35

[...] sie pytam Ciebie - co jest jest wiekszym obciazeniem ? GDY 65 KG CZLOWIEK ROBI POMPKI Z OBCIAZENIEM SWOJEGO CIALA CZY JAK ANALOGICZNY RUCH WYCISKANIA NA LAWCE Z CIEZAREM NP 35 KG :) Człowiek ważący 100 kg robiąc pompki wyciska ok.70% tego ciężaru. A więc 70 kg. Łatwo obliczyć że jeśli waży 65 kg. to robiąc pompki wyciska ok.45 kg. Jeśli to [...]

Jak w tym bicepsie jest 35 cm to moj biceps jest wiekszy od krzycha Co do pytania. Jest to na pewno wina diety skoro nie przybierasz na masie! Wklej swoja diete do odzywiania bo na pewno nie jest dobrze!

[...] robić przynajmniej dwa razy w tygodniu każdą partię mięśni dośc intensynie(po 3-4 ćwiczenia na każdą partię mięśni). Faktycznie z tymi nogami przesadziłem. Może powinienem wrócić do poprzedniego planu. Zapomniałem dodać,że mam lekki brzuch, którego chcialbym się pozbyć bieżnią. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-09 10:43:35

[...] /SFD/2022/8/22/f9f669b4678e48f0bdc8497e2a09ac41.jpg /SFD/2022/8/22/0a49a7f1f09f400c91b7245c54944c82.jpg /SFD/2022/8/22/69f509ede86c4a4592927e5dea60ee2a.jpg /SFD/2022/8/22/68350bb7888c4a0fab8fd59455cc12a7.jpg /SFD/2022/8/22/89490869d94e402f99975947c09fa27d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-08-22 21:19:46 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] zbudowane są z włókien wolnokurczliwych i wymagają specjalnego podejścia.. nie mówię o codzienny mtreningu ale jak już je trenujemy to do momentu uczucia palenia i całkowitego braku sił.. nawijanie ciężarku na kijek + ściskanie "ściskaczy" wystarczy aby zrobić stalowe przedramiona Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-03-21 10:35:13

[...] nie doradzam co by nie było kontrowersji. Kreatyna - mono/cm3 lub stack (CL GM polecam) Naturalnie witaminki do całości. Pozatym dobra micha i trening dopięty i masa idzie ;-) I tak app. m-drol to nie sterydy tylko prohormony ;-) Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-21 11:44:56 Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-21 11:50:35

[...] ,olejo rafinowanych" więc na pewno możesz dorzucić jakieś jajka - np jajecznica albo omlet... jeśli za mało tłuszczu - oliwy z oliwek, orzechów, jeśli masz trochę $ to może być kilka gram tranu dziennie.. jeśli chodzi o ww - więcej ciemnego pieczywa, płatków owsianych, kasza, ryż itp.. Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2006-02-14 09:26:35

jak jestes na saa to 330g zrozumiałe, jak nie to w zupelnosci 220-240g wystarczy białka przy takiej masie, a dla chlopa wazacego 110kg wchloniecie ok 200g z jedzenia nie powinno stanowic problemu; Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-28 17:56:35

[...] kg: Piotr Borecki 3 miejsce Kamil Tanwic 2 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 4 miejsce Jakub Szczerba 5 miejsce Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 5 miejsce Sylwia Klaczyńska 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 3 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 5 miejsce Kamil Tanwic 2 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 4 miejsce Jakub Szczerba 6 miejsce Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 5 miejsce Sylwia Klaczyńska 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] kg: Piotr Borecki 1 miejsce Kamil Tanwic 3 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 5 miejsce Jakub Szczerba po za finałem Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 6 miejsce Sylwia Klaczyńska 2 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 6 miejsce Kamil Tanwic 3 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 4 miejsce Jakub Szczerba 3 miejsce Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 4 miejsce Sylwia Klaczyńska 5 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 5 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] Piotr Borecki 1 miejsce Kamil Tanwic 3 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 5 miejsce Jakub Szczerba po za finałem Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 6 miejsce Sylwia Klaczyńska 2 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 2 miejsce Kamil Tanwic 3 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 3 miejsce Jakub Szczerba 4 miejsce Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 3 miejsce Sylwia Klaczyńska 3 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 5 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 1 miejsce Kamil Tanwic 4 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 5 miejsce Jakub Szczerba po za finałem Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 6 miejsce Sylwia Klaczyńska 2 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 3 miejsce Kamil Tanwic 4 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak poza finałem Jakub Szczerba 5 miejsce Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Sylwia Klaczyńska miejsce 4 Małgorzata Śliwinska 3 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 3 miejsce Kamil Tanwic 5 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 2 miejsce Jakub Szczerba 6 miejsce Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 5 miejsce Sylwia Klaczyńska 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 1 miejsce Kamil Tanwic 3 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 5 miejsce Jakub Szczerba po za finałem Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 6 miejsce Sylwia Klaczyńska 2 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 3 miejsce Kamil Tanwic 5 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 2 miejsce Jakub Szczerba 6 miejsce Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 5 miejsce Sylwia Klaczyńska 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]

[...] 75 kg: Piotr Borecki 3 miejsce Kamil Tanwic 4 miejsce Junior Men Classic Bodybuilding Open: Łukasz Babiak 5 miejsce Jakub Szczerba 6 miejsce Master Women Bodyfitness Age 35-44yrs: Małgorzata Śliwinska 5 miejsce Sylwia Klaczyńska 4 miejsce Master Men Bodybuilding: Age 40-49 yrs, 90 kg: Krzysztof Wojtal 5 miejsce Master Men Bodybuilding: Age [...]