35

[...] bodybuildingpt Pamiętać o niektórych hasłach do archiwów!! Zmieniony przez - mechanik20 w dniu 2010-01-29 12:46:43 Zmieniony przez - mechanik20 w dniu 2010-01-29 12:49:35 Animal Pak - Vol 2 Chest Animal Pak Volume 1 - Arms Cos linków nie łapie nie wiem czemu może za dużo ich jest w jednym. Jak będzie pomysł dorzucę te dwa ale nie wiem jak? [...]

nic z tej marki sie nie nadaje, wszystko slabo odlane i wyjatkowo dluga przesylka. Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2010-06-22 00:35:35

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ffad944d03c4836be94cba625a7fd61.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9a8113d1d9c430480b9f5698332d354.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-05 19:42:01 1.100g ryzu+sajgonki%-)+salatka 2.120g pyzów z miesem%-) 3.150g razowego+150g piersi 4.100g ryzu+150g piersi+salatka 5.500ml jogurtu+50g bialka 6.wpadnie jeszcze 250g [...]

[...] nie bylo ;) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-19 17:12:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b3b6843c5044c559ff3cd6f83621b81.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-19 17:12:35 A15: -wyciskanie z klatki(barki) 4s-47,5kg -podciaganie x7 x6 x5 -wyciskanie sztangi skos dol 4s-75kg/-)_ -prasa3s-45kg -wyciag gorny tric na trojkacie3s-15kg -wyciag [...]

[...] szeroko 5xmax Wiosłowanie hantla 5x10 Wiosłowanie podchwyt 5x10 Szrugsy sztanga 5x10 Uginanie gryf łamany 3x10 Uginanie młotkowe 3x10 Prosty, mało przyjemny trening, po 35 min byłem już pod prysznicem :) Dieta: Dzisiaj poszło 0,5kg skrzydełek z kurczaka z cebulą i papryczkami chilli. Do tego z twarogu, jabłek, kakao, cynamonu i 10 [...]

haha boisz sie ze kumple Cie wysmieja ze 35 kg zalozysz? a co to 55 to juz jest taka kosmiczna roznica? napisales to tak jakby to 35 to byla sama sztanga ktora klatke bedziesz robil

[...] spuchnięta twarz (ale o dziwo tylko trochę), za***iście zarysowane mięśnie, szczegółów nie znam, ale aż takiego szoku to nie przeżyłem jak go zobaczyłem. Chłopak ma może z 35 w łapce i 16 lat." 35 CM W BICEPSIE PO TAKIM CYKLU HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA ALE SIĘ UŚMIAŁEM, LUDZIE...NIEKTORZY CHYBA POMYLILI DZIAŁY!!!!!! NIE MOGĘ ZROZUMIEC JAK [...]

co do oddychania przy tych ćwiczeniach to się z tobą zgadzam... z resztą chyba przy większości ćwiczeń na wyciągach oddycha się odwrotnie :)jedynym wyjątkiem są ćwiczenia na triceps... zgadza się? Zmieniony przez - bieniutzn w dniu 2005-05-19 17:35:34

W koncu jestessss... brakowalo mi ciebie, a ja tez 35 z baardzo duzym plusem:)

[...] 1. Przysiad rampa 8 20, 25, 27,5 30 32,5 – 2. MC rampa 8 30, 40, 50, 55, 57,5 - przyzwoicie 3. Wykroki - 4x8 razy zielony bulgarian bag 4. Uginanie podudzi 25, 30, 35 40 5. Wspięcia na palce stojąc 5x30 x30 kg Wtorek 1.Wyciskanie hantli/sztangi rampa 5 x5x10 - g.. nie rampa, ale 10 wezmę, więcej nie wezmę 2.wyciskanie siedząc na [...]

musiał być bardzo wrażliwy, ja zjadłem 12 tabs anfarmu i nic sie nie działo, tylko kulki pod sutami mi wyskoczyły, ale to daltego ze brałem tydzień po zakończeniu cyklu i byłem idiotą xD Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2012-04-13 12:35:31 Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2012-04-13 12:35:41

[...] glownie progiem leucynowym a nie iloscia wywalonej naturalnie insuliny. Wiec polecam zminimalizowac skoki cukru, dbac o co 2-3godzinny pik progu lecunowego, stabilny w miare poziom insuliny i na pewno nie bedziesz ,, mial wiekszych '' tendendencji do zalewania sie, czy tzw zlej WI Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-20 22:35:43

[...] zanim znowu się ukurzą ach te święta....niech się skończą agak 6 godzin bez postoju już bym nie zniosła muffinek, trzymaj się to dopiero początek świątecznej histerii 35min aero(bieg) GPP2. x5 30 sek przerwy miedzy obowdami -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers Zabiło [...]

[...] Sportivia Practica, 2011, 12 (4),s. 82-94. 34. Fadale P., Bluman E., Allen S., Pathophysiology of muscle, tendon, and ligament injuries, Sports Medicine, 2006,s. 1-19 . 35. Dziak A., Dysfunkcje stawów kończyn., 2002, 2 (2),s. 129-136. 36. Ryan JB, Wheeler JM, Hopkinson WJ., Quadriceps contusions: West Point update, American Journal of Sports [...]

[...] 0,1 / W: 2,4 / Kcal: 13 RAZEM: B: 30,36 / T: 13,56 / W: 46,54 / Kcal: 432,4 POSIŁEK 3: (16:20) 1. Pierś z kurczaka 150 g B: 35,25 // T: 1,95 // W: 0/ Kcal:148 2. Warzywa 200g(w 1 dzień marchew w 2 ogórek i w 3 pomidor)B: 2 / T: 0,4 /W: 10,2 /Kcal: 54 3. Ryż brązowy 100 g [...]

co do tych nuggetsów, to smacznie wyglądają, tylko mam pytanie co do owijania folią aluminiową. Słyszałem, że trzeba owinąć prawidłową stroną, żeby nie odbijało ciepło czy jakoś tak. Nie wiem czy to plota czy prawda. PZDR Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2015-01-27 10:35:23 Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2015-01-27 10:35:39

[...] NICK:dento PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:nie ćwiczę OBWÓD UDA:nie ćwiczę OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

czekałem około jednego miesiąca, ale jak się dowiedziałem to w tym okresie ogólnie były jakieś kłopoty z wysyłaniem Zmieniony przez - ARAPACHO w dniu 2007-12-13 21:35:35

w 1wszym zamiast mleka daj wiecej jajek do 2go podbij bialka do 30-35 w 3cim zamiast twarogu daj jakies mieso/rybe ( ja bym dal wolowine) i zamiast tego makaronu daj ryz brazowy( owoce jedz przed posilkiem jak juz jesz i daj wiecej tluszczy to samo w 2gim wiecej tluszczy w 4 i 5 wywal jakiekolwiek tluszcze pozatym w 4 duzo za duzo bialka przed [...]

Żebym miał trochę lepsza drogę do tej Łodzi albo miał kogoś / z kimś się zabrać po drodze... a skąd jesteś? może skojarzę czy ktoś z okolic będzie jechał przwiduję,że na treningu będzie około 35-45 osób (przyjezdnych)