[...] 8 strzałów. Przybylo mi okolo 7 kg masy ale gdy przestalem brac to od razu schudlem o jakies 4 i tak juz pozostalo. W bicepsach mialem o 3 cm wiecej. Obecnie nie biore 3 lata bo zmadrzalem, czasami mnie serce bolalo i takie tam problemy mialem, robilem sie strasznie agresywny i potrafilem nawet raz goscia z autobusu wywalic bo stal w drzwiach [...]
Witam serdecznie wszystkich, zwracam się z uprzejmą prośbą o rade dotyczącą mojego budowania planu treningowego. Nie będę się rozpisywał Staż ponad 3 lata wiek 25 lat wzrost 184 waga 90 kg Cel- Masa mięśniowa Czy takie łączenie będzie odpowiednie ?? Pondziedziałek - Klata + Tricpes Wtorek - Plecy + Biceps + Brzuch Środa - Wolne Czwartek - [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post i przejdę od razu do sedna. 5 lat temu ważyłem 100 kg w 2 lata zjechałem do 75 kg i to mi odpowiadało. Rok na sucho potem rok z dodatkami takimi jak Clenbuterol. Sprawa wygląda tak znowu ważę 100 kg i chcę 75 kg. Posiadam 2x100 Tabsów Clena Chińskiego (Teraz) 2x30 Tabsów T3 Uni-Pharma (Teraz) 1X100 Tabsów [...]
[...] control, trec cleanburexin, OxyMax XT, Venom, DCP 2.0 Cannibal Claw, Arbuterol. 1) 25% / endomorfik 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm 4) staż treningowy : 3 lata 5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, [...]
Proszę was o poradę w dobraniu środków na drugi cykl. Posiadam podstawową wiedzę na temat soków, odbloków. Ale dopiero rozpoczynam przygodę z SAA. Staż 3 lata naturalnie. Typ genetyki jaki posiadam to taki średni Endomorfik (Nie wiem czy metki i tego typu saa będą odpowiednie, Jak zaobsrewowałem nie jestem podatny na gino, ale za to na retencje) [...]
[...] superpump nitrobolon 2 oraz rozne bialka Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko wegle nitrobolon bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: .... uwagi i sugestie: dieta 1,9 bialka , wegle 4,5 (albo mniej) Staż treningowy: 3 lata
WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 2 g -tłuszcz: 1-1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, meta test deca, prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Mam prywatnego trenera i co miesiac troche zmieniamy bo zawody za 4 miesiace (mens physique) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 , tren a 100mg 1-8 + test [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]
Witam 1.WIEK:24 2.WAGA:95 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,prop+wino,supedrol+trenadrol w 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF%15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
Witam, mam 22 lata 70kg wagi i 175 cm wzrostu , ćwiczę od roku na siłowni. Postanowiłem urozmaicić trening dodając Plan Amstronga. Moim celem bieżącym jest zrobienie 100 pompek oraz 25 podciągnięć nachwytem na szerokość barków. Trening trochę zmieniłem bo w piątki nie mam możliwości ćwiczenia na drążku , przynajmniej do czasu aż nastanie wiosna :) [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:87 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwą 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:3do 5 g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka ,hgh ,propionat 8. TRENING:4 razy/ tyg 9. CEL CYKLU:masa /żezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Hej lubię konkrety więc zacznę od tego,że mam 34 lata.W ciągu roku chudnę i tyję na przemian różnica wynosi około 7kg a czasem 10kg.Miałam niedoczynność tarczycy,która przeobraziła się w nadczynność ,a teraz znowu w lekką niedoczynność.Biegałam przez dwa miesiące 4 czasem 6 razy w tygodniu..Czułam się cudownie do kiedy zaczeły boleć mnie kolana i [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 1.86 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata trening na mase 6. DIETA: -białko: 2g na kilo -węglowodany: 5g na kilo -tłuszcz: 1g na kilo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: muj pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
[...] wbijać bodka najpierw po 0.5 a teraz po 1 ml takze 3 razy w tygodniu. Ćwicze 5 dni w tygodniu po jednej partki mięsni, 3-4 cwiczenia po 4 serie. Mam 25 lat, 183 cm wzrostu i 88 kg wagi ,staż rok bez przerwy , wczesniej 2 lata z przerwami po 2-3 miesiące. Doradzcie mi co zmienić lub poprawić by osiągnąc pozytywne rezultaty , z gory dziekuje.
Witam moj staz to prwaie 2 lata z przerwami mam 19lat 182cm waga niecale 80kg biceps 40cm ... i jak juz cwicze idzie ok to zawsze przyjdze jakas przerwa % ... zyje ;) i szlaq trafia wszystko :) teraz po wakacjach znowu przerwa byla ale juz 2miesiac na sucho pomalu sie cwiczy chcialbym na masie przez ta zime przytyc wienc prosze o pomoc bardziej [...]
Cześć nazywam sie Patryk mam 23 lata 183 cm 89 kg rozmiar uda 60 cm biceps 38 pas 91 cm o. Mam takie małe pytanko na które chciałbym poznac odpowiedż byłbym niezmiernie ci zobowiązany jak zechciałby miktoś pomóc , byłem 2 miesiące na diecie redukcyjnej przestrzegając wszystkie wskazówki zgubilem tluszcz nie mal że wszedzie za wyjątkiem brzucha [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST:1183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 3x week 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] góry dzięki.Przepraszam za ortografię. Pozdrawiam Sebastian Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna ręczna koszykówka siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA -gryf 15kg -obciążniki [...]
