2500

wlasnie narazie nie mam czasu sobie podtrzymac kalorycznosci. Trudno mi stwierdzić nawet ile jem, mysle ze precyzyjnie bedzie/ jesli powiem 2500+

dla mnie ten gainer nie jest zbytnio dobry szczerze mowiac da sie go wypic ale z wielka bieda... z woda sie go nie da wypic a z mlekiem tez nie jest dobry tani gainer ale slaby.... juz lepiej kupic mammoth 2500 gain fast lub mutant mass....

[...] 2 tyg i pomyśle nad jakims splitem. Wejdę też juz na + kcal. Na początku planu startowałem z 3200 kcal (B-2,6/W-4,5/T-1) po 5 tygodniach jestem na w DT na 3000 a w DNT 2500 (W-2,8). Wplatam tez 2 x aero po ok 30 min (5,5 km biegu w terenie) Moze coś z treningu od Michaiła, bo jak patrze na rozpiskę to pierwsza faza czy zakres powtórzeń [...]

[...] powolne ucinanie nie musi być stosowane przy otyłych też jestem ciekawy że często ludzie na 1300 kcal piszą ,że nie są głodni, może faktycznie masz wolny metabolizm, ja przy 2500 byłem lekko głodny jak zaczynałem redukcje przy 142 kg, na dodatek ciągle wcinasz cukier (kisiel :D ) a ja jadłem ryż czy płatki owsiane a jak nie ma w tabelach to [...]

[...] %-) No właśnie się zastanawiam czy jeść... %-) Bo Ci mnie namawiają, a jestem na redu i nie wiem czy nie za wcześnie... :/ choć kcal mam nisko od samego początku cały czas 2500-2700 od 23 dni czysto... co sadzisz/sadzicie ? Z 92 na 88 aktualnie jak nie ma parcia to pewno bym nie jadł, ale też głównie patrzyłabym na formę jaka jest ;-) bo jak [...]

[...] dobrze, miska wyczyszczona już i ze zmian po konsultacji z Lukim tylko -20ww w HC i tyle :-) A jeszcze parę asów w rękawie jest :-D No i nigdy nie jadłem tyle na redukcji :-D W tym okresie zazwyczaj juz szło 1900kcal(w DT) + 10x60min cardio a teraz mam HC 3000, MC 2500, LC 2100 przy 7x45 %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-28 09:26:31

[...] lubię przed treningiem dać 1 tab tussi i tyle. Co do diety, to teraz nie uznaje takiego słowa. Poprostu staram się zjeść: DT: max 4000kcal + przy tym min 200g białka DNT: 2500-2700kcal + przy tym min 200g białka, a węgli max 200 Reszta mnie nie interesuje, czy to będzie tłuszczy raz 40 czy 110. Co do jakości produktów to uważam że jem dosyć [...]

[...] słabe. Podsumowując zjechałem z 102,5 --> 92kg przy tym poprawiając wrażliwość o co głownie mi chodziło. Dalej będę tylko opierał się na kaloriach czyli na start zmiany: 2500-2700 ---> 3300-3500 kcal cardio z 5x30 ---> 5x15min I w zasadzie tyle :-) Trening tradycyjnie 5/3/1 - płaska, siad, ciąg + akcesoria. Wyprzedzając pytanie: tak w dalszym [...]

[...] się, że mam: enzopatie przyczepu więzadła poprzecznego do guzka mniejszego z elementem awulsji. Trójbój niestety muszę odpuścić i wyjdę w samym przysiadzie za 4 tyg :/ Czeka mnie podanie PRP pod kontrolą usg i po 3 tyg powinienem wrócić do machania na klatkę. Impreza bardzo droga bo 2500 no ale trudno jak ma być dobrze to nie ma co oszczędzać

2500...

[...] dlaczego trzeba osobno? Może po prostu dlatego, żeby w strzale nie było za dużo objętości, jeśli ktoś bije duże dawki rozwtoru HCG. No bo jak ktoś to bije 2 x miesiąć po 2500 jednostek, to rzeczywiście nie ma sensu osobno i lepiej od razu w brzuch. Ale częściej małe objętości i dawki to chyba lepiej zmieszać z teściem. Tylko wtedy jest [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia, brak nadmiernego owłowsienia na twarzy, lecach, klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 /SFD/2018/6/11/7a186ff9b87d4346bfd501dc7be8b4c9.jpg Zmieniony przez - kamil.wroc w dniu 2018-06-11 [...]

widzę znowu w tango poleciałeś :)) Ja kalorii po vlcd szybciej dodałem kalorii od tego tygodnia już mam równo 3000 w DT i 2500 w DT w tamtym tygodniu miałem odpowiednio 2800 i 2300 kcal w poniedziałek ważenie i co? 79,8kg na elektronicznej %-) paradoksalnie pomimo dodania kalorii waga spadła chociaż nie wiem czy to ważenie jest u mnie miarodajne [...]

No wiem o tym, tylko że w kalkulatorze punktów nie ma już produktów takich jak pure whey isolate 2500, czy pure whey 80 dlatego się pytam czy one też są wymienne na pkt Olimp i jaka jest ich cena detaliczna bo chciałem kupić a chyba już takich nie produkują...

Jako co liczyc Whey Pro Isolate 2500 g??

[...] ps patrzac na twoje wymiary to jestes jeszcze wiekszym sucharem jak gdy zaczynalem ale dasz rade Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:15:43 a i jedz czlowieku 2500-3000kcal dziennie dlaciebie nawet tluszcz jest wazny ! gdy ja zaczynalem nie pierdzielilem sie w jakis zapotrzebowania kcal tylko zarlem ile wlezie i srednio po kg [...]

[...] ale takie samodzielne to trudno znalezc,trzeba miec znajomosci albo na kontrakt od szwedow wynajac,ale do tego trzeba byc tu na legalu i miec personnumer pokoj w wiekszym mieszkaniu stoi 1500-2500 tys koron to ladnie musiales ***ac tam,12-13 godzin,ale jesli tylko jakis czas to moze byc na godzine miales chyba cos kolo 70 kr? pzdr ze stockholmu

[...] po pierwszym tygodniu, gdy stwierdziłem, że nie dam rady tego wszystkiego zjeść. Obciąłem kalorie o jakieś 500 z założonych 2900-3000. Teraz zjadam pomiędzy 2400-2500 kalori. W tym miejscu potwierdzam to co pisał Mawashi i Ty, że partycjonowanie kalori jest dużo lepsze i nie ma co przesadzać z kalorycznością, a za tym, że to wystarcza [...]

[...] jelita powiedzą na taką górę żarcia w tak krótkim czasie, ale okazało się, że nie słusznie. Nawet mnie to jedzenie jakoś nie rozpycha szczególnie a jakby nie patrzeć wsuwam ~2500 kcal. Nie pomierzyłam się, ale wydaje mi się tak na oko, że coś z moim opornym sadłem zaczyna się dziać. Zobaczymy co będzie dalej, bo diety oczywiście nie przerywam, co [...]

[...] ryż brązowy/makaron razowy 80 g warzywa 3.Karkówka 200 g Oliwa z oliwek 30 g warzywa 4.Twaróg 200 g oliwa 20 g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Do tego zarzucę FBW 3 dniowe oparte na podstawowych ciężkich ćwiczeniach. Można [...]