300

[...] 50g dextrozy/carbo 5: 55b, 0t, 240ww  6: 55b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g Arginina - 2x5g Pre-Workout - 300-400mg kofeiny

[...] 4x12-6 siady smith 3x12-8 siady hantle 3x15-12 Wyciskanie suwnica skośna 7x26-6 suwnica jedna noga 2x15-12 żurawie 5x15-12 takie małe porównanie pleców po lewej gdzie tylko ciezar się liczył i latało w wioslach +200kg w seriach i +300 w ciagach i teraz gdzie od kilku lat używam maks 70kg /SFD/2022/2/14/021d0eb4a5474ada89b7fc0fc711548b.jpg

[...] niektórzy moi koledzy a zarost na twarzy zaczyna mi się dopiero leciutko pojawiać. Tak samo na wewntrzej stronie ud, praktycznie są łyse. Możliwe, że po prostu nie wiem - dojrzewanie się u mnie później zaczęło i jeszcze się umnie to owłosienie zagęści wszędzie? Między innymi dlatego robiłem poziom teścia bo bałem się że wyjdą okolice 300 ng/dl

Kto wie. Cardarine na bank działa. BPC157 także. S-23 kto wie. Na pewno nie jest to mocniejsze od nawet 200-300 mg dobrego trenu tygodniowo, ale jeśli jest mocniejsze od RAD140, a przy tym nie ma niszczącego wpływu na wątrobę i lipidy, a ponoć nie ma to całkiem spoko opcja. Po prostu podchodzę do tego jak do nauki czegoś nowego. Finalnie i [...]

[...] 16 kg x 5, 18 szt + 2 kg x 9, 18 szt + 2 kg x 8 5. Hack squat - 5x5 50 kg x 8, 80 kg x 5, 100 kg x 5, 120 kg x 3, 140 kg 5x5 6. Leg Press - 2x10-12 200 kg x 8, 250 kg x 5, 300 kg x 3, 350 kg x 7, 300 kg x 10, 200 kg x 13 Lydka stojąc 60 kg x 29, 70 kg x 24, 80 kg x 20 Notatnik: 1. Uginanie leżąc - 7 szt x 10, 9 szt x 6, 11 szt x 8 nawet dobra [...]

Pamiętacie jak Tadek zrobił 300 pompek w 15 min. Chodzi mi to po głowie ale to kosmos dla mnie. Dziś udało się mi zrobić 300 pompek w 20 min I tak to rekord dla mnie ale to wszystko w seriach. Nie tak na jedno podejście. Jak sobie pomyślę że tam cały czas 15 min 300 pompek to normalnie rzecz niewiarygodna.

[...] 50g dextrozy/carbo 5: 55b, 0t, 240ww  6: 55b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g Arginina - 2x5g Pre-Workout - 300-400mg kofeiny

[...] wiem - dojrzewanie się u mnie później zaczęło i jeszcze się umnie to owłosienie zagęści wszędzie? Między innymi dlatego robiłem poziom teścia bo bałem się że wyjdą okolice 300 ng/dl Jest wiele innych czynników wpływających na owsłosienie, jak choćby DHT, rodzaj i budowa mieszka włosowego. Jeśli nie masz żadnych objawów, oraz wyniki są to tylko [...]

U mnie po roku czasu i to bedac na HTZ od pol roku,pierwsze pol roku na cypio 250mg +Deka 200-300 mg week morfo moze bylo lekko rozjechane przez deke ale HMG i HMT w normie zawsze i to w srodku widelek.A teraz zrobilem kontrolnie badania i zonk :/ czerwone,hemo i hema wywalone :/

na razie jestem ostrozny%-) wegle w granicach 450g, bialko 300, tłuszcze 65 w DT, w DNT podobnie tylko wegle na 300

Środa 16.02.2021r. Nogi 1) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 35 / 200kg x 35 / 250kg x 35 / 320kg x 35 2) Maszyna odwodzenie nóg: 130kg x 22/22/22/300 3) Hip thrust: 140kg x 110 4) Przywodzenie nóg na maszynie: 50kg x 12 / 65kg x 12 / 80kg x 12 / 95kg x 12 5) Odwodzenie nogi w tył na maszynie 25kg x 12 / 35kg x 12 / 50kg x 12 / 42,5kg [...]

[...] wciąż stoją w tym samym miejscu przez lub idą ale bardzo bardzo opornie i mam takie pytanie czy warto wchodzić na 2600 kcal przez 2-3 dni a potem wrócić do moich aktualnych 2300 kcal (jeżeli to ważne to kręcę aeroby 1 sesja 30 minut a 2 sesja 45 minut) Porób sobie zdjecia i porównaj z ostatnio wykonanymi bo zdjecia najlepiej pokazują zmiany , [...]

[...] w znacznie ograniczonym zakresie, na co wskazują liczne przeprowadzone eksperymenty. Co z tego, że zbudujesz pół kilograma masy mięśniowej i przy tym pozbędziesz się 300 g tłuszczu w ciągu kilku tygodni, jeśli są to zmiany zbyt małe, aby trwale zmienić wygląd sylwetki. Dlatego raczej stosuje się określone cykle treningowe, w których musi [...]

Albo 300-500 2xweek albo co 4-6tyg np 2x2500e3d lub 3x1666e2d

[...] tutaj jeszcze nie wiem co będzie z apetytem.  Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g Arginina - 2x5g Pre-Workout - 300-400mg kofeiny

Ta sigma Te d****e z ich idiotycznymi wymysłami i kategoriami. I jeszcze 100 płci A gdzie Pi /SFD/2022/2/17/edd4c5fdbbc24411b88c859d9af43f1d.jpg

Ta sigma Te d****e z ich idiotycznymi wymysłami i kategoriami. I jeszcze 100 płci A gdzie Pi /SFD/2022/2/17/edd4c5fdbbc24411b88c859d9af43f1d.jpg Przybysze z Matplanety %-) Kvrwa aż sobie to chyba dziś odpalę fajne to było %-)

[...] dextrozy/carbo 5: 30b, 0t, 120ww  6: 30b, 10t, 60ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g Arginina - 2x5g Pre-Workout - 300-400mg kofeiny

Cześć, Bije juz 7 miesięcy 200-250 mg enan /tyg plus 250 jednostek hcg. Ze względu na mozliwe wysokie skutki uboczne chciałbym zamienić cykl. Czy mogę to zrobić w trakcie przestać enan i zacząć Oxadrolon + winstrol moze dodać jeszcze do tego Propa 300 mg razem z hcg 250 ? Dodam ze trenuje mma Z góry dzięki za odp

[...] mi wyszło 3200 kcal ( praca na budowie + siłownia 3x w tyg FBW dynamiczne tempo + co trening 20-25min aerobów) Obciąłem 400 kcal na start i byłem na 2800 kcal b/w/t - 200/300/90 BWT prawie w każym posiłku. Tłuszcze odpuszczam przed i po treningu natomiast dodaje na noc. Dziś postanowiłem obciąć 200 kcal bo waga od tygodnia stoji na 98,5 kg Co [...]