szame i do pracy Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-27 08:40:37