[...] w 2008 wycisnal RAW 311kg na Fibo. Takze to trening nie byl. Wszedorowski niestety nie wiem ile bo nie slychac o nim nic. Sam uwazam ze malowazne jest to ze ktos zatrzymane 300 czy nie zatrzyma i jak to wycisnie. Byle poszloby do gory. Scota 324,3 tez nie bylo zatrzymane i kogo to... liczy sie ciezar. Jest pozatym najbardziej uznany wynik na [...]
Jaki spam ?? Metodyk Piszesz kocopoly to ludzie ci odpowiadaja Zawody spoko ale widze,ze poniosła cie fantazja Pokaz czy zawody jaka roznica czlowieku?? Wycisnal tam ponad 300 kg i tyle nie wiem w czym problem?? Dla ciebie wazne czy jest zatrzymanie ciezaru a popatrz najwieksze rekordy padaly bez zadnego zatrzymania sztangi i to sie liczy. Scot [...]
[...] z opakowania zjadlem jakies 3-4 porcje wiec okolo 100g wiec jest ponad 2kg, smak creamy vanilla - otwarte carbo max energy power pol kg smak pozeczka, daleka data - jakies 300-400gram mówione na oko białka z FA whey protein smak green apple smoothie - BCAA+Glutamine na oko jakies 50g fitmaxa smak lemon-grapefruit - 15kaps nitrodrive scitec [...]
[...] Potrzebuje zrzucić zbędne KG dlatego trzymam się w danej strefie starając się nie wychodzić z niej, tak aby wszystko było optymalne. Ale co do diety to masz racje, staram się na szybko obliczać ilości kaloryczne tak aby posiłek nie miał więcej niż 300-400kcl a liczba posiłków to około 5-6 jednocześnie trzymam się zasady mniej = lepiej.
Ja postawię na Adamka przynajmniej 300 zł a w razie porażki nie będę wielce rozpaczał, ale przyznam szczerze ,że jak na razie nawet takiej myśli nie dopuszczam do głowy.
[...] najlepiej zwiększyć ilość przy 3 dniu kuracji ) -APL- 30 min przed snem 2x dawka czyli 6 tabletek Remsonq łykał witaminy w tych godzinach: - Godzina 10.00 wapno 1 tabletka 300 g - 19.30 - 20.00 ( ostatni posiłek ) + wapno 300 g , wit D 10 ug, multiwitamina - 1h przed APL magnez dawka taka jak zalecają Najlepiej witaminy zażyć 4h przed snem,a [...]
[...] Tomka masz 750zł (150x5,00) - w przypadku remisu masz 0zł. Zatem, gdybyś postawił na Adamka 126zł, to przytakich kursach masz: - w przypadku wygranej Vitalija masz 174zł (300-126), - w przypadku wygranej Tomka masz 804zł (126x5,00+174), - w przypadku remisu masz 174zł (300-126). * pomijam tu podatek. Zmieniony przez - MMA w dniu 2011-08-14 [...]
czesc, mam pytanko gdyz kupiłem tube magnat ultra 300 reflex oraz do tego wzmaka Boschmanna 600W za 230 zl, do tego dołączył syczki chromowane i wszystkie kable, czinche z pozlacanymi koncowkami, chciałbym wiedzieć ile moglbym za to dostac? Prosze o szybką odpowiedz :)
[...] bilansem kalorycznym. Po wszystkim okazało się, że moja klienta miała dobrze ułożoną dietą, z odpowiednią ilością białka i tłuszczy oraz warzyw. Bilans kaloryczny wynosił -300 kcal. Moja klientka nie uwzględniła jednak tego, że gotowana marchew ma dużo większy IG niż marchew surowa i zajadał nią się obficie, praktycznie do każdego posiłku. [...]
Bedzie ok, dla spokoju ducha możesz skończyć na 25 mcg. Ja w szczycie miałem 150 / ed - ale są tacy którzy biorą 300 Generalnie shepard, clen jest środkiem o wiele bardziej efektownym w działaniu, na t3 robi sie troche ciepło i tak naprawde to tyle. edit: Nacjol, t3 nie hamuje apetytu - wręcz odwrotnie. Robisz klasyczną redukcje a cytomel [...]
[...] ww) to jak widze ze podlewa to jeden dwa dni bez silki wale w posilku 50-60g ryzu tylko(ze sniadania cukry proste wywalam) + do tego aero np koszenie trawy pare godz czy cos i tjby zalanie schodzi a ze dzien bez silki to nie musze przeciez yebac 400g+ wegla zeby sie zregenerowac, te 200-300 wystarcza spokojnie do tego ok 3g bialka i ok 1g fatu
[...] o tym w necie... Jezeli nie chcesz sie zbytnio "zalac" tluszczem bedac na masie,polecal bym diete Carb Cycling. Jezeli nie chcesz sie bawic w Carb cycling ,to dodaj na poczatek 200-300kcal wiecej do Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Czyli 2868+300 kcal. Kcal mozesz zwiekszac jezeli nie zaobserwujesz efektow w lustrze. Pozdrawiam
[...] diete o ktrórej prosilbym ocene. Cos wiecej o mnie, przemiana materii szybka, budowa ektomorficzna. 3x w tyg treningi, wiecej ruchu poza tym nie ma. I Posiłek: Mleko 300 ml Płatki owsiane 100 gr Pestki dyni 10 gr Łącznie 575 kcal II Posiłek: Chleb 100 gr Szynka 20 gr Maslo 5 gr 289 kcal III Posiłek Makaron 100 g Ser twarogowy 120 g 588 [...]
[...] Ci polecam KELTON'a Weź sobie kup zestaw z oddzielnymi stojakami Trochę będziesz musiał dołożyć ale lepiej taki zestaw kupić: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Przemyśl sobie co Ci będzie potrzebne, nie myśl też tylko o wyciskaniach tylko o np przysiadach i innych ćwiczeniach [...]
Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011
