35

hehehe w grecji jest duzoo ;] ja bym maila na Twoim miejscu sprawdzil Zmieniony przez - Chalupker w dniu 2004-10-18 18:35:04

[...] wlasnie tabela. Ciezar kark ramie przed- klata pas biodro udo podudzie ciala (biceps) ramie przez wzrost 3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 50 33,5 3,6 37 34,5 29 96 72 86,5 52 34,5 3,9 38 36 30 100 74,5 90 53,5 36 4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37 4,5 [...]

http://www.eurolen-sklep.prv.pl zapraszam wszystkich - to ten sklep gdzie mówiłem, sprzedawany jest olej lniany pełnowartosciowy, nie jak ten z zielarskich 51,4% kwasów omega-3 Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-10-18 18:50:35

jakie tempo wybrać i jak długo? mógłbym z 2h truchtem, ale szkoda czasu. Jak długo opłąca się biegać, aby spalić optymalnie tłuszcz? I po jakim czasie się to nie opłaca. Wiem, że minimum 20 min. Podaje się 35-40min. Ale jakie tempo? Mógłbym bardziej przycisnąć, ale czy to dobrze?

moim zdaniem wszystko , ja preferuje robienie każdej grupy raz w tygodniu ale intensywnie i wtedy nie grozi nam przetrenowanie i mamy odpowiedni czas na regeneracje Zmieniony przez - hartge w dniu 2004-10-18 20:15:35

testxx Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2004-10-18 21:05:35

[...] model. I jakiegoś syna może dobrze wychować, albo córke i być na ich ślubie. Wnukami się cieszyć i żeby nie były z mojej głupoty zmutowane jakieś i w miare normalnie się rozwijały. albo jak masz naprawdę dużo kasy to możesz sobie zrobić później przeszczep serca tak jak miał Szwarcenneger. Zmieniony przez - WIELKIXJAN w dniu 2004-10-18 21:35:47

[...] dobrze. No wlasnie tylko jak to zrobic... Jak przywalisz koks to tak szybko nie umrzesz mozesz zyc nawet 80 lat tylko ze moga cie trapic rozne choroby- jak mojego kuzyna ma 35 lat i ciagle w szpilatu laduje bo za mlodu byl glupi i ladowal omke z metka, spuchl jak swinia wazy teraz ze 120 kg (i to nie jest miesien tylko tluszcz sam) brzuchol [...]

wittam! mam pare pytan! jak wygladaja treningi? mam troche kiepski plan i jestem w stanie chodzic tylko w poniedzialki i wtorki czy to ma sens? nie bede mial za duzych zaleglosci? nie chce zeby ktos mnie przez to zawinal w supel! w poniedzialki srody i piatki- vale tudo we wtorki i czwartki- kulanki jak wyglada trening vale tudo? stojka, [...]

[...] hantli leżąc pozwala na większe rozciągnięcie mięśni piersiowych, czyli większy zakres ruchu, poniewaz mozesz dłonie opuścic poniżej poziomu klatki, dzięki temu zmuszasz mięśnie do cięższej pracy, natomiast przy wyciskaniu ze sztangą takiej mozliwosci nie masz. ***pozdrawia wsystkich...*** Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-10-19 09:35:20

dziwne pytanie po prostu nie bedzie takiego efektu jak po wyknaniu calego planu ... a 15 dzien to dopiero przedsmak tego co bedzie np w 35 wiec efekty beda raczej mizerne :) dlatego jesli podchodzisz do tego z takim podejsciem to wybacz ale nie wroze Ci nic dobrego

[...] odżywki czy kolejne cykle koksu - mogą to zjawisko w jakimś stopniu ograniczyć. Ale np. treningi SW szybko spowodują spadek. Np. przy swoim normalnym obciążeniu treningowym (czasem trening 2x dziennie) - straciłem kilka kg - nawet nie celowo. A kiedyś moja waga oscylowała wokół 84-5 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-19 14:35:43

[...] TRECA (250 g.) -carbo OLIMP (1000 g.) 30 min. przed treningiem ma brać 5 g. kreatyny, odrazu po treningu 5 g. kreatyny i zapić 50g. Carbo Po 30 min. Mass xxl 50 g. Sp80 35 g. na noc Wieczorem podliczy ilość spożytego białka i węgli; i uzupełni braki dodatkowym zjedzeniem SP80 i carbo. Dobry zestaw mu podałem ? Jego pytanie jest takie: Ile na [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-10-19 18:02:35

@DUDEK Dzieki to rzeczywiscie jest lepsza nazwa. Jestem ciekaw czy nadal grasz w Hattricka, czy moze tak jak pisales juz nie podoba Ci sie ta gra ? Zmieniony przez - AdamPL w dniu 2004-10-19 21:35:58

do połwy tego co wazysz czyli 35 g czyli 3 stołowe

Pojdziesz i zobaczysz. i po treningu napisz na forum jak sie czujesz. Sog na zachete. Powodzenia i Pozdrawiam Zmieniony przez - paabloo w dniu 2004-10-19 23:05:35

[...] i nie wstaniesz o-o MeRe(28-08-2004 21:32) no jak bede cwiczyl to moze za 2 razem dopiero nie bede mogl wstac Ja (28-08-2004 21:32) zebys sie nie zdziwil MeRe(28-08-2004 21:35) ale ja chce byc byskiem i panwoac i ise bujac Ja (28-08-2004 21:35) zawitaj do nas to cie straca, nie ma nic gorszego niz taki bujajacy sie typ takich sie odrazu leje [...]

[...] i w przeciągu 2 miesiący przytył 12kg normalnie zalał sie tłuszczem i woda,z 30cm w bicu zrobiło mu sie 38... serio mówie ale po odstawieniu i zejscu z diety wysoko kalorycznej spadło mu do 35 miesinia wiec co nieco mu to dało,dotego mega ce zarł jeszcze system protein 85, kreatyne monohydrant,i jak dobrze to napisze to undestrol jeszcze brał...

Stara a to od Grzesia sie takiego mostka nuczylas? Jak Wy to robicie? Ja tak nie potrafie Zmieniony przez - Tytan21 w dniu 2004-10-20 15:44:35