2015

[...] teraz ?zbijac nadal zeby wartosc przyblizyc maksymalnie do 0 czy zostawic tak jak jest i za 1,5 tygodnia ponownie zbadac prolaktyne wraz z pregesteronem ? Czy utrzymuje sie w widelkach czy znowu kosmos. Dla przypomnienia ostatnio wartosc byla ponad 60 a dzis jest Prodlaktyna 15,34 ng/ml~; Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-10-19 14:49:28

Prolka to raczej nie skrot prolaktyny :)) . Ok dzieki wielkie thug za pomoc ;) . W nastepny piatek wkleje wyniki co i jak. Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-10-19 19:20:32

[...] na cykl który podałem pilnujac prl ( zbije i bede utrzymywał nisko ) oraz E2 kontrolować nolva z zbijaniem progesteronu na koniec cyklu winem to dobry pomysł ?. Teraz to nijak robić jakiś odblok później badania żeby sprawdzić jak jest z przysadka a takie wyjście wydaje się chyba OK Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-10-30 18:30:11

W niebo wzięte mając 19 lat ? :) FSH jest lekko poniżej minimalnej normy * (DLa przypomnienia cykl na mietku skończony na poczatku roku) Badania na cyklu bede robił często żeby mieć jakieś pojęcie co się tam dzieje Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-10-30 18:40:57

[...] tutaj. 1-5 meta 30/ed 1-5 enan 300mg e5d 6-12 enan 300mg e4d 10-13 wino (nie wiem jakie dawki,chodzi mi głownie o zbicie progesteronu-prosiłbym o pomoc) 1-13 cabaser 1/2tab c8d 1-13 nolva 10mg e3d Osłony to esentiale forte w dawkach jak na ulotce 3x2 tabs *Sorki za brak edytowania Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-10-30 19:07:43

Co do wina to jakie dawki ? będę badał po tych 4 tygodniach i sprawdzał jak wyglada progesteron. Exe lepsza to fakt ale też dużo droższa. Nolva też chyba bedzie dawać rade. No nie wiem, zależy mi tylko na tym żeby blokowac przemiane testa wiec 10 wydawało by się ok. Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-10-30 19:39:48

bo po teście jeszcze hcg pójdzie i do hcg też exe, sory miało być 17, a nie 20:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-31 19:04:08

[...] Chleb orkiszowy 150g Twaróg Wiejski 0% 100g 2:14:30 Potreningowy: Makaron 100g +Kura 200g+Warzywa 3:17:30 Kura 150g+Chleb orkiszowy 50g + Ketchup 20g 4: Jaja 200g+oliwa 15+warzywa19 5: 21:30: Białko 20g+Orzechy włoskie+Soya bez soli i cukru 100g + oliwa 5g 180b 150ww 65 tłuszczy 1900kcal Zmieniony przez - Spiro97 w dniu 2015-02-08 17:00:21

Przykładowy posiłek na HC 1: (8:30) przedtreningowy Rodzynki 50g+Białko20g+Soya Koks300g+Płatki owsiane + 80g+Jogurty Tuti 0% 200g 2:14:30 Potreningowy: Kasza jeczmienna 100g+Kura 250g+ Warzywa 3:17:30 Kura 70g+20g ketchup 4:19 Maka 110g Twaróg 0% 200g 160b 290ww 10t 1900kcal Zmieniony przez - Spiro97 w dniu 2015-02-09 21:25:19

110% albo nic, ale pod prysznicem nogi sie uginały dobrze że samochodem z siłowni dziś podwozke miałem bo autobusem cieżko byłoby dojść xD A jeszcze mam takie jedno pytanie, robie małymi ciężarami nogi dlatego że schodzę najniżej jak moge, robić poniżej kąta 90 czy dać większy ciężar? Zmieniony przez - Spiro97 w dniu 2015-02-14 15:04:16

[...] W planach było cardio ale nie zdążyłem z czasem bo bys się do szkoły spóżnił. Szama: Kura+frytki+ketchup+warzywa Gofry diet+twaróg+białko+jaja+płatki owsiane troche wyszło a smak meegga:D Deolad week: Cardio 3x30min + do tego 3x w tyg po siłowym 20min HITT Kcal zostawiam bo dodaje cardio Zmieniony przez - Spiro97 w dniu 2015-02-23 18:09:11

[...] deolad week, a od jutra lecimy z planem 01.03 Brzuch+sauna + cardio 20min 150puls Od jutra lecimy z tematem, do każdego treningu dodaje 30min cardio puls 150 opórcz tego w dni nie treningowy HiTT/cardio Dzisiaj taki samkołyk wleciał http://images70.fotosik.pl/660/fb09b21bcc7d5e4amed.jpg Zmieniony przez - Spiro97 w dniu 2015-03-01 14:00:10

SFD/Images/2015/7/29/b20c94048db2470790fdbfcfc27ae26d.jpg Pytanie od razu - gdzie dobić troche tłuszczy?

Zrobiłem sobie dla testu z wpc. Wyszły ok, aczkolwiek myślałem, że po dodaniu odżywki wyjdą za suche. Wrzuciłem do 2 dużych bananów i 2.5 szklanki owsianych 150g białeczka i piekłem 17 min w temp 140stopni, a później po przewrotce jeszcze 5 min. SFD/Images/2015/7/22/41ae4a7972e041478674e57e6fbf1a2f.jpg

[...] też wpadają z jednej skrajności w drugą. Raz są na LC aby przejść potem na HC. a kto konkretnie? ;-)Nie pamiętam :-) - "nie wiem co z tego wyjdzie, bo nie stosowałem takich ilości tłuszczy na masie (tylko redu kiedyś robiłem na LC, ale od jakiegoś czasu tylko na HC jadę czy masa czy redu) " słaby przykład, ja na LC byłem w 2015 ostatni raz :-P

[...] czy trening. Ale to co widzicie na zdjęciach to efekt diety na tłuszczach, to ona nadała symetrii, tylko że nie rosnę :( ja też taki jestem, nie lubię półśrodków, dlatego od 2015 nie jestem na tłuszczach bo nie da się na nich rosnąć a jeszcze wracając do innej sprawy przejrzałem Twój dziennik w innym dziale i jedyną osobą która się krytycznie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dad42f95a4db406cacebba96b2bf77b1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa0d16f3b4fd443ba9dc74a5a8701c76.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6caa3ed1f4a54ee6bb2cf32479e95ac6.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-25 22:50:43

3 tygodnie przed Bikini Olympia /SFD/Images/2015/9/1/cf733c8df57846b7a8e38775622ddd9e.jpg

/SFD/Images/2015/12/22/3c1a068d94a540768de77cc022f56231.jpg

[...] których nie ma w rozpisce. Wyszło mi dużo białka, mało tłuszczu ale dobiłam na pewno tym plackiem. Ponawiam pytanie - czy jeśli więcej teraz ćw z hantelkami , warto zmienić rozkład z 100B/200W/65T na 120B/180W/65T ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bf4c046ca534cf4b882d22e1b19027c.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-02-26 23:01:16