2023

[...] nie umiem, mimo ze wydaje mi sie ze robie tak samo, ma na jedna strone troche gorsza mobilnosc w kregoslupie, moze to troche z tego wynika, chociaz nie wiem czy tu akurat mobilnosc kregoslupa ma znaczenie, no ale moze jakos sie tego naucze :-) /SFD/2023/3/4/343927fc66424c97b3a6c3ea3813b601.jpg /SFD/2023/3/4/8699a5d3bdd14bb2a39c09b047e296e7.jpg

[...] :-) ale bf super, moje gusta jak na trenujaca osobe, nie za niski i nie za wysoki, taki w sam raz, tak wg mnie sylwetka wyglada super :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-04 09:13:52 dzięki Madzia :-) trochę mięsnia bym chciała więcej, ale niekoniecznie sprawdzają sie u mnie cięższe treningi zaraz puchne, jelita odmawiaja [...]

Dobra, kasuję te swoje głupie żarty :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-04 11:10:16

W Columbus w stanie Ohio trwają zawody Arnold Classic 2023. Jest to jedna z największych imprez sportowych i mamy okazję zobaczyć w niej wiele znanych nazwisk. W piątek wieczorem odbyły się eliminacje do kulturystyki mężczyzn Open. W tym roku nagroda dla zwycięzcy wynosi 300 000 $, więc chętnych nie brakowało. Na scenie pojawili się kulturyści [...]

[...] Szczeniarze to trudne. Niech chociaż ta pogoda się poprawi. Dzisiaj byłyśmy godzinę na spacerze i tylko 1 tys kroczków bo panna siedziała i podziwiała głównie. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-04 09:19:36 a ile ma młoda? my jak nitro był mniejszy nosiliśmy go na rękach on akurat chodzić chciał, ale toi tak niewskazane dla takiego malucha

[...] powaznej kontuzji to czasem warto rozwazyc start na przeciwbolowych, nic sie nie musi stac zlego poza tym ze po zawodach moze czasowo bardziej bolec, i tyle. Co w tym zlego ze przeciwbolwe zamaskuja bol - no zamaskuja czasowo, i ok. Kwestia rangi zawodow i twojego podejscia do tego. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-04 11:53:22

[...] 150g Warzywa mrożone na patelnię 450g B 42.3 T 7.9 W 32.1 KOLACJA 5 jaj na miękko (250g) B 31.3 T 24.2 W 1.5 Suma Kcal: 2016 B: 188 T: 63 W: 174 No i zdjęcia sylwetki Ale mam tylko z dzisiaj /SFD/2023/3/4/7e52186051d747a989a918223f219cf7.jpg /SFD/2023/3/4/79106780bcd24f838a5580e73d3ea17d.jpg /SFD/2023/3/4/9c0b6fb0d40742d28646a67f12c7105f.jpg

No wlasnie, cos ujowo sie ustawiam na te jedna strone, robie tak samo ale wychodzi roznie, musze robic inaczej calkiem na te jedna strone, bo kurna tylek mam przeciez taki sam po prawej i po lewej :-D Przeprost by mi nie przeszkadzal gdyby tylek dobrze wygladal, a nie wyglada :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-04 11:58:07

Księżyc nie w pełni. /SFD/2023/3/4/58b53f0848d14f12b9d514bd2e6e3119.jpg Malwa wrzucajcie swoje badania, a nie ze strony każdy wie jakiej. Ja jak sam nie zbadam z chłopakami, to dla mnie takie strony są niewiarygodne.

[...] szwankują, to puchnięcie nie ustępuje, jest tylko gorzej niestety no ale nic dziwnego, od jelit idzie stan zapalny, plus wchłananie z jelit za słabe wiec orgaznim nie daje rady, a jak nie daje rady to zaczynają się problemy z hormonami i błędne koło ja już od sibo wolę się trzymać z daleka Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-03-04 12:05:21

Bez treningu silowego to zostanie Ci tylko utrzymac ten efekt, zadnej masy ani miesni nie zbudujesz, przykro mi. Proponowalbym zaczac od treningu silowego 3 razy w tygodniu, na poczatku na zerze kaloryczynym i sprawdzic efekty. Zmieniony przez - althetic w dniu 4-3-2023 12:08:21

Witam proszę o ocene moich badań. Badanie wykonane w 3 tygodniu. Bije testa enan androchem 300mg/week. /SFD/2023/3/4/606b599c996b4ceda72a1177118b71d9.jpg /SFD/2023/3/4/156356f117b344d6b9d7731c53e32c09.jpg /SFD/2023/3/4/ba36bffe4a374cf6bebc8092164e4467.jpg /SFD/2023/3/4/605b7b6a15a04bb5864cf50c54f5978f.jpg

4.03.2023 - PUSH #1 Siłka: xgym 1. Unoszenie w bok oburącz – 1x10-12, 1x8-10, 1x12-15 7 kg x 10, 12 kg x 12, 15 kg x 9, 12 kg x 15 2. Wyciskanie na smithie skos 75* - 1x8-10, 1x10-12 30 kg x 10, 50 kg x 6, 65 kg x 3, 75 kg x 8, 65 kg x 9, 55 kg x 13 3. Unoszenie w bok na maszynie – 2x10-12, 1x12-15 20 kg x 10, 35 kg x 9, 30 kg x 11, 20 + 1 kg x [...]

[...] zrobić ht zamiast GB . I przekroczyłam swoją granicę 60-70kg bo zawsze powyżej wydawało mi się technika kuleje , a w sumie te 100kg wyszło całkiem ok . Póki co nie podjadam , ale frustruje mnie to , że bez tabletek antykoncepcyjnych ciągle nabieram wody i wydaje mi się ,że mam wielki brzuch Zmieniony przez - marta894 w dniu 2023-03-04 13:28:36

Hej, chce kupić ostaryne na allegro. Nie wiem jaka firma jest ok. Darek labs, Swiss pharmaceuticals, pro nutrition? Może ktoś coś podpowiedzieć? Zakładam że linków podesłać nie mogę. Zmieniony przez - Batop w dniu 2023-03-04 13:59:54

CP na AC: 1. Dinozaur 2. Niedźwiedź 3. Złodupiec ;) Co do open to niestety wszystko wskazuje na to, że Walker będzie pierwszy. Jacked przodem wygląda świetnie, ale Nick tyłem jest znacznie lepszy... /SFD/2023/3/4/439a52daa8fc4d0cb78cea206547baeb.jpg Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2023-03-04 13:51:06

A ile czasu byłeś na novo i odstawiłes i było Ok ?? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-03-04 14:12:17

[...] bywało więcej smalcu ale w krytycznych momentach szedłem na basen i spadał (ok 6 tyg temu ważyłem 97.5, to było przed ćw, biorę kreatynę więc trochę z tego to może być woda), obecnie nie pływam /SFD/2023/3/4/c8445918a39e4f3a98fa5bc2133c5c3b.jpg /SFD/2023/3/4/43aadb9e01234a77be5b4660cb7c6a90.jpg Zmieniony przez - aatol w dniu 2023-03-04 14:27:40

[...] dauda tez ladnie, 4glowe pekate, brzuch troche zamglony no i plecy w porownaniu z jackedem duzo mniej detali... a walkera najszerszy przodem to tragedia na kolkach. /SFD/2023/3/4/1087dd6ec4714baeaa6949f2811bb6e1.jpg /SFD/2023/3/4/57d89abb83e24042a3e6ff53fbb6342a.jpg /SFD/2023/3/4/e188975d7120456588410f7be815ee02.jpg [...]

dubel %-) /SFD/2023/3/4/ec3e21692998491389ff7800a5fc23f2.jpg Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 3/4/2023 2:51:35 PM