2015

Jakies fotki pogladowe /SFD/Images/2015/9/29/1b94f81d756642e3be99bf2d959cb062.jpg /SFD/Images/2015/9/29/02c2c56258234919b24de289a2fb8baa.jpg /SFD/Images/2015/9/29/5d852fb8893f4458a196fac9f993e105.jpg /SFD/Images/2015/9/29/ee655ac404ed4ac0b697b0b294f92a7b.jpg

moim zdaniem duzo lepszy za smieszna cene w napalmie jest cos co dziala procz kofy i bety?:) chlopak zalozyl podobny temat wczoraj, wnioskuje ze szuka jakiegos pre przed silownia a tutaj pump>napalm skladowo i cenowo tak mi sie wydaje Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-29 15:57:24

[...] z lenistwa zrobic. Cały zeszły tydzien rzeżbilem jeden ciezar a mianowicie 220kg. rozgrzewki wygladaja podobnie to tez ogranicze sie do ciezarow od 200 kg. TRENING 21.09.2015 200x5 210x3 220x2 220x2 220x2 220x2 220x2 TRENING 23.09.2015 200x5 210x3 220x2 220x2 220x2 220x1 z zatrzymania TRENING 25.09.2015 200x5 210x3 220x2 oba z zatrzymania [...]

Dzięki za radę, temperaturę już trochę zbiłem. Więc ruszam w styczniu, nawet lepiej bo będę wypoczęty po świętach i pełny glikogenu po diecie śmieciowo-świątecznej :) W wolnej chwili napisz mi na priv, jakie badania chciałbyś widzieć w moim małym raporcie ( nawet te drogie, ale istotne ) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-09-29 14:43:15

Fajny dziennik. Będę zaglądał :) Kcal na moim poziomie, makro delikatnie różne. System podobny z tym ze jadam dwa posiłki po treningu. Zapraszam do mnie :) Ciekawa zdrowa miska z domieszka szaleństwa }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-29 14:46:25

zdecydowanie wyciskarka bez porównania jest sto razy lepsza jak sokowirówka. Jeśli nie macie przekonania to zobaczcie na http://www.wycisnijsok.pl/ Zmieniony przez - Kaczuszka123 w dniu 2015-09-29 14:51:33

[...] zawiera BCAA. To nie jest żaden dodatek, po prostu producent informuje jaka jest zawartośc aminów BCAA w tym białku ;) edycja: ogólnie białka zawierają bcaa, te z jajek czy mięsy ryb też :D białko składa się z aminokwasów, m.in z bcaa Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-09-29 14:54:10 Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-09-29 14:54:38

[...] i nie wnikałem jakie białko a wychodziło ze zwierzęcego 90-120g czyli mało.Zobaczymy co się będzie dziać.Przez to wzrosła kaloryczność. Plecy -Gwidu chciał /SFD/Images/2015/9/29/0f3f2efeabd64db2967e1ccf209da200.jpg Potreningowo:500g ziemniaków pieczonych +300g wół /SFD/Images/2015/9/29/555c35a16d2041b98ebb1c766f64b943.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzień 22 Trening 1,5h gry w piłkę nożną Dieta /SFD/Images/2015/9/29/839916ae59004a8da0098eb24e57b069.png

:) /SFD/Images/2015/9/29/4c9bec985f754f35bdb6a813f47984a1.jpg

Trochę jestem do tyłu, niedługo nadrobię %-) ActivLab - Whey Protein 95 /SFD/Images/2015/9/29/f391d0e7eef04124bca837cbc5adadfe.jpg JABŁKO CYNAMON Smak 5/10 Było czuć i jabłko i cynamon, ale też taki sztuczny słodki smak, nie za bardzo mi to podpasowało. Rozpuszczalność 7/10 Ok, choć chwilę trzeba pomieszać Piana 6/10 Trochę piany się zrobiło i [...]

coś w tym stylu /SFD/Images/2015/9/29/bab9be456d7844179162e45ebba86769.jpg

[...] siłowego, bo wtedy pytań jest więcej (i rozkmin), ktoś może zauważyć błedy w progresowaniu, macanie się z ciężarem, albo jakiś nierównomierny rozkład ciężarów (zwiastujące złą technikę w jednym ćwiczeniu, albo branie za mało w innym). No albo jak tabelka zacznie pokazywać coś niepokojącego. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-29 15:13:57

[...] się uruchomiło "mega spalanie". Albo trochę spalania, a trochę wody ;). Z brzucha dalej leci, ale jeszcze nie jest plaski jak u Ulki. Ale będzie :). Bokiem wygląda na to, że się nie zmienia, ale to znaczy, że lecą boczki - też dobrze. /SFD/Images/2015/9/29/c6629f62701d412b982e7dcb619d104f.jpg Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-29 15:20:30

. /SFD/Images/2015/9/29/e3a40f7dd9b2475589e285049179af69.jpg

. /SFD/Images/2015/9/29/00d9a0b890624310b769a4a465b1257d.jpg

. /SFD/Images/2015/9/29/27364177b3744b958227599ecf2ab03c.jpg

spożycie jest spoko, gorzej z częstym wydalaniem %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-29 15:28:06

a do czegoś takiego dążę /SFD/Images/2015/9/29/5a7d84c0ee164ecc80f119e8d636216e.jpg

Miska od rana do 15 Pierwszy dzien diety /SFD/Images/2015/9/29/2ef90ae0f5434d62951791582e7b2fac.jpg Ps. Przeprasza za slaba jakosc,ale to z tabletu,nie mam w tej chwili dostepu do laptopa Zmieniony przez - tuberose w dniu 2015-09-29 15:32:33