2500

hcg dał bym co 5 tyg 2*2500 co 3 dni po cyklu hcg zaczynasz 10 dni po ostatnim testo dopiero clomidu dajesz stałą dawkę 50 mg nolvadexu 5 mg??? ogólnie bym się jeszcze trochę wstrzymał z cyklem

[...] była ostatnia iniekcja?? jutro na badania i zrób estardiol i prolaktynę i wklej wyniki masz za mało hcg musisz dokupić min 5000 jm 3-4 dni po ostatnim propie wbijasz hcg 2500 jm co 3 dni 3 dni po ost hcg tabsa cloma na noc ale badania są konieczne aby wyrównać prl i e2 do widełek i tu troche zaczynaja sie schody bo.. nie mieszkam w polsce, [...]

kiedy była ostatnia iniekcja?? jutro na badania i zrób estardiol i prolaktynę i wklej wyniki masz za mało hcg musisz dokupić min 5000 jm 3-4 dni po ostatnim propie wbijasz hcg 2500 jm co 3 dni 3 dni po ost hcg tabsa cloma na noc ale badania są konieczne aby wyrównać prl i e2 do widełek

[...] warzyw: pomidory/ ogórki/ brokuły/ fasolka/ papryka/ rzodkiewka + szczypiorek/ rzadziej ogórki kiszone Warzyw nie wliczałem w bilans. Będzie ich po 100-150 g na posiłek 2500 KCAL Na dzień: B= 2g na kg wagi = 186g = 744 KCAL W= reszta zapotrzebowania = 251,5g = 1006 KCAL T= 30% zapotrzebowania = 83,3g = 750 KCAL [...]

Dzień 44 - 21.03.2017 Dzisiaj zrobiłem sobie DNT bo lekko czułem już nogi. Jutro i pojutrze jeszcze treningi i w piątek rano pomiary. Dieta 2250 kcal + 1 piwko. Łącznie około 2500 kcal. Trening Brak /SFD/2017/3/21/b456055fdbb8425a9f7273d8e5cb7968.jpg

Nie przedluzajac od niedawna nie licze kalorii jem 5 posilkow na oko potem dla jaj od czasu do czasu licze ze kalorie a tam 2500-2700. Od tego czasu przybylo mi troche balastu. Czy mala ilosc kalorii moze tak skutkowac. Trenuje 5 razy w tygodniu 3 razy trening na macie ( sporty walki) 2 razy siłownia ( raz cross raz silownia fbw) Dodam jeszcze ze [...]

[...] jak z aerobami? na razie nie robić wcale i zaczać je robić dopiero jak zejdę z kaloriami do jakiegoś niższego poziomu, poniżej kórego będe głodował? Czyli powiedzmy dojdę do 2500 kcal, i po jakimś czasie przestanę chudnąć to zacznę robić aeroby a następnie stopniowo będę zwiększał ich objętość. Dobrze kombinuję? W wyliczeniu zapotrzebowania nie [...]

Obliczyłam zapotrzebowanie na 2500, odjęłam 500 i 2000 podzieliłam następująco: B81g, T145, reszta W, czyli 180g. Wygląda na to, że jest ok. Gorzej z wykorzystaniem tego, dlatego mówiłam, że to gorszy, jeden z pierwszych dni diety ;-) Przez pierwszy tydzień "uczyłam" się pochłaniać takie ilości jedzenia... niezłe to było wyzwanie 88-O Szczegółowe [...]

Miałeś diety ustalone na ponad 2500 z tego co przeglądałam... Robiłęś badania podstawowe ? Na takiej diecie naprawdę zrobisz więcej szkody niż pożytku.

Tak to wygląda średnio każdego dnia. Nie przekraczam 2500 kalorii, zwykle waham się między 2000-2500. Wiem, że to nie jedzenie najwyższej półki, ale puki co tak sobie radzę. Będę wdzięczny za opinie. słaba jakość strasznie wyszła, więc jak coś tot dodaję link do zdjęcia. http://www.tinypic.pl/e5720bkd6cxv [...]

co około miesiąc 5000 2*2500 co 3 dni

Witaj Eveline :) 2200-2500 brzmi calkiem fajnie Tylko te tluszcze mnie zmartwily Co do diety jestem w stanie sie dostosowac. Tylko nie wiem wlasnie jakie makro przyjac? Bialko zostawic jak jest? Tluszcze obciac? Wegle w gore? Zrobic rotacje weglami w dt i dnt? W ukladaniu btw jestem kompletnie zielona Minusem u mnie teraz jest to, ze nie [...]

Witaj z powrotem :-) żadna redukcja. tylko trening i dieta z co najmniej zerowym bilansem. Postawilabym na wysokie wegle a tluszcze bardziej ok 1g na kg mc. No i nie 1800 a 2200 - 2500 co najmniej

Dzień 40 - 17.03.2017 Wszystko szło dobrze ale wieczorem wielka wpadka niestety. Dieta 2000 kcal i miałem iść w 2500 ale poszedłem w 2000 + 6-7 piw w barze...niestety rozj**ałem ten dzień. Trening Siłownia 5 min bieg na bieżni 9 kmh 5 marsz na bieżni 7 kmh klatka - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x plecy - wiosłowanie sztangielką z [...]

[...] od czasu do czasu, ale ja 4 lata redukowalem nieudanie własnie przez takie obiadki weekendowe i za duża ilosc kalorii. Teraz wiem ze, aby zredukowac musze zejsc do kalorii 2500-2600 i sie pilnowac i wtedy waga leci, tak jak w tym roku od 1 stycznia. Moj kolejny cheat day, to dopiero chrzciny synka i zapewniam ze tam z waga nie pojde, ale [...]

Ja dawalem na mostek,fakt ze krotki 4tyg samo hcg 2500 e3d..Lodzianin pisal ze prze dluzszym mostku na hcg pow 5tyg dobrze dac provi bo libido siada

2500/2600 będzie dobrze? Te 200/300 kcal z czego? węgle?

hcg daj 2*2500 nie baw się dawkami po 1000 jm to nie oznacza po 5000 zreszta to sie tyczylo i po cyklu zebys dal po 2500 i w trakcie cyklu nie bawil sie po 1000 tylko wlasnie 2500 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-03-18 17:14:42

hcg daj 2*2500 nie baw się dawkami po 1000 jm

[...] siebie w mieszkaniu - jak na razie ławeczka, drążek (co prawda rozporowy, ale niedługo kupuję uniwersalny na ścianę), sztanga, sztangielki i obciążenia. Mam rozpisaną dietę, 2500-3000 kal, jednak jeślibyście dali radę (i chcieli) poprawić mój plan treningowy, wtedy bardziej sumiennie bym jej się trzymał, wiedząc, że wszystko ma ręce i nogi... Z [...]