2500

Bolda daj 15 tyg testa 17 a wino tak wkomponuj aby je skonczyc dwa tyg po testo hcg w 7/14/19/20/21 2500 j.m poniedzialek i czwartek 2-3 dni po ostatnim hcg sermy

1-12 deka 1-14 test 9-16 wino 7/16/17/18 hcg 2500 j.m poniedziałek i czwartek 3 dni po ostatnim hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 2-3 dni 100 mg równoi z clomem nolva 20 mg o tydzień wiecej od cloma w ostatnim tygodniu jezdź na 10 mg

tak w kazdym z tych tygodni po 2 iniekcje po 2500 j.m. hcg

Dzięki Czechu %-) Miałem zaedytować, ale napisałeś pierwszy i już nie mogę 8-) Trening FBW Prosty Wyciskanie sztangi 3s 10x Martwy Ciag 3s 10x Przysiady 3s 10x 20min cardio Na ten tydzień :) Dieta 2500 kcal 180g B 320g Wegle 60g fatu będzie ok? :-D

wedlug potreningu.pl przy mojej teraz umiarkowanej aktywnosci to 2821. jak zaczynalem redukowac to zaczalem od 2500 kcal, i po dwoch miesiacach zszedlem do 2000kcal wiec wydaje mi sie ze to wszystko do tego momentu gra

10-11 hcg 2500 jm poniedzialek i czwartek 2-3 dni po ostatnim hcg podajesz clom 3 tyg po 50 mg rowno z clomem nolve 20 mg nolve daj tydzien wiecej od cloma i w ostatnim tyg zejdz na 10 mg

Dorzucam kolejne pyt. Obliczając moje dzienne zapotrzebowanie biorac pod uwage BMR, TEA, NET (endomorfik) oraz TEF wyszlo mi 2500kcal. Korzystalem ze wzorow podanych na forum. Nie wyszlo za malo badz za duzo? Idąc dalej w strone pytania. Rozklad makro powinien byl 40 wegle, 40 bialko i 20 tluszcze? Masa +500 czyli 3000kcal a redukcja - 200 czyli [...]

Wczoraj dnt dieta 2500 kcal więcej nie mogłem w siebie zmieścić :-{

to masło jak na gotowca jest bardzo dobre 2500 i dodaj jak będzie szło za szybko, jeszcze zdążysz się pomordować na mniej niż 2000 kcal jak chcesz mieć kiedyś kratę na brzuchu %-)

3 dni po ostatnim propie wbij 2500 j.m. hcg za 3 dni druga polowe.3 dni po ostatnim hcg clomid masz go za malo.pierwsze 2 dni po 100 mg potem min do 3 tyg po 50 mg

Wino daj tak aby je skonczyc tydzien po propie.ogolnie to zamienil bym kolejnosc i na poczatek dal propa(szybciej sie wkreci) a dlugi estr na koniec wtedy wino tak daj aby skonczyc je dwa tyg po testo.hcg co ok 6-7 tyg 5000 rozbite na 2 iniekcje w tyg po 2500 i na koniec 10.000-15.000 hcg i combo clom nolva

[...] papierek nie jest konieczny, z tego co mi wiadomo jedna z większych sieci w kraju zatrudnia "dietetyków" po cyklu szkoleń u nich i nawet ludziom tylko po takich szkoleniach przyznaje tytułu dietetyka roku. %-) BTW jak wpisałeś te 2500 w pracuj.pl czy jakoś tak to tam zawsze wychodzi 75% %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-18 15:42:41

[...] 1-14 600mg /wk Nandro Dec 1-12 400mg /wk Wins 11-17 wins 40-50mg ed Coś takiego bym spróbował uderzyć. ja bym dał 6/12/17/18/19 hcg 5000 j.m. podzielone na 2 iniekcje po 2500 i bijesz co 3 dni jak skończysz hcg 2 dni później wchodzisz na combo clom i nolva clom 4 tygodnie po 50 mg równo z clomem nolva 20 mg o tydzień więcej od cloma i w [...]

tylko, że ja redukuje 2,3 miesiąc i z 2500 chyba startowalem a teraz mam tyle. Z 95ok na ok 85 mam cos nowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae8bf880a882415b822b081304ef3a91.jpg Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-11-22 09:35:54

u mnie to tylko kwestia żołądka, bo chodzę nadęty jak balon ale da radę tyle nabić - na imprezach to widzę najlepiej hehe do tej pory zjadłem z 2500-3000 resztę zostawię właśnie na imprezę bo pewnie znowu wejdzie 10 schabowych, troche ciasta itp ostatnio biba była bogata nawet łosoś ze szpinakiem był:))

Jesli zapotrzebowanie masz 3000 to można skoczyc na 2500 ale nie z dnia na dzień na 1000 bo metabolizm sie rozstraja. Zmniejsza kalorie stopniowo Np o 100 na dzień ale z tym to do działu odżywianie tam ktoś ci podpowie

Zamiast tabletek to zwiększ kalorie do tego 2500 przynajmniej. I centy lecą w dol to nie patrz na wagę

czyli w 7 tyg pon i pia hcg po 2500 i na koniec znow?

czyli jak będę jadł 1800 potem 2200 a na końcu 2500 np. to będę chudł? A co do ćwiczeń to nabardziej zależy mi na sześciopaku pewnie będzie trwało to długo myślę że ok 8msc. ale warto. Ile czasu dziennie powienienm cwiczyć na sam brzuch? Zmieniony przez - warder123 w dniu 2014-11-23 16:15:04

Trening : Klatka skos w dol 5x12 sztanga , hantle rozpietki 4x12 , Plecy wioslowanie na maszynie waskim chwytem 4x12, wioslowanie hantlami lezac na lawce 4x12 , Barki wznosy bokiem hantlem 4x12 Nogi wyciskanie na maszynie 5x12 Dieta dzisiaj dosc slabo malo co zjedzone okolo moze 2500 kcal .