30

Halo, halo!:) Mam takie pytanko, ostatnio wpadają mi traski na rowerku, 20, 30 km, jutro będzie ok 60. Czy też zwiększać ww? Pewnie głupie pytanie, powiem szczerze, że zwiększam jak w treningowe, ale wolę dopytać.

Gdzieś wyczytałem ze zeby wino cos dalo solo to trzeba wziac 40mcg dziennie. Zrobi mi to faktycznie różnice 40 zamiast 30? Mowi sie ze więcej nie oznacza lepiej :)

[...] ET - 18:00 155 lbs.: Rustam Khabilov vs. Chris Wade 155 lbs.: Magnus Cedenblad vs. Garreth McLellan 155 lbs.: Josh Emmett vs. Jon Tuck 155 lbs.: Yan Cabral vs. Reza Madadi EARLY PRELIMS UFC Fight Pass, 10:30 a.m. ET - 16:30 125 lbs.: Kyoji Horiguchi vs. Neil Seery 170 lbs.: Leon Edwards vs. Dominic Waters 125 lbs.: Willie Gates vs. Ulka Sasaki

[...] (Niedziela - Poniedzialek) Aktywnosc: rower w poniedzialek 40 min /SFD/Images/2016/5/7/9b72f1bf09454ce88c5ed1868e709077.jpg /SFD/Images/2016/5/7/81e1f704c39c47c8983549f336f3830f.jpg 2016-05-03 DT Wtorek Aktywnosc: trening silowy probny + rower 40 min. Poszlam na nowa silke by wyprobowac sprzety czyli zrobilam przede wszystkim cwiczenia na [...]

[...] odbędzie się w Rotterdamie. Pojedynkiem wieczoru będzie walka w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem i Andreiem Arlovskim. Ważną walką dla polskich fanów będzie pojedynek Karoliny Kowalkiewicz z Heather Jo Clark. Dla Kowalkiewicz będzie to druga walka w organizacji UFC. Ważenie rozpocznie się o godzinie 17:30. https://youtu.be/dbezv3P7LoY

07.05. 15:30 Śląsk Wrocław - Termalica B-B. 3:1 18:00 Górnik Łęczna - Górnik Zabrze 1:1 20:30 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 4:1 08.05. 15:30 Cracovia - Lech Poznań 1:1 15:30 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 2:1 18:00 Legia Warszawa - Piast Gliwice 3:1

07.05. 16:00 Aston Villa - Newcastle 1:1 16:00 Bournemouth - West Brom 2:0 16:00 Crystal Palace - Stoke 1:1 16:00 Sunderland - Chelsea 1:2 16:00 West Ham - Swansea 2:1 18:30 Leicester - Everton 3:1 08.05. 14:30 Tottenham - Southampton 2:0 17:00 Liverpool - Watford 2:1 17:00 Manchester City - Arsenal 2:2 10.05. 20:45 West Ham - Manchester Utd 1:2 [...]

Witam, jak najkorzystniej przyjmować bcaa, przyjmując mój plan : Pon, śro, pią, sob - siłownia, wto, czw, nie - 30 min biegania W DT porcja przed i porcja po treningu a w DNT porcja przed bieganiem? Z góry dzięki.

[...] treningowo. Wypadły mi dwa treningi (basen oraz rozjazd na rowerze). Dzisiaj już powrót do Planu i akcent biegowy. ER10km + podbiegi 8x40m (sprint, nachylenie 6-7), prz. 1-1:30' marsz (do pełnego wypoczynku) + 1km R + spr 15' (rozciąganie statyczne). ER wyszedł w tempie 6;04/km. Kąt do podbiegów ok. 8. [...]

[...] 16:00 Aston Villa - Newcastle 1:2 16:00 Bournemouth - West Brom 2:1 16:00 Crystal Palace - Stoke 2:1 16:00 Sunderland - Chelsea 1:1 16:00 West Ham - Swansea 2:0 18:30 Leicester - Everton 1:0 08.05. 14:30 Tottenham - Southampton 2:1 17:00 Liverpool - Watford 2:0 17:00 Manchester City - Arsenal 2:1 10.05. 20:45 West Ham - [...]

/SFD/Images/2016/5/7/79df9c113195486494f650560eb723e8.jpg Dzień 30 Witam wszystkich, niestety znowu z poślizgiem. Wypadł mi wczoraj spontaniczny wyjazd na ryby i stąd ten poślizg. Niestety w najbliższym czasie takie poślizgi mogą się zdarzać dosyć często, średnio raz w tygodniu. Połowy niezbyt udane, ale czego się spodziewać o tej porze roku [...]

2734 kcal 15% białka: 410 kcal = 103 g 55% węglowodanów: 1504 kcal = 376 g 30% tłuszczu: 820 kcal = 91 g

Dzięki panowie to jeszcze takie pytanie bo zakupilem propa 30 strzałów z ip ale mam możliwość wymiany na genesis wymieniać? W bary mogę bez problemu ladowac?

[...] Grillujemy około 2 minut aż ser sie rozpuści. Gotowe hamburgery kładziemy do naszych bułek, dajemy gruby plaster pomidora, cienki awokado i pokorojoną czerwoną cebulę i gotowe Emotikon smile Poniżej makra dla jednego burgera: Kcl = 350, białko =31, węglowodany = 30 , tłuszcze = 11 Zmieniony przez - Gatlin w dniu 2016-05-07 12:39:00

Zestaw 2 (UFC Fight Night 87 - 8 maja , typujemy do godziny 16:30) Overeem - Arlovski Silva - Struve Tumenov - Nelson de Randamie - Elmose Krylov - Barroso Kowalkiewicz - Clark Khabilov - Wade Cedenblad - McLellan Emmett - Tuck Cabral - Madadi Horiguchi - Seery Edwards - Waters Sasaki - Gates

witam mam zamiar ruszyc w przyszlym tyg z takim tematem tren-mix-wino oral myslamem o takiej rozpisce co o tym sadzicie 1-8 tren e2d 75mg 1-10 tesc mix 600mg week 5-11 wino 30/40mg ed

na kierownika dyrektora aplikujesz czy co doswiadczenie w rozmowach jest bardzo wazne nawet jak teraz ci nie pomoze to poprzez oglade z tym moze pomoc pozniej Zmieniony przez - bro321 w dniu 2016-05-07 11:30:17

od dziecka mam z tym problem zawsze w dużych ilościach lała mi sie krew z nosa. bywało tak co jakiś czas nieraz codziennie. od 2 dni leje mi sie krew w takiej ilości ze nie jestem w stanie zatamować i tak przez ok 30 min co to może być masz to od lat , konsultowałeś z tym z lekarzem ?

a aeroby odrazu po 30 min? czy stopniowo zwiekszales jak waga nie chciala spadac? Od razu 30 :/ czasami nawet do 50, zazwyczaj bieżnia chód 6km/h z incline'm 10% (15% maksimum). Wg maszyny kalorie przy mojej wadze szly bardzo dobrze, ale ostatnimi czasy trochę z tym cardio przystopowałem. No i swego czasu (marzec) robilem tez dosc regularnie [...]

[...] środa piłka nożna/40-50 min cardio czwartek : plecy 20 serii piątek : NOGI 22-24 serie sobota : pompki +pompki na poręczach +podciąganie + interwały 5 + 5 + 6 + 8x sprint 30 sek (jeśli robie na siłowni to prędkość 25 km/h) chyba że mam opisać dokladnie kazde cwiczenie jeszcze ? przerwy robie około 1 min raz na 2 tygodnie zdarzy sie zjeść jeden [...]