35

[...] odkladamy na miske nastepnie podsmazamy warzywa 4-5 min wsypujemy kurczaka i podsmazamy kolejne 1 -2 min mieszajac w celu podgrzania kuraka nastepnie zremy dobrze wchodzi z brazowym ryzem wuala na 250g kuraka b 60 w ok 20 t 15 kcl ok 500 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-20 14:21:35 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-20 14:26:25

[...] mieszanki keksowej(rodzynki itp) -pol kostki twarogu poltlustego Nie czytalem wszystkich postów wcześniej,więc mogl sie powtorzyć. Koktajl słodki i myślę,że prosty w przygotowaniu,bez żadnego kobinowania jajami czy cynamonem.Zawiera ok 35 g białka i ok 40 g węglowodanów(możliwa duża tolerancja). Oczywiście wszystko dokładnie wymieszane,polecam

dzem dobry, jedzie ktos moze samochodem dzisiaj do pl ? z Anglii rzecz jasna Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2008-12-20 14:35:27

nie nie, max 10 tygodni, zalezy na ile Omki starczy Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-20 15:20:35

stiv - i o to chodzi genek mam coś dla Ciebie http://www.amfetamina.prv.pl/ jak lubisz stiv to też możesz pobierz i zainsteluj grę needforspeed wymiata i wcale nie jest łatwa Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-20 15:35:06

[...] - strata 2,7 (0) 3. Wita Siemierienko (Ukraina) - 16,6 (0) 4. Helena Jonsson (Szwecja) - 24,3 (0) 5. Albina Achatowa (Rosja) - 32,3 (0) 6. Kaisa Maekaeraeinen (Finlandia) - 35,1 (1) 7. Magdalena Neuner (Niemcy) - 36,9 (1) 8. Kathrin Hitzer (Niemcy) - 43,8 (0) 9. Anna Carin Olofsson-Zidek (Szwecja) - 57,0 (2) 10. Anna Bułygina (Rosja) - 1.00,8 [...]

mysle ze opakowanie clomidu pomoze ale ja to bym hcg zaj...bal Zmieniony przez - pop23 w dniu 2008-12-20 16:10:35

udo 52 łydka 35 chude

[...] odczucia w lokciach mialem :/ 7p x 15kg 5x17kg 3x20 3x22 3x24 3x26 3x28 3x30 seria glowna 32 kg x 7p,7,7 (wyszlo 9 serii rozgrzewkowych bo myslalem ze bede robil na 34-35 kg ale zrobilem wkoncu na 32) Przeskoki co 2 kg bo takie krazki sa na silce:/. 2. poziomy modlitewnik http://pl.youtube.com/watch?v=SGtmwkN5aQg Za cholere nie moglem sie [...]

dziekuje bardzo za takie "nudzenie" 6 godzin roboty btw: macie nowy "pełnometrażowy" odcinek Kapitana Bomby ogląda to ktoś tak maniakalnie, jak ja? http://www.youtube.com/watch?v=KDyzowGL09M Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-20 18:54:35

[...] do napoju i git ja bym widzial to tak: 300c mega capsow + NitroII 700g koszt okolo 140zł co do dawkowania to: DT: rano 4c mono, przed treningiem 25g nitro(5 miarek) na poczatek mozesz dac 3miary W DNT: rano 4c mono i git pomysl nad tym. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-20 19:13:35 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-20 19:14:48

[...] przyrostu masy a waga sie podnosi Na dodatek mam strasznie chuda łape ktora strasznie powoli rosnie 36 cm bic rzedramie 28 cm Zmieniony przez - rulka w dniu 2008-12-20 19:32:35 A to moj trening SPLIT Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: Podciąganie na drążku: 4x10 Martwy ciąg: 12,10,8 ,6 Wiosłowanie sztangą: 4x10 Klatka: [...]

[...] (maksymalnie 8.00) 10.00 - II posiłek 13.00 - III posiłek (maksymalnie 14.00) 16.00 - IV posiłek (maksymalnie 17.00) 19.00 - V posiłek (maksymalnie 20.00) + dodatkowo 35 g odżywki białkowej (niestety w tym miesiącu tylko koncentrat ze względów finansowych) i banan po treningu. Staram się używać tylko dobrych dietetycznie produktów, nie [...]

- Shock przed, a Storm po treningu - Białko według braków w diecie i 35 g 15 minut po Stormie - Witaminy do śniadania - Źeń-szeń do śniadania i przedtreningowego - Bcaa okołotreningowo (przed/w trakcie/po)

studencki racja! ja mam paru kumpli co juz po 6 lat pala zielsko i nie pogadasz z nimi normalnie! Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-12-20 21:30:35

To macie niezłego syfa - sorki sifu jako nauczyciela. Bez nauki walki dowolny styl jest aerobikiem lub jeśli ladnie wygląda baletem. Czy ty uczysz się wersji Loung Tinga tego systemu? Bo to mi wygląda na jego wersję. Ja ci radzę zmień styl szkołe i przede wszystkim nauczyciela Kung Fu. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-20 21:35:22

[...] bardziej przydatne i skuteczniejsze w walce niż wyszkolenie pięściarskie (rozpatrując osobno). Nie muszę pisać, że bardzo nieprzyjemnie zbiera się lowy... a tajbokserzy i kickbokserzy wbrew pozorom to nie "nieruchome klocki", trzymają gardę, uderzają rękoma, dystans, kopią itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-20 21:58:35

[...] 1.Janiszek -Miesizczek Paulina -nierzeszona 50 kg 2.Mieszcznkowska Małgorzta-S.D.S Tomaszów M. 47.5 3.Tomczak Danuta Studio Puls Łódź-42,5 4.Kucharska Patrycja KSTSik Kutno -35 kg 5.Kołodziejczyk Olga KSTSiK Kutno 27,5 Juniorzy do lat 23 67.5 kg 1.Różycki Michał Tytan Łódź- 125kg 2.Gajewicz Mateusz KSTSiK Kutno-105kg 3.Kunecki Adam UŁ-100 KG [...]

[...] jedynie od Yip Mana - to co umieja jego uczniowie to jest to czego chciał ich nauczyć co nie rowna się temu co sam umiał, a z tego co się dowiadujemy to też o tym stylu nie miał pełnej wiedzy. chocby to że to czego uczyl się Yip Man ma 10 form a o uczył trzech, i jeszcze wiele innych elementów. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-20 22:48:35

SOBOTA 20.12.2008 - trening z piątku. Dzień dynamicznego wysiłku - dół A. Ćwiczenie "skoczne" - 4 serii - Przysiady z wyskokiem 35, 34, 25, 20 B. Ćwiczenie czworoglowe uda - 2 serie - Bułgarski przysiad dzielony 7/7, 7/6 C. Dwógłowe uda - 4 serie - Supermany 17, 10, 11, 10 D. Brzuch - 4 serie - Spięcia brzucha 42, 35, 25, 20 Trening [...]