[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
[...] jestem osoba ktora sie poci. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/20/2017 1:38:48 PM Tez bylem takiego zdania, kiedys lecialem rok bez przerwy tren ace/enan, dawki od 300 do 1400mg tygodniowo, trenu nie sikow. Dzis bym juz tak nie zrobil, za siebie moge powiedziec ze tren np Ace, to max na doszlif 4-6 tyg i forma musi byc 100%. Znam tone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I co narobiliście? Teraz Tomek się na mnie obraził i już nic nie pisze w dzienniku :c 20.06 Pochwalę się, że dzisiaj zdałam egzamin. :-) Ale trzymajcie kciuki nadal, bo to nie koniec jeszcze sesji. Dieta: 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, melon /SFD/2017/6/20/cdd355d0da9b43848135cb15ff88fd52.jpg 2. Sałatka z groszkiem, tuńczykiem, pomidorami z [...]
[...] -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 x 3 Hm, jeszcze troche redu przede mna, w srode pojde zobaczyc jak proby watrobowe i jak bd w miare ok to myslalem, zeby wrzucic wino 200-300 tabs, co myslicie? Tren leci ponad 12 tyg, ile go jeszcze pociagnac? Mysle, zeby od sierpnia wskoczyc na mostek. Jak cos w czerwcu wlecialo 10k hcg. Diete stopniowo [...]
[...] była krata na brzuchu i obwód ramienia, to nie oszukujmy się - okazałoby się, że najlepiej jeść danie pt: "kurczak, ryż brokuły"... Powód drugi Jeśli zjemy w ciągu dnia 200-300g pomidora, 100 g jarmużu i 100 g kapusty włoskiej oraz 100 g brukselki to dostarczymy w ten sposób 140-150 kcal - i to uwaga - nie licząc kcal z błonnika (tu byłoby [...]
[...] tym bardziej cieszy,że są tego rezultaty. Bazylia wygląda niepozornie ale faktycznie tylko wygląda :-) Bziu właśnie też to zauważyłam i będę poprawiać :-) Głodzilla proszę: 300 g banana 50 g oleju koko 30 g syropu klonowego (można oczywiście inne słodzidło lub wcale) 1 jajko (ja zapomniałam) 150 g mąki pełnoziarnistej proszek do pieczenia jedna [...]
[...] to 200 ml mleka i 100 ml wody) jeśli nie to z wodą i 25g orzechów włoskich W bilansie to wygląda tak: +/- 2200 kcal 220W 75T 165B (jak waga się zatrzyma chcę dodawać około 300 kcal głównie z węgli) 5 posiłek jest już na jakąś godzinę przed snem dlatego bez węglowodanów. Po treningu ciężko u mnie żeby coś zjeść dlatego najlepiej się sprawdza [...]
Dzięki ;-) Do cyklu dorzucę sobie jeszcze potas, magnez, taurynę i kofeinę. Może dodać by jakieś osłonki na wątrobę? Bo licząc to wszystko to w ciągu 1,5msc przerobie ok 300 tabletek a to dość sporo Zmieniony przez - trix55 w dniu 2017-06-21 13:09:57
[...] (w smaku truskawkowym), czerwień koszenilowa (w smaku czekoladowym), karmel w proszku (w smaku karmelowym). ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcję produktu (30 g) wymieszać z 200-300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywać do 3 razy dziennie. Nie przekraczać maksymalnej ilości 3 porcji do spożycia dziennie. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30g Ilość [...]
[...] AKTYWNE Porcja 21,4 g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 600g SKŁADNIKI Iso Go Zawartość jednej porcji zaw: Glukoza 10 g Maltodekstryna 8 g Sód 200 mg Potas 300 mg Wapń 120 mg Magnez 60 mg Acetyo L-karnityna 5 mg BCAA: 200 mg - w tym L-leucyna 100 mg - w tym L-walina 50 mg - w tym L-izoleucyna 50 mg L-glutamina 200 mg Witamina [...]
[...] z treningu, nie mam zbytnio wprawy w robieniu takich zdjęć, więc szału nie ma %-) http://imageshack.com/a/img923/3365/GouaEP.jpg Dzisiejsza micha KCAL: 2680 B: 169 W: 300 T:90 Na śniadanie wpadła jajecznica z kiełbasą, cebulą, pieczarkami i pomidorem do tego chleb i kawa http://imageshack.com/a/img922/8479/EJAEg7.jpg Obiad, mielone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
21.06 Jakoś bez apetytu nadal, chyba przeżywam te sesje, bo w ogóle nie chce mi się jeść. Ale jem, no bo trzeba mieć siłę. Z dwojga złego chyba lepiej tak, niż gdybym wsuwała wszystko co nie ucieka na drzewo. %-) W ogóle muszę Wam powiedzieć, że przez ten rok wiele się nauczyłam apropo... uczenia się, nigdy w życiu nie przyswoiłam tyle wiedzy. [...]
Witam wszystkich, Mam ok.171 wzrostu i ważę ok.79,5 kg. Chciałbym przez czas wakacyjny potrenować oraz powiększyć mięśnie,jednak w tym temacie chciałbym się zapytać co mógłbym kupić do 300 złotych,jeżeli ktoś by mógł to proszę o wysłanie pod wpisem linki do aukcji do najpotrzebniejszych rzeczy. Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi.
[...] swoją przygodę. Niestety nie mogę iść na siłownie.Regularnie chodzę na treningi piłkarskie oraz planuje rozpocząć bieganie. Potrzebuje także jakiegoś sprzętu (wiem,że mało zrobię za 300 złotych) Proszę o link do najpotrzebniejszych rzeczy do kupna. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2017-06-21 21:51:56
Podobnym szajsem jest AllNutrition Burn4All, który w zalecanej porcji 3kaps ma m.in.: L-karnityna 350 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300 mg - w tym synefryna 18 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 220 mg - w tym EGCG 99 mg Kofeina bezwodna 200 mg Ekstrakt z Garcinia Cambogia 150 mg - w tym HCA 90 mg Pieprze Cayenne 100 mg - w tym [...]
[...] Arthass a masz ingo nt dawek np takich supli jak GABA czy ashwa? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-22 14:50:12 Ashwagandha Dawkowanie: * Najniższa efektywna dawka: 300-500mg * Optymalna dawka: 6g (zwykle dzielona na 3 dawki po 2g) * Redukcja immunosupresji: 50-100mg (w wybranych przypadkach) Ashwagandha powinna być przyjmowana z [...]
[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej
