2023

. /SFD/2023/7/24/3fd47bf9f6e4453dbb17d6056b7eaeba.jpg /SFD/2023/7/24/9428c80300e94c8fb1629f68185462e5.jpg /SFD/2023/7/24/366269f770b84283bd4cef30306e64d3.jpg /SFD/2023/7/24/28eef2dea961443284c37618cf2fce16.jpg /SFD/2023/7/24/f5d927bb51614b6ca17c281144184618.jpg /SFD/2023/7/24/3daa2098e76943238cd5fe3a557a4b49.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2023/7/24/cd9c046830234b8f8b0d4d5b688a61de.jpg /SFD/2023/7/24/bd64cbd6c8154cb6974f6918264010ff.jpg /SFD/2023/7/24/729766ecc93e43298763ccb41a159b7b.jpg /SFD/2023/7/24/80cf7e717bc3422fae6d072b2318127d.jpg

. /SFD/2023/7/24/b6932a868a554157b87270d1a8c0aeb8.jpg /SFD/2023/7/24/1461fe3af4dc47dabb251559a21f9e56.jpg /SFD/2023/7/24/4896b98a28cd442eb8ae76cfec8cd62c.jpg

. /SFD/2023/7/24/5c68ea0d9b3e4acf95acdafeb1877304.jpg /SFD/2023/7/24/0ebbe86d17974e388fb8010f1c1ffa47.jpg /SFD/2023/7/24/2c302b9723554e8a98657495dbe25b22.jpg /SFD/2023/7/24/606c1d9dec4545349ea6d3e138f5d876.jpg

[...] bawić tak naprawdę. Dopiero przy 5 ta regeneracja faktycznie jest zauważalna. Plus należy mieć na uwadze tarczycę i cukier nawet na tych 5j Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2023-07-23 21:25:21 O tym wiem że trzeba mieć na uwadze te rzeczy . 5j jednorazowo czy podzielone na 2x ? Jednorazowo a kiedy to już jak Ci wygodniej. Nie widziałem [...]

[...] powolne na high carb i wbijam na mase za miesiac. Co sadzicie o takim stacku: 10mg LGD 10mg Cardarine 20-30mg Ostaryna Mysle jeszcze dorzucic tutaj 10mg RAD-140, ale nie wiem czy jest sens? Chcialem S-4 ale nie widze z AndroChemu. Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-24 08:43:01 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-24 08:43:28

[...] dodając dodatkowe kg bo utknąłem z ciężarem. Machnąłem tym bez większego problemu, przy następnym treningu zwiększę liczbę powtórzeń do 7. Do jakiej liczby powtórzeń najlepiej jest schodzić w ćwiczeniach takich jak wyciskania itp.? Z tego co czytałem to do niby 6 jak nie trenuje się siłowo. Zmieniony przez - Jakub7118 w dniu 2023-07-24 09:01:49

/SFD/2023/7/24/941d0d0a549449aa86516bce3060839c.jpg Osobiście nie spotkałem się z jakimiś rzetelnymi badaniami, które wskazywałyby negatywny wpływ treningu na nastoletnie dzieci. W okresie dojrzewania ilość hormonów jest na tak wysokim poziomie, że trening siłowy nie będzie miał żadnego negatywnego wpływu na jego poziom. Oczywiście cykl hormonalny [...]

Burgerek 1,2kg i lody na deser :-D /SFD/2023/7/23/99566f44b4c24a11805f1dda0df58e0e.jpg /SFD/2023/7/23/f35985b83ae7452e888260617fd18775.jpg Przecież legendy głoszą że więcej niż 40g białka Ci się nie przyswoi %-) więc na co Ci prawie kilo mięsa %-)

/SFD/2023/7/24/5be4a77e8ba94e6e9d94ee74920dd690.jpg Objętość treningowa jest dość indywidualna kwestią i parametrem treningowym, który trzeba znaleźć dla siebie. Oczywiście trzeba go traktować jak inne parametry treningowe i w ramach periodyzacji je zmieniać i im jesteśmy bardziej zaawansowani tym większa powinna być objętość treningowa. [...]

[...] tygodniu jak czułam się lepiej to jadłam to co wpadło mi w ręce. Dobrze,że wrzesień już blisko to wróci do żłobka na 3x w tygodniu. Jednak te 2dni to mało, ale chociaż 200zl do przodu :p /SFD/2023/7/24/077f5271f49e49e29c6ed247f690cebd.jpg /SFD/2023/7/24/e41f30004dfd4df9abb85fff0396141f.jpg /SFD/2023/7/24/2be7ef793e134230b610977863a69dd3.jpg

[...] przy jakiejkolwiek chemii. Dlatego teraz przerwa 4-6 tygodni żeby zjechać w dół wszystko, bardzo dobra zdrowa miska, dużo ruchu, mało stresu. I spróbuję masy z tymi specyfikami :) Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-24 14:44:13 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-24 14:44:53 Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 2023-07-24 14:46:15

/SFD/2023/7/24/97a09408661a4f7fbc29d3cd747f7a26.jpg W sumie to trzeba dobrać trochę do sytuacji w jakiej jesteś. Roztrenowanie dla mnie wjeżdża wówczas jak faktycznie potrzebuję odpoczynku po długim i męczącym mikrocyklu treningowym, dostaje sygnały od układu nerwowego, że potrzeba przerwy, pojawiają się jakieś lekkie kontuzje, które wymagają [...]

[...] wody nie licząc butli na treningu co drugi dzień. Od 3 tygodni leci u mnie 175mg testa e3d. Dziś odberałem morfo i tak: Hematokryt: 46,70 w skali do 53 Erytrocyty: 5,40 w skali do 5,90 Hemoglobina: 15,70 w skali do 18 Piękne wyniki :D Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-24 14:55:09 Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-24 14:56:08

[...] przez "wkręcanie się". Poziom masz wysoki już od paru ładnych tygodni. Coś tam powinieneś czuć, aczkolwiek bywa, że oczekiwania ludzi są zbyt wygórowane - szczególnie jeśli chodzi o HTZ. Moim zdaniem w niewielkim stopniu wpływa na wyniki sportowe czy sylwetkowe. Nie taki jest cel terapii. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-07-24 15:51:24

. /SFD/2023/7/24/2fc558785d074bd8a42a805a0ed0f9f0.jpg /SFD/2023/7/24/5a5042899bcb485bb981110dec93ad2e.jpg /SFD/2023/7/24/c4936663b4b94f68b69755cf2675b07e.jpg

. /SFD/2023/7/16/1da8c0ec9d1e4081a3e849096b496df6.jpg Co to takiego? Bezy na słono? Sorry, że tak późno. Nie zauważyłem. To bardziej przypomina ciasto ptysiowe. Można to jeść na słodko albo na słono np. Zamiast ryżu i dodać mięsko :-).

[...] 6.Kanapki + burrata. 7.Pierogi z jagodami. 8.Pizza romana, ciasto rosło 20h. Jedna z szynką, serem, mozzarellą, papryka, a druga z kurkami, mascarpone i mozzarella. /SFD/2023/7/24/c5b541c93f9c4d76997f68354a49dc15.jpg /SFD/2023/7/24/dde5258c09ba4a5e8967ca853ae977f2.jpg /SFD/2023/7/24/1ecd557e9581466b979922aeaaed9b0c.jpg [...]

. /SFD/2023/7/24/ebb8c79e849b45a3a5ce5e41f5f5761c.jpg /SFD/2023/7/24/2ccb96b8fd88442caedb78255e6ef32a.jpg /SFD/2023/7/24/510384027afb474abc84028d75991d87.jpg /SFD/2023/7/24/559ae3f778854e28b59529848a048ebd.jpg

. /SFD/2023/7/24/fb072e3b47bd4ce7954030bd170a813d.jpg /SFD/2023/7/24/ce591c8d525a41adb3743ffd26a8cf84.jpg /SFD/2023/7/24/4eed852e6af9484b844b21bee8cee67e.jpg /SFD/2023/7/24/9fe0145a8e634d93a9b5d3128385d8ae.jpg