35

[...] się conajmniej beznadziejnie do sprawy obowiązkowa lektoora: http://www.sfd.pl/temat186945 - Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie http://www.sfd.pl/temat183582 - Nie wiesz jak zacząć odchudzanie - przeczytaj ! http://www.sfd.pl/temat169521 - Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 [...]

[...] pytania; poza tym chyba kończyłeś koors szybkiego czytania, skoro tyle artoow przeczytałeś w bagatela 20 min inna sprawa... z czego chcesz się odchoodzać? nie lepiej zainwestować w zdrowe odżywianie? jesteś w fazie rozwoju, więc i nie powinieneś przeprowadzać żadnych restrykcyjnych diet Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-19 21:35:55

[...] bede cwiczyl ( aeroby - rozpiska przez mojego prywatnego trenera :) ) 4) zrobilem kiedys redukcje na nie wiem ile kalori ale moze w sumie bylo 500 maks 700 spadlem wtedy 35 kg w 2 miesiace ( totalny katabolizm ) teraz juz nie podoba mi sie moja waga i musze cos z tym zrobic w tym roku z tad podjete kroki w tym kierunku, aby zrobic to z glowa.

jesli idzie o createston hiteca( bo sam od dawna planuje kupic ten produkt) ja bym sie nie szczypał!!! 2 porcje w dni treningowe a jedna w pozostałe to około 35-40 dni cykl

[...] 182 cm). :) Bo nie ukrywam, że jestem chudy i chcę sobie sprawdzić ile mi jeszcze brakuje, żeby wyglądać w miarę normalnie - bo ciągle się kogoś pytać to przesada. :) Moje teraźniejsze wymiary: Wzrost 182 cm Przedramię 29 cm Szyja 37 cm Klatka 88 cm (tu mi najwięcej brakuje ;/) Talia 72 cm Ramię 33 cm Udo 51 cm Łydka 35 cm Waga 65 kg pozdr.

1. 10:35 2x grachamka 2x plasterki sera zoltego 2x szynka, wieprzowina 2. 13:15 2x grachamka 2x plasterki sera zoltego 2x szynka, wieprzowina Te dwa posiłki(1 i 2) to: kcal: 295, białka:43,44; węgle: 73,78; tłuszcze: 33,29 3. 16:00 116g musli + 300 mleka kcal: 884; białka: 23,008; węgle: 87,48; [...]

[...] wydziela duże ilości hormonów tropowych. U kobiet od około 30 roku życia stopniowo zaczyna zwiększać się stężenie hormonu folikulotropowego (FSH) w osoczu krwi, od około 35 roku życia zaś również zaczyna zwiększać się stężenie hormonu luteinizującego (LH) w osoczu krwi. U mężczyzn, w miarę starzenia się organizmu, nie zaznacza się zwiększenie [...]

[...] II. 1-jaja140g, papryka czerowna200 +gouda20+ oliwka5 25/25/15 kcal-377 2-pierś z indyka gotowana100+ sałata200+pomidor100+oliwka25+ser żółty40 - mamy sałatkę - polecam 34/35/10 kcal-477 hm, nie za dużo na raz? 3-polędwica wołowa100+oliwa20+sałata150+otręby pszenne 20g do posypania+ smalec10(stek) jakoś ten smalec mnie kole po oczach- mogę? Czy [...]

Szasz z nimi nie pogadasz. Wiekszosc z nich ma 35 w bicku i nie dociera do nich,ze trenuja programami dla kulturystow przy "wspomaganiu" kulturystow. W koncu gdybym wydawal kolorowe pismo dla motlochu tez bym dawal takie rady. No bo nie napisze cwicz 3 razy w tygodniu stosujac 5 cwiczen skoro idole cwicza 6 razy w tygodniu stosujac 50 [...]

[...] od miesiąca nie trenowałem bebecha ) ale jak ćwiczyłem to było OK chodz musze lepiej dopracować dietę ( niewątpliwie ) 2) Są też osoby co na masie normalnie wykonują A6W I tego jak trenować brzuch na masie to opini chyba będzie dość sporo bo co osoba to inaczej i to sprawa indywidualna Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-02-21 09:35:21

[...] i macie. one sogacz please Nogueira Rod.-Tamura K. 1.08 5.50 Rua M.-Coleman M. 1.22 3.25 Hunt M.-Nishijima Y. 1.12 4.60 Kharitonov S.-Overeem A. 1.40 2.45 Jackson Q.-Yoon D. S. 1.10 5.05 Barnett J.-Nakamura K. 1.50 2.15 Einemo J. O.-Werdum F. 3.45 1.20 Rizzo P.-Zentsov R. 1.40 2.45 Kohsaka T.-Sperry M. 2.70 1.35 Marian sie ucieszy :P

[...] nie z białek) 6. Czyli układasz jadłospis według tego posta, zaleceń odnośnie produktów, kompozycji posiłków na około 2500 kcal(około 165-170 g białka, tłuszcz redukujesz do 35%, węglowodany stanowią resztę) Te zalecenia są do naturalnego treningu, bez dodatków innych niż suplementy diety. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-21 11:24:13

[...] o tego co zamizram robic serie, pozniej przechodze do serii glownych czyli: dwie serie po 6 pow i trzecia ostatnia o 10 kg mniejsza. Wyciskanie sztangielek na skosnej 35 stopni 4 serie po 10 pow ciezar staly rozpietki typu baterfly 4x 12 pow ciezar staly Brzuch: na brzuch robie dwa cwiczenia po 20 powtorzen Wtorek: plecy + przedramiona [...]

Pn: Klatka : Wyciskanie sztangi lezac na poziomej lawce: 2 serie rozgrzewkowe, 4 właściwe Wyciskanie sztangielek na skosnej 35 stopni 4 serie rozpietki typu baterfly 4x Brzuch: na brzuch robie dwa cwiczenia po 20 powtorzen Wtorek: plecy + przedramiona Plecy : podciaganie na drazku do klaty 4 serie podciaganie sztangielki jednoracz 4 serie [...]

1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek [...]

[...] cos z Vitalmaxa, Olimpu, Treca. Ja polecil bym Vitalmax creatin 300g mikro 250- 36 zł Vitalmax - taurine mega capsules 1000mg 60 kaps- 14 zł Starczy na 30 dniowy cykl.Ceny sa ze sklepu u Sonabtego wiec mozna jeszcze odliczyc - 5% Zostaje ci 50 zł na kuraka i ryz lub jakies witaminki! Zmieniony przez - wacenty_pl w dniu 2006-02-21 15:13:35

[...] nie wpisal kuponu jaki obstawil To ja zaczne 3 kupony na 2 dni LM 1. Real M.-Arsenal 1 1.70 Bayern-Milan X 3,00 PSV-Lyon X 3,00 Brema-Juventus 2 2,30 Stawka: 10,00 Kurs: 35,19 Wygrana: 316,70 zl 2.Chelsea-Barcelona X 3,10 Real-Arsenal (1p.) 1 2,40 Bayern-Milan (1p.) X 1,90 Benfica-Liverpool 2 2,40 PSV-Lyon (1p.) X 1,90 Stawka: 4,00 Kurs: [...]

witam wszystkich wlasnie wczolgalem si do domu po zajeciach od 8.30 do 16.50. jutro mam od 9.35 do 20.20 wiec bedzie przyjemniej widze ze post rozrasta sie we wzorowym tepie

[...] kick boxingu, muay thai, vale tudo. Bilety w cenie 40zl (trybuny) i 60zl (loza) Przedsprzedaz: Empik pl. Kosciuszki i Rynek (Wroclaw) Klub Karate Kyokushin ul. kosciuszki 35 B, tel. 071 343 79 33 Stoisko BUDO D.H Feniks IVp. lub w kasach hali przed impreza. W cenie biletu turniej Karate Kyokushin Warszawa - Wroclaw godz 17.00. (w ringu) Wystep [...]

pisałem, że ja mam inną ta za 35 jest kumpla ale jest zadowolony