30

Witam, Kolejne pytanie: Aktualnie zaczął 6 tydzień : enan 300mg e4d master 100mg eod Zostało mi jeszcze mastera na 2,5 tygodnia, czyli w sumie wyjdzie na 8 tygodni. Pytanie czy dokupić jeszcze mastera i ciągnąć go naście tygodni czy 8 tygodni to wystarczająco i przerzucić się na coś innego? Cel dalej ten sam, czysta dobrej jakości masa. Enana chce [...]

[...] obiad w restauracji chińskiej, a na kolację kawałek szarlotki domowej %-) 29.08 POMIARY waga up, wymiary stabilne, 1cm w brzuchu to i tak cud, po takim jedzonku /SFD/2016/8/30/71dfe786a52a4c8b989b98e18a6c40c8.png miska - nareszcie "moja" na ten moment nie zwiększam kcal, zmieniam tylko rozkład, zwiększając tłuszcze powodem są głównie spadki [...]

[...] da Ci prawdopodobnie efekt super sylwetki. Wiadomo jak wszystko jest obliczone i wyliczone to na pewno efekt jest. Na pewno też będzie poprawa w treningach-jeśli dieta będzie dobrze dopracowana. Wtedy przy równym zapotrzebowaniu utrzymujesz wagę więc ani nie utyjesz ani nie schudniesz Zmieniony przez - polishanne w dniu 2016-08-30 07:46:06

Androchem brany na wiosna bold i tri bold. Smialo mozna inwestowac. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-30 07:28:50

ile razy będziesz się pytał jeszcze jako niezalogowany. Masz temat w dziale trening pojedyncze pytania. 90-Degree Vertical Plate Press, spięcia, jak masz atlas to np allachy, cwiczena na piłce czy trxie 1:30 ale bez pompek https://www.youtube.com/watch?v=d-1Y80lH8dI Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-30 07:13:23

Wczoraj lekko popływane, jest plan, żeby następnym razem płynąć do boi nawigacyjnej dla statków przy wejściu do portu. /SFD/2016/8/30/9aa909d429f44c6eb70430a107b40620.png

Jak sie przygotowujesz do startu, mysle ze regularne wizyty u fizjo to podstawa. Raz, ze porozkleja Ci powiez, dwa ze rozbije spiete miesnie :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-08-30 06:21:12

[...] z kalkulatora tutaj na stronie wychodzi około 3400 kcl. Jako iż nie jestem pewien, które źródło jest lepsze, postanowiłem sobie, że wezmę coś pomiędzy i ustawiłem sobie 3000 kcl. I tutaj jest moje kluczowe pytanie. Czy w tym momencie (mimo iż chodzę na siłownię miesiąc i cały czas jadłem około 2k kcl) zwiększenie kalorii zjadanych aż o około [...]

Dzieki wogole za pomoc :), przy tworzeniu tego planu. Zmieniony przez - poziom0 w dniu 2016-08-30 01:25:29

[...] siedzac (klata) Dipsy (klata, triceps) Wyciskanie francuzkie lezac (triceps) Pytania: - nie powinienem dodac jakis cwiczen na triceps, lydki i przedramie w planie A, a planie B na biceps i lydki? - przysiady powinny byc ze sztanga czy bez? - drazek leiej robic w podchwycie czy nachwycie? Zmieniony przez - poziom0 w dniu 2016-08-30 01:08:22

paczcie jaki ze mnie kocur \-) dawno mnie tu nie było /SFD/2016/8/30/7eb249eca84a43e799a80c503291a6cf.jpg

Ty wszystko provironem i masterem chcesz leczyć%-) trzymaj się jednego tematu i tam pytaj. http://www.sfd.pl/spos%C3%B3b_na_ginekomastie_nolvadex%2C_proviron%2C_masteron_-t1126882.html#post7 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-30 01:02:01

jak to czym? Janek to fighter i chce walczyć z najlepszymi nie to co Mamed. Ch** nie fan, inni fani powinni zająć się tym typem, pozew śmieszny, ale w Stanach śmieszniejsze procesy były i przechodziły Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-08-30 00:59:37

[...] próba samobójcza a w dystansie powinien walczyć, bo tam jego arsenał jest większy niż Miocica. Chociaż z tym klinczem to za duże ryzyko, raczej w dystansie walkę trzymać, zrobić z tego walkę kickbokserską-to dla niego taktyka przeciwko pewnie 90% ciężkich w UFC, np. Struve'a lepiej obalić xD Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-08-30 00:55:18

A no z kilka tysi. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-08-30 00:49:44

[...] (mimo, że od dawna przez te dodatki tyle jest) Chociaż nie wiem czy to sensowne wyjście bo będą miały dwie zmienne - więcej kalorii + 3 tabsy mety ed c5h. /SFD/Images/2016/8/30/931308b1cb1645a28eb000a67a6987f8.jpg TRENING: 1.Siady - 135 kg 3x8 2.Suwnica - 300 kg 3x12-15 3.Wyprosty - 70 kg 3x15 4.MCPN z hantlami - 36 kg 2x10 1x15 5.Uginanie [...]

/SFD/Images/2016/8/30/e895179eeb9d4f4992f114b0e4d7b801.jpg

KOD ucieka :). Taki dzień, taki pogrzeb a te gnidy z KODu przyszły przeszkadzać... żal :/ https://youtu.be/7pE7PKtc2f4?t=1m15s Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2016-08-30 00:16:09

zdjecia z goscinnego pozowania na NPC Northeast Showdown 2016 /SFD/2016/8/30/fd1376e0c9b44f78b8b142f05b754b83.jpg /SFD/2016/8/30/46fd4a9efb664861a62e4b531d96517a.jpg /SFD/2016/8/30/430e00aed9dc49ddbe37fc076bb45c3d.jpg /SFD/2016/8/30/1f354983c6c54697ac65818c57aaa6dd.jpg /SFD/2016/8/30/440fde6fed734476bbf779c481191737.jpg [...]

Witam, dokonałem kilku zmian i założeń w mojej diecie redukcyjnej. Czy teraz jest lepiej? celuje w 2250-2300kcal. Białko 2g/kg, Tłuszcze 1g/kg, Węglowodany 2g/kg Przykładowy dzień treningowy: /SFD/Images/2016/8/30/02a8c75f06c841cdad1fa68653d4bd60.jpg