300

[...] plus warzywa RAZEM 642,00 64,40 5,60 92,00 IV Posiłek (przed treningiem) Nazwa Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ilość Jogurt truskawkowy 300,00 18,00 7,50 48,00 500ml Banan 190,00 0,00 0,30 44,00 2 sztuki (300g) RAZEM 490,00 18,00 7,80 92,00 V Posiłek (po treningu) [...]

[...] i BYŁAM SZCZĘŚLIWA. Lubiłam obrania, które lekko opadały, a nie obciskały odstający brzuch do granic możliwości. Schudłam, bo jadłam jak idiotka, skończona kretynka. Jakieś 300 kcal, później doszłam do 1000, bo niby czemu nie skoro miałam świetne ciało. Było w porządku, aczkolwiek wszystko co dobre szybko się kończy. Rok później zaczęłam [...]

AMINO 3000 Opis: Amino 3000 firmy Nature’s Best to wyjątkowy suplement dietetyczny. Jest on idealną mieszanką łączącą w sobie wszystkie 20 podstawowych aminokwasów dodatkowo wzbogaconą o aminokwasy rozgałęzione (BCAA). Amino 3000 firmy Nature’s Best jest idealnym produktem aminokwasowym, który w optymalny sposób zaspokaja potrzeby organizmu. [...]

[...] 89 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 280g z jedzenia + 4 porcje serwatkowego Ilość spożywanych węglowodanów: 200-300 g/dzień Ilość spożywanych tłuszczów: 90q samej oliwki Opis przebytych cykli sterydowych: Ten pierwszy i planowana długa przerwa :Prop start 80mg e2d teraz 110mg [...]

[...] mieszkam w polsce wiec sporzywam inny twarog niz polski ma Quark- 12,2g bialka 0,5tluszczu 4g wegla na 100g zeby was nie dziwlo co tam dalem. zapotrzebowanie: ucielem kolo 300 Kcal a wiec 2600Kcal. 160g bialka- 650kcal 140g tluszczu- 1260kcal 175g wegli- 690kcal Sniadanie: 50g owsianych 6b/4t/31w 20g Oliwy z Oliwek 0b/20t/0w 250g [...]

[...] Poniżej wklejam obecne zdjęcia tułowia. Chcę rozpocząć dłuższą i regularną przygodę z siłownią. Na redukcję zamierzam zastosować IF (16h - 8h na początek) z odjęciem około 300-400 kcal z puli 3k. Treningi przewiduję 3 razy w tygodniu (na początek). Nie wiem tylko, czy zaczynać z treningiem obwodowym, czy może jeden dzień klata, drugi nogi i tak [...]

[...] zwiększając produkcję energii z tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu – 1 kapsułkę stosować 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Preparat popić 300 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Tyrosine Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: L-Tyrozyna 600mg [...]

[...] + 10 g oliwy 216 B 450 W 104 T = 3600 kcal na kg mc T Dni Nietreningowe Posiłek I 09.30 839kcal Płatki owsiane 100g + 30g WPC + 25 g oliwy 25 T + 300 ml mleka 0,5 % Posiłek II 12.00 580kcal 100g ryżu brązowego + 100 g wołowiny + Brokuły 200 g z 10 g oliwy Posiłek III 14.30 519 kcal 100g udek z kurczaka + [...]

[...] białka 2 x 90 = 180 = 720kcal 2 x 90= 180 = 720 kcal więc zostaje na tłuszcz 25 gram tłuszczu ! 220 kcal 7;15 60 gr. płatków owsianych 7,2 g białka 4,3 g tłuszczu 41,6 g ww 300 ml mleka 0,5 % 10,2 g białka 1,5 g tłuszczu 14,4 g ww 200 gr serek wiejski 22 g białka 10 g tłuszczu 4 g ww 39,4 g białka , 15,8 g tłuszczu, 60 g ww ~ 550 kcal 10:00 [...]

[...] Total Fat 1.5g 2%** Saturated Fat 1.5g 5%** Total Carbohydrate 8g 1%** Sugars 0g * Vitamin C (As Ascorbic Acid) 250mg 417% Vitamin E (As D-Alpha-Tocopheryl Succinate) 90IU 300% Calcium 45mg 5% Magnesium 50mg 13% Chloride 115mg 3% Sodium 90mg 4% Hydravol™ - Hyper Growth Proprietary Complex 16,480mg * Hydravol Muscle Volume & Strength [...]

[...] 25 Waga: 107 Wzrost: 185 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 300 g Ilość spożywanych węglowodanów: 200 g Ilość spożywanych tłuszczów: 120 g Opis przebytych cykli sterydowych: Trzy na metce i jednej na enanie Trening: Obecnie [...]

[...] 1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 63 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: będę dopinać -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: ogólna poprawa sylwetki - nie oczekuje cudów 10. OSTATNI [...]

[...] swoje zapotrzebowanie na kcal o jakies 20% (tj ok 500 kcal), ale zeby to zrobic musze miec sie na czym oprzec, stad prosba o ocene. I posilek: ok.7.20 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki lyzka oliwy z oliwek 1/2 pomidora 1/2 papryki 10g miodu pszczelego 20g rodzynek II posilek: ok 11 40g chleb razowy 15 g sera zoltego [...]

[...] Opakowanie 1but. Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 0 Niacyna 5 mg Witamina B6 800 mcg Kwas foliowy 24 mcg Elektrolit Matrix: Wapń 2 mg Magnezu 2,5 mg Sód 15 mg Potas 26 mg Proprietary Blend : 1193 mg Gliceryna Kofeina bezwodna 300 mg N-acetylo-L-tyrozyna Beta-alanina DL-fenyloalanina L-fenyloalanina

[...] polifenole będące naturalną składową ekstraktów roślinnych. Zalecane dawkowanie Stosować 1 kapsułkę 1 raz dziennie po porannym posiłku. Popić dużą ilością wody (min. 250-300 ml). Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produktu nie należy [...]

[...] B6 2 mg 143% Witamina B12 2,8 µg 112% Potas 145 mg 7% Wapń 140 mg 18% Magnez 150 mg 40% Fosfor 400 mg 57% Zestaw Pump Matrix: Tauryna 2000 mg Kofeina bezwodna 300 mg L-tyrozyna 150 mg Pieprz kajeński (95%) 50 mg Pieprz czarny (95%) 50 mg Pomarańcza gorzka (98%) 30 mg Zestaw Performance & Endurnace: MEX HDP-SRTM [...]

[...] piersi) . Tak czy inaczej to są potrawy jakie zazwyczaj jem- Śniadanie- twaróg półtłusty/ ser żółty/ kurczak wędzony/ chleb pełnoziarnisty i odżywka białkowa z mlekiem (ok 300 ml) W szkole- zazwyczaj tylko bułka z szynką i warzywami + suszone banany, czasami z obwarzankiem Obiad- tutaj jest największy problem, jem w zasadzie to co matka [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: JOINT ARMOUR Proprietary Blend : 2106 mg Joint Armour Complex : 1850 mg Cissus Quandrangularis 5% 1550 mg AvoVida Persea Gratissima fruit 300 mg Glycine max seed (avocado/soy/unsaponafiables) (non-GMO) 30% phytosterols XD (Extreme Drug Like Delivery) Technology : 256mg White Willow Bark (Salix alba) extract [...]

[...] ze sztangielkami podchwytem 12,14,16x3 (na każdą rękę) -Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 12,14,16x3 (na każdą rękę) W dni nietreningowe myślałem o ABSie i 300 ściśnięciach ściskacza (chociaż to robię praktycznie codziennie, dla odstresowania się ^^) Czy taki plan ma w ogóle jakiś sens czy da on takie same efekty jak codzienne [...]

[...] BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Bedzie to moj trzeci cykl. Ostatni składał sie z meta+prolo 1-4 meta 20mg/ed 1-7 prolo 300/e5d Chciałbym aby ten cykl dał mi naprawde sporo masy nienajgorszej jakosci. Chciałbym tez aby przyrosty były mozliwie stałe i wszystko nie zleciało po cyklu mimo [...]