35

[...] po ile robisz powtórzeń 5x5 Dzisiaj przebieżka - samo bieganie zaczyna sprawiać mi frajdę dopiero pod koniec ale uwielbiam je za wyrzut endorfin po! Tempo do wybiegania 6:35/km + ostatnie 15 sekund sprint na 100% ile fabryka dała. Docelowo (jak zejdę do +/- 28' na 5km) przebieżek będzie x3. /SFD/2023/2/23/733ec7be5729490d864c55635349ae0a.jpg [...]

[...] 4,04 - 15,2) po 1h z MCT: 142 ng/ml po 2h z MCT: 84 ng/ml Co prawda na czczo wynik był dobry, ale po obciążeniu wynik początkowy wzrósł 12-krotnie. Endokrynolog stwierdził hiperprolaktynemię czynnościową i przepisał Dostinex 0,25mg raz w tygodniu. Jakie są wasze doświadczenia z tym lekiem? Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-10-05 07:27:35

[...] odpowiedni zbilansowanej diety sportowej. Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada: - Białko 20,0g - Węglowodany 71,5g - Tłuszcz 0,50g Truskawka: - Białko 20,0g - Węglowodany 77,35g - Tłuszcz 0g Wanilia: - Białko 20,0g - Węglowodany 73,89g - Tłuszcz 0g Wartość energetyczna w 100 g: Czekolada: - 1575 kJ / 370,5 cal, Truskawka: - 1654,95 kJ/389,4 cal, [...]

witam.. chcialbym miec duzy biceps.. jak narazie mam 32cm chcialbym dojsc chociaz do 35 c. prosilbym o jakies rady dotyczace bicepsu..

[...] angazującym mięśnie piersiowe. Intensywnosć treningów musi byc dopasowanado suplementacji i naszych indywidualnych możliwości. UWAGA NA PRZETRENOWANIE! treuj z głową! Fragment artykłu zaczerpinięty z czasopisma branżowego "Fitness Authority" NR 07(35) sierpień - wrzesień 2008 autor: Jakub Mauricz Mam nadzięję że komuś się przyda. Pozdrawiam!

[...] 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61/62 (zależy od dnia, waga różnie pokazuje) WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 52 w najszerszym miejscu, 48 na środku OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] siłowni 4xtyg, 5 tygodni z planem, wcześniej bez ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD TALI: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 81 ****CEL************************************************* CO [...]

[...] zapotrzebowanie i wyszło około 1800 kcal. Staram się wybierać zdrowe produkty, ale po słodycze też sięgam. Rozkład b/t/w wygląda u mnie mniej więcej tak: B:20% T:45% W:35%. Białko to u mnie głównie jaja, jogurty, warzywa strączkowe, orzechy, mięso sporadycznie 1-2 razy w tygodniu. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, pestki, awokado, masło, [...]

[...] opłata za pierwszy start Teen / Junior 200 zł / 45 euro opłata za drugi start Teen / Junior 180 zł / 40 euro opłata za trzeci i każdy następny start Teen / Junior 160 zł / 35 euro Zawodnicy Paraolympics opłata 180 zł / 40 euro Zawodnicy w kategoriach wiekowych: Masters 70-74, Masters 75-79, Masters +80 są zwolnieni z opłaty startowej Grupy [...]

Siemanko! Rozpoczęły się kwalifikacje do Nobull CrossFit Games 2021 - CrossFit Open. Zmienił się sponsor tytularny z Reebok'a na Nobull (marka ciężko dostępna w Polsce - a szkoda). Pierwszy trening Open 21.1 wygląda tak: /SFD/2021/3/12/285071fa7f544fc2a144b7bf4970aafc.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-13 11:35:59

[...] bo czym więcej myślę tym więcej kombinuje a ktoś musi spojrzeć na to zimną głową ( Aleks , łodzianin etc zawsze są pomocni )- mam nadzieje ze pomożecie Mam 35 lat - na trt /pct od 7 lat - ostatnie pct ( 3mce hcg 500ui e 3d + 2 mce clom - badanie nasienia asthenozoospermia)- dodam ze jestem bardzo mocno obciazony [...]

[...] stali się żywym świadectwem na to, że sport to zdrowie! Podział ze względu na wiek zawodników i zawodniczek: Juniorzy -  od 16 do 23 lat Weterani – od 40 lat Weteranki – od 35 lat Kategorie w których zmierzą się zawodnicy i zawodniczki to: 1. Juniorki fitness sylwetkowego wszechkategoria (16 - 23 lata – decyduje rocznik) 2. Juniorki bikini [...]

[...] Slovakia B 10. Frida Paulsen Stern Sweden A 11. Dilek Civci Turkey A 12. Nurcan Kabali Turkey B 13. Karina Frelich United Kingdom A MASTER WOMEN’S BIKINI-FITNESS +35 YEARS, OPEN 1. Eranda Shuaipi Albania A 2. Gergana Vlaeva Bulgaria A 3. Marcela Blechtová Czech Republic B 4. Marketa Tůmová Czech Republic A 5. Signe Tilk Estonia B 6. [...]

[...] co? dokładnie jak lauraa96 napisała- na dwójki i pośladki, tak na dobitkę :) Laura96- tak, zdecydowanie dół 2 razy w tygodniu, bo mój jest wyjątkowo uparty :D ad. 1- 25/30/35/40/45 ad. 2- 75/85/100/110 ad. 3- przód 30/35/40 tył 35/40 mniej więcej tak, chyba nic nie pominęłam.. bo nie mam swojego kalendarza pod ręką :) Ciężar puki co nie jest [...]

[...] 20.09.2015 --redukcja--> 18.10.2015 - wzrost: 179 --> 179 --> 179 cm, - waga: 70,3 --> 75,1 --> 71,1 kg, - brzuch na wysokości pępka: 79,5 --> 82 --> 79 cm, - biceps lewy: 35 --> 37,5 --> 36 cm, - biceps prawy: 35 --> 37,5 --> 36 cm, - przedramię lewe: 29 --> 30 --> 29,5 cm, - przedramię prawe: 29,5 --> 30,5 --> 29,5 cm, - klatka piersiowa [...]

[...] lata – decyduje rocznik) Juniorzy kulturyści powyżej 75 kg (19 – 23 lata – decyduje rocznik) Juniorzy kulturyści open Weteranki fitness sylwetkowego wszechkategoria (powyżej 35 lat – decyduje rocznik) Weteranki bikini fitness wszechkategoria (powyżej 35 lat – decyduje rocznik) Weteranki w fitness atletycznym, wszechkategoria (powyżej 35 lat – [...]

[...] Jeśli dogadamy się z FighterX, który tam jest moderatorem, to być może dla wyzwań znalazł by się sponsor. Szczerze trochę jestem sceptyczna, co do nagród po akcjach w 35+, ale gdyby atmosfera była ok, to czemu nie. Teraz pytanie, czy jest sens i chętni? Ja mam powody, żeby chcieć wyjść z konkursami z 35+, miałam ideę, żeby stworzyć fajne [...]

[...] – decyduje rocznik) Mieczysław Nowacki KS Olimp Zabrze Robert Pracuta UKS Sandow Legionowo Tomasz Danielak KS Sandow Śrem Weteranki bikini fitness wszechkategoria (powyżej 35 lat – decyduje rocznik) Agata Cwierz KS Olimp Zabrze Agnieszka Zembroń-Chudzicka UKS Pover Kuźnik Chorzów Agnieszka Kubaczka KS Olimp Zabrze Anna Kisielewicz KPSKiF [...]

20.01.2018 TEAM WOD In Teams of 2 Athletes: For time, for Team: 50 Burpees (all Athletes work together) 50 Deadlifts 50 kg / 35 kg (every 3 reps change) 50 Burpees (all Athletes work together) 50 Hang Power Cleans 50 kg / 35 kg (every 3 reps change) 50 Burpees (all Athletes work together) 50 Shoulder To Overhead 50 kg / 35 kg (every 3 reps [...]

[...] biznesmena, było bardzo gorąco, który rozebrał się do podkoszulki - no i w życiu nie widziałem tak wyrzeźbionego bicepsa (zresztą reszty też) - naprawdę, gość miał może maks 35 w łapie, ale wrażenie było piorunujące - można się było uczyć na nim anatomii. To tylko taka ciekawostka:) Wiem, że to była lekka przesada wyraxistości mięśni. Tak, czy [...]