2500

[...] OK. Posiłek 6: - jajka 2 gotowane (10g) - warzywa mrożone (200g) DODAJ ODROBINE WW. Posiłek 7 (przed snem) : - ser twarogowy półtłusty (100g) OK. Dostarczone kcal: 2500 w tym na kg: 2,5B/1,5T/3,4WW BIALKO OGRANICZ NA MAX 2,2GR. WW DAJ MIN 4GR. Z góry dziękuję za pomoc i poprawki BARDZO LADNIE ROZPISANE. UWZGLEDNIJ ZMIANY I BEDZIE OK [...]

krealkalyn olimpu 2500 ?

[...] ok 500 kcal (zjedz) i potem 30min-1h przed snem ser biały chudy ( 200 kcal )? - tu nie jestem pewna ale chyba już nie konieczniebo moje zapotrzebowanie wyjdzie jakieś 2200-2500 kcal a na 4h przed snem zjem 700 kcal A zmienić godzinię treningu się da ? jeśli chcę chudnąć ~1kg/tydzień 500 kcal mogę obciąć max? - na początek obetnij z 200 i patrz [...]

olimp 2500 mg w 2 kps , a w FA 1500 mg w 2 kps , moze źle sie troche wyrazilem z tym stęzeniem , chodzi oczywiscie o zawartosc cenowo wychodzi to tak ze olimp jak i FA kosztuja w granicach 88-90 zl, wiec to samo.

na rynku pojawily sie nowe odżywki takie jak:Olimp HMBolon NX MegaCaps, Olimp Kre-Alkalyn 2500 MegaCaps itp. wiec ktore z nowych produktow jest dobrym rozwiazaniem dla pilkarza??

Apropo nie dziwie się że nie masz na nic siły bo przy takim treningu i rozkręconym metabolizmie pewnie spalasz 2500-3000kcal, a jesz prawie o połowe mniej, wiadome było że organizm padnie w końcu tymbardziej że masz 17 lat, rozwijasz się i zapotrzebowanie jest większe. posiłek 1 Jaja kurze 190g płatki owsiane 60g orzechy włoskie 15g omlet to [...]

Witam! Mam pytanie co do następującego połączenia kreatyn: UNIVERSAL Storm+UNIVERSAL Shock Therapy+Olimp KRE-ALKALYN 2500. Jak to najkorzystniej dawkować i czy nie jest to za dużo naraz. Proszę o jakiś przykład.

ale ja pokazalem panowie z UK: gdzie najlepiej sie ulokowac na wyspach? mam dosc zapier*dalania za 2500 zl na reke przez 7 dni w tygodniu. w UK dostane tyle samo, tylko w funtach w moim zawodzie. ofert pracy jest suto. to gdzie najlepiej badac teren do wyjazdu?

no to jeżeli ten chory program tak ci obliczył to po to masz możliwość obserwacji aby robic korekty a nie rezygnować z diety- co przeszkadza/ło/ zmiejszyć do 2500 czy nawet 2000kcal.? chyba widzialeś co sie dzieje...

[...] Białko: 201,94 Tłuszcze: 97,08 Węglowodany: 346,64 Kalorie: 3074,4 Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal i co myslisz o niej tylko wtedy wazylem 60 kg i mialem 180cm ??? pozdro i dzieki za aintereswonaie i pomoc BIALKO DAJ MAX 2,2GR MNA KG MASY CIALA. UWZGLEDNIJ [...]

wielkie dzieki za poprawienie a co z kaloriami zostawic te 2500 bo teraz ianczej wychodzi bo waze z 5 kg wiecej??

Koniu - Ale czy jedzac 2000kalori codziennie zdołam uzyskać spadek 1kg co tydzień ? Normalnie bez diety pewnie zjem około 2500 Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2008-02-19 14:59:47

Znalazłem jakiś kalkulatory wyszło mi na jednym 2500 na drugim 3000 kalorii. Pozdrawiam

tak szczerze powiedziawszy to zostawił bym sobie tylko gainera a reszte albo wymienił albo sprzedał. TREC mega mass xxl 4800g ok OLIMP Kre-alkalyn 2500 zamiast tego kup mono OLIMP DEXTRO wywal OLIMP HMB wywal zamiast dextro i hmb kup witaminy jakies, omega3, białko, wiecej gainera. I napisz cos o sobie: wiek, waga, staż, przebyte cykle. pozdro

wychodzi 2500 kcal a jedz kurczaka,ryz,ryby,owoce,twarozek,szynka drobiowa(np.do kanapek do szkoły) pieczywo ciemne

a ser? czyli jak wychodzi 2500 to tyle musze dziennie zjeść tak???

no i jajeczka przede wszystkim :) jak nie dajesz rady zjeść 2500 dziennie w jedzeniu to możesz myslec o białku, gainerze, carbo

Daj powiedzmy z tego 2500 kcal + narazie 500. Obserwuj organizm, jaki wzrost masy. Z czasem dodawaj kcal. 2g białka na kg masy ciała 5-6g węglowodanów na kg masy ciała 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała Pozdrawiam

2500-2800 ckal

[...] oczywiście mięśniową) Dieta na masę w dzień treningowy(+500kcal) robiona z dziennikiem Vitalmaxa. Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g 1,3g/kg Kcal:około 2500 OK. 7:30-8:00 1 posiłek (śniadanie) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g DAJ PLATKI OWSIANE! Jaja kurze całe 3sztuki Orzechy włoskie 6g Miód pszczeli 10g Banan (nie wiem [...]