2015

Tydzień 'zero' zakończony. Jeszcze jutro ale nic specjalnego nie przewiduję. A od poniedziałku: /SFD/Images/2015/9/12/4d42d5fa21904ef9810b08de09f6b4cf.jpg

Same konie :-) Przemek gratki :-) zazdroszczę ci tych wyników wl, jeszcze te 30 x 107,5 kg masakra ! Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2015-09-12 22:16:30 Młody nie zazdrość tylko do roboty sie weź };-) Przemo wynik mega :-)) Luki 88-O jaki koń

dzisiaj bez treningu, wklejam miskę: wieczorem robiłam pizzę i mniej więcej udało mi się policzyć składniki :) /SFD/Images/2015/9/12/df06f24506dc464e9e06773ced2222e4.jpg

[...] się do nowego treningu, na razie zbieram siły, żrę i macam sztangę %-) Rozleniwiłam się baaaardzo ale w ramach motywacji przygotowałam dziś sobie plany. /SFD/Images/2015/9/12/ed1ffebc4acb4630bd31a801d2514c7c.jpg /SFD/Images/2015/9/12/e6a0872928564bafbac0d58a9fe5f743.jpg /SFD/Images/2015/9/12/abe8773dd1514903b52efd0e12aa05ab.jpg Ruszam w [...]

Filmik powyzej, a tutaj kilka zdjec - Kyung Won Kang 7dni przed. /SFD/Images/2015/9/12/c532d193951b4da69e0e9e515b4cc065.jpg /SFD/Images/2015/9/12/d3eba6f4ec68471091d7a31d5d02db84.jpg /SFD/Images/2015/9/12/1ac92b18162841bf998dba4a7b45dd2d.jpg

[...] u nich na metabolism a u facetow slabiej z koleji olej lniany lepiej u facetow a slabiej u kobiet. Jak to w koncu jest? Cytat z jednego postu na tym forum "lnianego kolo 30g ,a tranu 6g to juz dawka skuteczna" wiec teraz wybrac tran jestem ciekaw czy omega3 z olimpu to to samo co tran Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-09-12 23:30:33

[...] to krocie, ale nie wyskoczył do Mendesa po znokautowaniu go "co zrobisz króciaku chcesz jeszcze raz wp******?" tylko szacunek. Hejtować powinniście nie sportowe zachowania, głupie wypowiedzi i chamstwo a nie promocje gali, która jest oczywista - Conor sam mówi, że to tylko promocja i bizness. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-09-12 23:11:17

[...] po synu, co najwyżej wkomponować to w swój zbilansowany posiłek. Tak więc pochłonęło mnie gotowanie i na tabelki nie ma zbytnio czasu. Mierzyłam się baaardzo szybko w środę rano i cm nie spadły, ale za to waga spadła o 700g w stosunku do poprzedniego tygodnia. Tak więc coś tam dyga :)) Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-09-12 23:17:02

[...] uzupełniienia dorzuce to https://www.youtube.com/watch?v=WwNPWizcdFE i jeszcze to https://www.youtube.com/watch?v=Ey0UVew1xNc Kao co prawda przegrał ale walka była wyrownana a Choi to i tak nie jest pierwszy lepszy koxownik siłowniany;-) i umiejetnosci ma całkiem konkretne jak na 160 kg chłopa Zmieniony przez - bane158 w dniu 2015-09-12 23:17:02

Dzień 5 /SFD/Images/2015/9/12/89c6b0f3d21043a9be6f159fcbc25381.jpg Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/12/8aac711b10c74e1bb815aab525fa7a39.jpg Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-09-12 23:16:12

35 to się średnią trzyma na krótszych trasach 8-) Nie wiem jak xzaar, pewnie dużo lepiej, zaraz poobczajam w dzienniku średnie \-) Dzisiaj np. na 100km przycisnąłem 33km/h ale to już szczyt możliwości na ten moment Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-09-12 23:17:52

pokaz te foto kurtki dzis albo jutro xd z neta nie ma sensu zebys fotki robił extra Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 23:18:32

[...] -A-AKG (FA) Oczywiście do tego dieta. Co myślicie o takim połączeniu na robienie masy, czy ktoś próbował takiego połączenia? Mój wzrost 184 cm, waga 80 kg, wcześniej brałem pre-workout K**, napalm. Staż to prawie 2 lata na siłowni. To mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość. Zmieniony przez - krzy20 w dniu 2015-09-12 23:19:36

Tydzień 'zero' zakończony. Jeszcze jutro ale nic specjalnego nie przewiduję. A od poniedziałku: /SFD/Images/2015/9/12/4d42d5fa21904ef9810b08de09f6b4cf.jpg +200kcal co tydzien, niezle :) nie boisz sie o szybkie nabieranie tkanki tluszczowej podczas takiej ilosci kalorii? a moze taka wartosc jest jak najbardziej bezpieczna dla rozpedzania [...]

chyba narazie sie ogarne wizualnie %-) bo z moim zayebistym gustem to bedzie ciezko %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 23:38:41

znaczy tak czy siak chce ogarnac wyglad zeby zayebiscie wygladac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 23:41:12

[...] BRZUCH 1.PRZYSIADY 15X3 2.WYKROKI 15X3 3.WSPIECIA ŁYDEK 15X3 4.WZNOSY KOLAN 20X4 5.Unoszenie kolan w lezeniu 20x3 DZIEŃ 1 -BIEGANIE -DZIEŃ 2 -BIEGANIE -DZIEŃ 3- BIEGANIE -WOLNE. Jeśli chodzi o moje zapotrzebowanie kaloryczne jest to 3,000 mam zamiar co tydzień odejmować 200-300 kalori. Zmieniony przez - kalistenika w dniu 2015-09-12 23:45:18

miałem na mysli solar i forme%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-12 23:49:30

Wie wszystko o realnej walce bo widzial kazda walke much :-D Jac tacy sa najlepsi, nie ma sensu polemika z kims bez praktyki, tym bardziej jesli mu sie wydaje ze wie lepiej od kazdego ;-) Ps. Bane my gadamy o walce ulicznej nie sportowej. Nie ma to ze soba wiele wspolnego. Zmieniony przez - grind w dniu 9/12/2015 11:54:58 PM

[...] na mostku dalej jesteś zablokowany, czyli nie wytwrzasz własnego testosteronu endogennego w uproszczeniu 3] most to wbijanie syntetycznego testosteronu 100-250mg tygodniowo choć są zwolennicy np na mostki wrzucają małe dawki sterydów 17 alfa ale ta metoda ma więcej minusów niż plusów. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-12 23:57:45