2015

Robiłem w innym labie i nie mam dostępu aktualnie. Teraz robiłem spowrotem w BRUSS i mam ostatnie z 2015 roku :)

[...] cyklów maso redu etc, ale z racji, że nikt tego nie robił myślałem, że tak po prostu nie można. plan na masę 2017 v1: 10tyg makrocykl masowy CT : https://www.fichier-pdf.fr/2015/10/08/christian-thibaudeau-bodybuilding-program-2006/preview/page/5/ plan na redukcje 2017 v2 - 6tygodni https://www.t-nation.com/workouts/6-weeks-to-superhero [...]

[...] arenie sportowej w Polsce sprzedało się już ponad 31 tys. biletów. Tym samym KSW 39 Colosseum pobiło poprzednią rekordową europejską galę, która odbyła się w styczniu 2015 roku w skonfigurowanym na 30-tysięcy widzów stadionie Tele2 Arena w Sztokholmie w Szwecji. Mimo ogromnego zainteresowania, bilety na KSW 39: Colosseum na PGE Narodowym, [...]

"Pamiętam też z 2015 roku, że miałem wtedy najlepszą formę tj. stosunek bf do masy mięśniowej, może coś w tym jest, więc postanowiłem zaryzykować i spróbować jeszcze raz A o prozdrowotności nawet nie wspominam... " Tak było dobrze i to tak niedawno ! To dlaczego zdechło? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-07 09:21:20

[...] dziennie (najlepiej do 70 g), a tłuszcze z białkiem w proporcji 1:1. Zobaczymy, czy się w miarę szybko zaadaptuję :-) Pozazdrościłem Maceek jego makro ;-) Pamiętam też z 2015 roku, że miałem wtedy najlepszą formę tj. stosunek bf do masy mięśniowej, może coś w tym jest, więc postanowiłem zaryzykować i spróbować jeszcze raz /-) A o [...]

"Owsianka" z dyni makaronowej by Hetavel /SFD/Images/2015/9/27/cb36f58baa024fbba2f4ec56824501cd.jpg Składniki: • ok 200 g dyni makaronowej (upieczonej wcześnie)* • 20 g wiórków kokosowych • 70 ml mleka kokosowego • 50 ml wody • cynamon • kurkuma • imbir • szczypta soli • ulubione dodatki (np. prażone jabłka, grillowane brzoskwinie, duszona [...]

[...] nie ma się szans na pierwszą 10tkę. Triathlon zacząłem trenować dokładnie 2 lata temu chyba w kwietniu i na starcie zaplanowałem to co chcę zrobić w kolejnych latach. Rok 2015 poświęciłem tylko na trenowaniu i jednym starcie na koniec sezonu żeby zobaczyć czy ma z tego fun, 2016 poświęciłem tylko i wyłącznie na zdobycie doświadczenia ze [...]

[...] 4ty na NAC'u. Michał Rurarz wygrał 2 czy 3 mniejsze imprezy w ifbb, przeszedl do WPF i NAC i był drugi(teraz wrocił do IFBB). Andrzej Rak kilka lat temu wygrywał w IFBB, w 2015 juz ze mną przegrał na WPF. Artur Stańczak czy Myśliwiecki w IFBB wygrali mp, Stańczak chyba nawet medal z ME przywiózl w IFBB. Teraz startują w innych federacjach. Dla [...]

No cóż - przeczytałam, ze to wykroki w miejscu (inne typy to chodzone i zwykłe) http://www.efitek.pl/2015/04/wykroki-trzy-podstawowe-wersje.html. Ale nomenklatura nic tu nie zmienia bo czuję 4ki i tak było zaplanowane. Czy mam rozumieć, ze to podwyższenie sprawi, ze pośladek się dołączy - czy to tylko zmaksymalizuje 4? Póki co bardziej drżących [...]

Arnold Amateur 2015 /SFD/2017/3/5/1c51586b8d4544648fde3bbae161efc0.jpg /SFD/2017/3/5/27b7f64f482d4e0aba31f12bb11a7b15.jpg /SFD/2017/3/5/8c6bea32a487472998c4f0a55e19cf47.jpg /SFD/2017/3/5/2e6f2ef4a220437a9e24f1afde412291.jpg /SFD/2017/3/5/b43277f8bc1046a1b241d7a16e53abb4.jpg /SFD/2017/3/5/6bd507d73db14194b82409c8268e0752.jpg [...]

[...] Amateur Europe, kategoria wagowa średnia (do 80 kg) - 1 miejsce 2014 IFBB Mistrzostwa Azji w Kulturystyce Amatorskiej, kategoria wagowa lekkociężka (do 90 kg) − 2 miejsce 2015 IFBB Mr. Olympia Amateur, kategoria wagowa lekkociężka (do 90 kg) − 1 miejsce 2015 IFBB Arnold Amateur, kategoria wagowa średnia (do 90 kg) − 2 miejsce 2016 IFBB Arnold [...]

[...] Zanim zaczniesz golić sobie jajka postaraj się zmiękczyć zarost i zrobić to delikatniej, i włosem. Jak pow włos to nie dociskaj mocno. Możesz iść do lekarza i poprosić o receptę na Metronidazol. Osobiście tego nie stosuję ale ktoś na forum polecał. edit; nie zauwazylem ze to 2015 }:-( Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2017-03-05 09:51:55

W styczniu robilam badania i zapomnialam porownac je ze starymi. Wyniki z wrzesnia 2015 (kilka miesiecy przed zmianami w misce): Cholesterol calkowity - 178 mg/dl HDL - 69 mg/dl LDL - 95 mg/dl Trojglicerydy - 70 mg/dl Styczen 2017 (ponad rok na forum): Cholesterol calkowity - 198 mg/dl HDL - 80 mg/dl LDL - 109 mg/dl Trojglicerydy - 44 mg/dl Podoba [...]

[...] 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Tura, Master, Prop, Rapid Rip, Masteron Enan plus mix testa T400, (od listopada 2015 do listopad 2016) 11. POZIOM BF%: 13.5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczey endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Jest juz taki zawodnik-Milan Sadek-w 2015 powninen wygrać 212 w Pradze-a był dopiero 5. Sam Jose go wskazał na zwycięzcę i pogratulował kosmicznej formy-choć wg sędziów wygrał te zawody /SFD/2017/3/4/451b7f34d03a48c787726e1a5f0aeee2.jpg Teraz wraca szybko do formy po operacji-pewnie niedługo go zobaczymy-na tą chwilę w tej kategorii ,wg mnie [...]

[...] pierwszy albo drugi lot Titana to dawal rade. Sam ma niecałe pudełko bo mostkowalem chwilowo na tym tylko moje juz po terminie jest. Lecę 2 msc już, kody zaczynają się na 2015 i zastanawiam się czy to nie fake Robiłeś badania testa? Leci sam cyp, czy jeszcze coś, nic nie czujesz, nie urosłeś? Sam mam już po terminie bolda i hexe i nie wiem co [...]

[...] pierwszy albo drugi lot Titana to dawal rade. Sam ma niecałe pudełko bo mostkowalem chwilowo na tym tylko moje juz po terminie jest. Lecę 2 msc już, kody zaczynają się na 2015 i zastanawiam się czy to nie fake Robiłeś badania testa? Leci sam cyp, czy jeszcze coś, nic nie czujesz, nie urosłeś? Sam mam już po terminie bolda i hexe i nie wiem co [...]

[...] pierwszy albo drugi lot Titana to dawal rade. Sam ma niecałe pudełko bo mostkowalem chwilowo na tym tylko moje juz po terminie jest. Lecę 2 msc już, kody zaczynają się na 2015 i zastanawiam się czy to nie fake Robiłeś badania testa? Leci sam cyp, czy jeszcze coś, nic nie czujesz, nie urosłeś? Sam mam już po terminie bolda i hexe i nie wiem co [...]

Jak Cypio od Titana? Jesli masz pierwszy albo drugi lot Titana to dawal rade. Sam ma niecałe pudełko bo mostkowalem chwilowo na tym tylko moje juz po terminie jest. Lecę 2 msc już, kody zaczynają się na 2015 i zastanawiam się czy to nie fake

[...] mamie sic!). Moje minimum to było 60kg 10 lat temu, ale to już chorobowe było. W 2014 na przykład bez treningów byłam przez 6 m-cy na diecie 1200kcal. Schudłam około 15kg. W 2015 utrzymywałam - trochę dietą, trochę sportem. W 2016 - posypało się. Ogółem całe życie same błędy żywieniowe jak na to patrzę z perspektywy tego co wiem dziś, więc pewnie [...]