300

W sobote sie znajdzie troszke kasy bo jest kolęda... 300 zl w przód :-D

za dużo poprostu połykałeś w nocy :P wody oczywiscie %-) pozatym ja jak nie cwiczylem i mialem 300 b to chodzilem normalnie a nie niewiadomo ile razy lac :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-19 17:11:48

[...] ok. 44 kg Wyciskanie leżąc: 42 kg Rozpiętki leżąc: 8 kg na sztangielkę Sciąganie drążka do karku (plecy): 35-40 kg Wiosłowanie: 12 kg na sztangielkę Dieta.. cóż, jem 300 % więcej niż wcześniej. Ale od stycznia idę do pracy i nie będę mógł jadać regularnie. Na razie jadam co 2 h mniej więcej: 1. zwykle mleko z płatkami, kakao, kilka [...]

[...] ok. 44 kg Wyciskanie leżąc: 42 kg Rozpiętki leżąc: 8 kg na sztangielkę Sciąganie drążka do karku (plecy): 35-40 kg Wiosłowanie: 12 kg na sztangielkę Dieta.. cóż, jem 300 % więcej niż wcześniej. Ale od stycznia idę do pracy i nie będę mógł jadać regularnie. Na razie jadam co 2 h mniej więcej: 1. zwykle mleko z płatkami, kakao, kilka [...]

wtf 600 z kosztuja same te stojaki?? %-) a ja kupilem za cene starych nie wiem ile to bylo kolo 300 %-)

jak za 600 to chyba sam zrobię :D myślę że 300 mi starczą i się jeszcze zostanie :D

[...] zawsze jest zawistne i zazdrosne, jak polskie buractwo z blokowisk albo i gorsze jeszcze jest opcja np sprzedaj auto Polakowi który zjeżdża do PL i kup nowiuści samochód za 300 funtów od pana pakistańczyka %-) robiłem kiedyś z chłopem z Iraku co tylko takie auta kupował i zawsze jak mu się auto psuło to złomował i kupował następne %-) Zmieniony [...]

samopoczucie jest ok, ale czuje że mogłoby być lepiej:), bo jak wracałem do normalności po wcześniejszym cyklu 12 tyg test 300 week plus wino 7 tyg 40 mg to czułem się lepiej tzn po 3 miesiacach czułęm się tak jak przed cyklem. Atd kupie, endokrynologa mam 2 stycznia zobaczymy co powie. a co myślicie o przybiciu 2 amp hcg po 1000 jednostek [...]

Nom.. Steve Cotter ma fajną obwodówkę, gdzie co każde ćwiczenie robisz AROUND THE BODY PASS.. Robiłem ją jakiś czas.. Nie tak obciążająca jak 300 KB Challenge, ale fajna :) ------------ Jakieś pomysły na trening z kettlem i bodyweight pod kątem grapplingu? Rozumiem, że generalnie podstawowe ćwiczenia się sprawdzą: - ciężkie SWING'i, HIGH PULL, [...]

Zobczymy jak sie bedzie to toczyc dalej. Ja za 300 jestem gotowy kupic. Mówisz 60 zl przesylka ?

[...] Zapewniam cię, że jak przeczytasz 3-4 to już dasz radę ułożyć dietę. Kwestia twoich chęci ;-) Wartości odżywcze jakie przyjmij dostosowując do swojego zapotrzebowania kcal to 2-2,5g białka/2-3g węgli/1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała. Odejmij od tych 2500kcal tak z 300/400kcal i wedle tego rób dietę ;-)

oblicz zapotrzebowanie odejmij od niego 300-400kcal i na podstawie tego ułóż dietę (czyt. posiłki) ;-)

Jem 5 pełnych posiłków + zawsze między nimi dojadam. Dziennie ok ( 150-180g białka, 300-350g węglowodanów, ok 50g tłuszczy) staraj się nie podjadać między posiłkami, podbij tłuscze do 80-100g trening nóg to podstawa, a u ciebie widze brakuje Zmieniony przez - whime w dniu 2011-12-20 20:13:07

[...] // 1 puszka i jeszcze sporo kreatyny ci zostanie z kazdego cykly pewnie starczy na 4, biorac pod uwage, ze bedziesz trzymal bilans DT 10g, dnt 5g - Hi Tec BCAA Mega Tabs // 300 kaps 10g przed treningowo - Hi Tec Taurin // 100 kaps po co ci to? - Hi Tec ZMA // 200 kaps 1-2 przed snem - Hi Tec Carbo PLUS // 3kg - Dymatize Super Mass Gainer // 1 [...]

No shit widze że Twoj spampost%-) strzelił już 300 ston Nie no żart akurat u Ciebie liczba stron jest proporcjonalna do prosresu%-)

8-)Jestem na 300 stronie8-)

ja bym wolał od razu 300 :-D

dajemy na 300 od razu

w takim tempie 300 stron spokojnie prze Wigilia wpadnie;p

poszły dane, wróciłem zaopatrony w kolacje to jedziemy do 300 :-D