35

[...] (wymienione w ankiecie). Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 64 Wzrost: 169 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 25,5 Obwód talii: 78 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siedzenie za biurkiem od 7:30 do 19:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pn: siłownia [...]

[...] ja zaqbieram w tym tygodniu miliardy i gielda pada doskakales sie! A jak dalej bedziesz skakal to pogadam z wujkami i styrjakmi oni maja ponad 1500 firm w poslce z tego 35 w WIG-u 20 (sic! :D) czyli njaiweksze firmy i padnie wam jeszcze cala gospodarka jak je do chin przeniosa! wtedy to choloto majtki bedziecie nosic z lisci bo na chinskie [...]

[...] jak każdy żyd co nawet izraela nie widział bo szkoda ci kasy na bilet pod sciane płaczu zamiast tego czekasz pod własną ściana płaczu sprawdzając czy przelew co tygodniowy z wypłata przyszedł z aresa wersja 209 jak pamietam spróbuj ściagnąć tam jest dosłownie wszystko i nic do ściągnięcia Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-11-08 01:35:32

znowu zle policzyłes mi punktymam 7pktów a nie 6 za ta kolejke Fart Kielce - Pamapol Wielun 3:1 AZS Politechnika Warszawska - AZS UWM Olsztyn 3:0 SKRA Belchatow - Delecta Bydgoszcz 3:1 Jastrzebski Wegiel - AZS Czestochowa 3:2 Resovia Rzeszow - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3:1

[...] 107,5 / 113 +5,5cm Obręcz barkowa: 121 / 129 +8cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 / 38/39,5 +1cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 / 57/57 +2cm Łydka lewa/prawa: 35/36 / 36/37 +1cm Fotki: -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem -Triceps [...]

dzieki wszystkim za pomocne odpowiedzi, jesli weszlo to sog razy 3 Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-08 11:35:21

HEAVY zestaw Tryton VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288

[...] to trochę inaczej: 1. Wycisk wąsko raczej odpada, więc może czacho łamacze g.łamanym 3*8-12p 2. Francuz hantlami ale siedząc 3*8-12p 3. Wyciąg stojąc 3*8-12p albo zamienić miejscami 1 z 2? Co sądzisz? Z tym dopisywaniem a/b to znaczy, że na przemian tak? jednego tyg. to ćw. drugiego tamto? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-08 15:50:35

[...] 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 - Co to jest na przykład? Banan? ;D 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

Właśnie zamierzam kupić rękawiczki na siłownie. Jednak nie wiem jakie. Widziałem z usztywnieniem nadgarstka, i inne pierdoły. Najlepiej jakbyście podali nazwę firmy i modelu :P Szukam do 35 zł z kw. A i mam pytanie jeśli według tego mam: Mam łapę wg. tego obrazka X- ok. 8,5cm Y- ok. 11 cm (wiem, że mała :P)

[...] lat (3 gim.) 170cm wzrostu ważę zaledwie 55kg. Mam problem natury fizycznej dokładniej rzecz ujmując jestem słaby. Kumple w klasie biorą po 50-60 kg na klatę ... ja zaledwie 35 :/ W domu posiadam ławkę do ćwiczeń ale nie wiem jak się do tego zabrać dlatego pisze tutaj :) Chciał bym poprosić kogoś kto już w tym troszkę siedzi aby ułożył mi plan. [...]

[...] plan: 4-dniowy system treningowy – SPLIT Nogi - Prostowanie nóg siedząc 2s x 15p (wstępne zmęczenie) - Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA6 115-120-125-130-135-140kg - Żurawie 4s x 8p - Front squat (wąsko nuki) 4s x 8/10p - Uginanie leżąc 3s x 12p - Wspięcia na maszynie smith’a 3 x 10p i -10% na max (3s progres i 3s [...]

[...] 30 x 5 40 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 2 2. Wyciskanie sztangi na skosie rampa 8 70 x 8 80 x 8 90 x 8 100 x 8 110 x 6 3. Szeroki wycisk sztangielek poziom 3 x 10 27 x 10 30 x 10 35 x 7 4. Francuz sztangielkami rampa 8 15 x 8 18 x 8 5. Ściąganie liny z rozerwaniem na boki 3 x 12 20 x 12 20 x 12 20 x 12 6. Brama 10 up and down the rack 10 x 10 12,5 x [...]

[...] na przysiad mając te 17 lat, a wcale nie jestem jakiś wybitnie wielki, a teraz bez większego problemu robię serie mając 90 kg na karku. Maksa nie sprawdzałem. Znam za to gościa w bardzo podobnej budowie i wadze co ja, a nie jest w stanie zrobić serii ze sztangą 35 kg. Przy 7 powtórzeniu wymięka... Więc to jak najbardziej sprawa indywidualna. :)

Mam 157 i ważę 35 kilo? Ile mam niedowagi? [...]

[...] jw + oliwa z oliwek 5. makrela wędzona, marchew 6. serek wiejski, płatki migdałów Razem: B 133 T 53 W 164 1673 kcal TRENING 12 powtórzeń w każdej serii A. Martwy ciąg 30kg+35kg+37kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 11kg+13kg+13kg B2. Ściąganie drążka do klatki (4)+(5)+(5) C1. Wypady 16kg+20kg+26kg* C2. Uginanie nóg leżąc (3)+(4)+(4)** D. Pompki [...]

[...] stanie, normalne ślady użytkowania mianowicie troszke poscierany ekranik lecz tak że nie przeszkadza w obsłudze telefonem, wrecz ich nie widac :). Telefon posiada wszystkie papiery, gwarancje, ubezpieczenie ,ładowarke. Jeśli ktoś jest zainteresowany to wstawie fotke. Cena minimum 170zł:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-11-08 18:35:49

[...] -88,3kg, -94,3kg, -100,5kg, +100,5kg pasy purpurowe: -70kg, -76kg, -82,3kg, -88,3kg, -88,3kg, -94,3kg, +94,3kg elita: -70kg, -76kg, -82,3kg, -88,3kg, +88,3kg Masters (+35 lat): ze względu na debiut tej kategorii, podziały wagowe zostaną podane po zamknięciu rejestracji OPEN: Wszystkie stopnie zaawansowania. MAKSYMALNIE 4 zawodników z [...]

Na pewno masz wiecej niz 35 ~!!!