35

licze na odbicie za dobre chęci Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-06 17:35:32

[...] i kilka utworów z no line, Atb trilogy, Dropkick murpyhs - shipping up to boston (to jest piosenka), Nickelback (W szczególności "Hero"), może czasem Jimmy Eat World.. :) No i ofc Satriani xDD Kwintesencja rocka i do tego instrumentalnego więc można dopasować do wszystkiego :) Zmieniony przez - orson_lol w dniu 2009-05-06 18:20:35

kavva jeśli zwiększasz ilość powtórzeń lub ciężar w serii to wiadomo że jest progres,i raczej to pytanie powinnaś kierować do siebie jeśli czujesz zapas sił to jest git Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-06 18:23:35

[...] się chipsami i pochłaniałem litry piwa wpatrzony w telewizor Nie rozumie czasem dlaczego muszę mieć w każdym posiłku mięso a nie np. tak jak dzisiaj fasolkę po Bretońsku wmawia mi że przecież w niej jest też dużo białka . Po za tym nie jest przekonana czy są mi potrzebne te wszystkie suple Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-06 18:35:11

biegaj ale conajmniej 35min no i te wspiecia az zacznie palic. Najlepiej daj obciazenie i rob jakies 15-20powt. A co do łydek to troche masz racji ty przy wzroscie 150 masz 34 cm a ja przy 172 mam 35. Tylko ze jestem chlopakiem.

[...] I powiedzcie bo wczesniej walilem w triceps ale zastanawiam sie nad dupa tylko nie wiem w ktore miejsce i czy bardzo boli? ; / Gorzej jak w trica? I mam pytanie jak wypadnie mi tak ze Deke i suste bede walic tego samego dnia to co wtedy ? Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2009-05-06 18:34:51 Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2009-05-06 18:35:23

Przy 22.5 kg wydałem wszystkie swoje siły, gdybym za 4 tyg dał radę 35 kg to na kolana i do Częstochowy . Tak wg to chcesz zobaczyć mój nowy plan? Już wcześniej wklejałem, ale może nie widziałeś

[...] 15g 2. 9.00 Porcja WP 30g (B: 21, T: 11,5, W:4 ) Oliwa 10g 3. 10.40 Serek wiejski 200g (B: 24,5, T: 8,5, W:6,5 ) 4. 11.40 Orzechy ziemne 30g (B: 7, T: 16, W:6 ) 5. 12.35 Orzechy ziemne 70g (B: 23,8, T: 37,5, W:15 ) Szynka z kuraka 36g 6. 15.40 - PRZEDTRENINGOWY (B: 57,5, T: 18,5, W:40 ) Ryż biały 50g Kurak 250g Oliwa 15g 7. ~17.40 - I [...]

1-12 omnadren 500 mg ew 1-4 metanabol 20 mg ed 13-25 prolongatum 100 mg e5d (HRT *) 26-34 propionat 100 mg ed 28-33 trenbolon 75 mg e2d 35-40 propionat 75 mg e2d -- > 50 mg e2d 2-12 tamoxifen 10-15 mg ed 26-40 arimidex 0.5 mg ed 35-pct proviron 50 mg ed HCG podczas HRT i na koniec, w dawkach 3500 iu e4d tez nie głupie

[...] kg, ale do ćwiczeń zakładam 30 kg), - posiadam ławeczkę skośną własnej produkcji o kącie nachylenia ok.90 stopni(uzywam jej wyłacznie do brzuszków - na 30 sekund zrobię ich 35, wiem, bo na wf-ie rociliśmy na ocenę, na ławeczce po 30 wymiękam, uważam, że ta ławeczka jest dobrym urządzeniem) - dwie gruszki treningowe(jedną na sznurkach, nie wiem [...]

sam jesteś zyebany Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-06 19:35:42

Dla inwalidy? Ledwo chodzę po skończonym treningu wiem, wiem, że za wcześnie na kretę ale po prostu wk*rwił*m się na nich bo kur*a stara gada, że nie potrzebuje sztuk walki

[...] do brody -unoszenie chantelek w opadzie tułowia Triceps -francuskie wyciskanie sztangą do czoła leżąc -wąskie wyciskanie sztangi leżąc ławka prosta -francuskie wyciskanie sztangi zza karku stojąc Plecy -wiosłowanie hantelką (miałem problem z kręgosłupem jak robiłem martwy ciąg itd...) Zmieniony przez - wojtass15 w dniu 2009-05-06 20:35:38

trening zajął mi 35 minut (ten twój, dodałem tylko triceps i przedramiona - czyli praktycznie ten to samo co ten na gorze, dodałem trica i przedramiona, bo zalezy mi na mięśniach łap) ps. to pewnie w powodu krótkiego odpoczynku między kolejnymi ćwiczerniami, seriami) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-06 20:44:30

7:00 Rano: -150ml mleka -50 gram płatków CornFlaks/ lub Owsiane 50gram xD(ochyda!) (3 białka jaja + 2 zółtka) B:20 W:40 T:15 Kcal: 350 Chleb ziarnisty 100gram - żółty ser 50 gram + wędlina 50gram lub Makrela B:20 W:50 T:20 Kcal: 450 WPC 80 25 gram :D w butelce 0.5l(woda niegazowana) B:20 W:2 T:1 Kcal: 100 16:00 Przed treningiem -50 gram [...]

ale ja Cię do niczego nie namawiam najlepiej niech każdy robi co uważa za stosunkowo najlepsze dla niego flex Ty za stary jesteś żeby mówić że jesteś z dopingu nie pochlebiaj sobie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-06 21:35:04

Dzisiaj rano pomoki do przodu:) 1s 60 powt. 2s 40 powt. 3s 35 powt łącznie 135 tak 150 powt w 3 s juz by mnie powoli zadowalało wieczorem ABS 2 3 poziom i podciąganie najpierw średni rozstaw nadchwyt: 1s 12 powt. 2s 8 powt. 3s 6 powt widac spadek siły później ręce złączone podchwyt: 1s 6 2s 5 3s 5 I na koniec szeroki rozstaw nadchwyt: 1s 5 2s 4 3s [...]

chlopie no nie becz wez sie za siebie do tego sportu trzeba chlopa a nie kaleson Glacuch kogo mas zna mysli? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-06 21:40:35

Szkoda chłopa. Za to Bendtner się po meczu nieźle bawił. http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-1177833/Dropped-Arsenal-star-Niklas-Bendtners-trousers--shameful-exit-club-team-crash-Europe.html

http://www.youtube.com/watch?v=8d5tIFwqh_0 Walki pomiędzy Bobbym Lashleyem (2-0) i Bobem Sappem (10-3-1) oraz Pedro Rizzo (16-8) i Gilbertem Yvelem (35-13-1) zostały oficjalnie potwierdzone jako główne wydarzenie gali “Ultimate Chaos", która odbędzie się 27 czerwca. Rozpiska gali: MAIN CARD * Bobby Lashley vs. Bob Sapp * Pedro Rizzo vs. [...]