2015

imo za duzo wegli skoro kolega jest endo, carbo wliczamy do bilansu ale w tym przypadku jego stosowanie imo bez wiekszego sensu, ktore posilki beda tymi po treningu? daj zrzut z PoTreningu, wyzej masz podany link jak to zrobic Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-15 19:13:19

Jeżeli chcesz rosnąc "szybciej niż normalnie" po prostu ćwicz i trzymaj dietę, kreatyna na początek nie jest wymagana a jeżeli masz dietę z potreningu to wydaję mi się że białko będzie zbędne. Więc pozostało Ci życzyć dużych przyrostów i jutro na trening leć. ^^ Zmieniony przez - Muton w dniu 2015-12-13 17:25:00

[...] brzucha jedynie zaniedbany od siedzącej pracy. Proszę o podpowiedz co powinienem zmienić w diecie żeby były efekty, ewentualnie dołożę jakąś odżywkę białkowa bądź gainera. 100g w tych tabelach wybierało bo np na raz z twarogu staram się zjeść max 25g białka bo max organizm może przyswoić 30g. Zmieniony przez - GoTrade w dniu 2015-04-09 02:25:41

wklej tą diete od nowa i zmien gramatury bo inaczej nic z tego nie wynika. bilans i makro są oszukane. gramature zmieniasz klikając w pole z domyślnym 100g i wpisując własne informacje o przyswajalonosci 30g bialka możesz schować w mitologii Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-09 06:55:21

[...] suchej masy mięśniowej ruszyć z wagą i trochę to wyrzeźbić. Treningi 3 razy w tygodniu ( klatka / biceps / barki ) Brak suplementacji odżywkami, jedynie domowe posiłki zdrowy tryb życia 5-6 posiłków dziennie + dojadanie + sporo płynów. Prosił bym o poradę i opinie na temat mojej diety. /SFD/Images/2015/4/9/2345cb828f9842ffa93fd02a5072f8bc.jpg

dodatki /SFD/Images/2015/4/10/37313c66c17444908cabe264962473d1.jpg

[...] powtórzeń z wielkim trudem. Oczywiście z ciężarem nie przesadzaj, technika musi być zachowana ;) Trening ma być ciężki abyś już po nim czuł, żę mięśnie są zmęczone, co do "zakwasów" czyli doms'ów to nie koniecznie muszą się pojawiać w standardowej formie, ale mięsnie powineneś "czuć" \ Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-13 13:24:32

[...] ze jestes szczuply? dodaj jakies foto, latwiej bedzie cokolwiek doradzić. póki co temat wygląda na typowego sezonowca ;-) dodam jeszcze ze ten sport ma taka charakterystyke, ze niestety ale nie ma nic na szybko w ankiecie pominales najwazniejszy punkt, czyli dieta.... hm ? ps. nie dubluj tematow Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-25 16:09:34

[...] chce jeszcze w te 2 miesiace wyszydzic po całości i sie pytam kolejny raz czy te odżywki które podałem są optymalne czy są jakies lepsze i nikt nie umie napisac czy są dobre czy nie... co to znaczy wyszydzić? odżywki same w sobie ok, poza zbędną dextrozą, inna sprawa czy odpowiednie dla Ciebie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-25 17:17:29

wyglądać zaj**iście. kps - czy kupić ten spalacz czy raczej byś mi odradził? to jest moje ostatnie pytanie. a dextroza czytalem sporo ze o wiele lepiej kreatynka by sie wchlaniała ;) Zmieniony przez - daniels7 w dniu 2015-04-25 17:20:24

BCAA - 40zł Kreatyna 40zł Saw 70zł Białko Matrix ciastko 30zł Białko kokos 20zł Ceny są do uzgodnienia Zmieniony przez - malossi01 w dniu 2015-01-04 10:16:24

Ok, a jeśli chodzi o połączenie Lipo X Pack i S.A.W. przed treningiem? Zmieniony przez - Dajczer w dniu 2015-04-10 20:36:11

Uzyskałem informację, iż osoby z PT skopiowały wartości ze sklepu SFD Sprawa przekazana dalej do Sklepu. Jednak zanim to ktoś zmieni pewnie szybciej będzie jak sam to w 15 sek przeliczysz i dodasz nowy produkt do 'swoich' Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-26 10:41:13

[...] to w sumie nie wiem gdzie dać, bo nawet na kicka by było mało:-> do deki coś na prl, bo może być problem z libido, chyba że po zawodzie miłosnym ci to na rękę... nie śmieje się tylko pytam, bo baby takie k***a są, więc głowa do góry i na normalną siłownię idź jak nie masz sprzętu pożadnego Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-20 16:50:47

[...] mało,kup sobie wpc jak brak czasu na gotowanie miecha. a jeszcze tak rzecz chcesz,być wielkim bydlakiem%-) to wiesz że gdybyś to wyciął był byś optycznie większy i lepiej później budowanie nowych muskli by szlo? A tak ogólnie to ja bym z dd się wstrzymał i dał ten Sust solo i dopioł bym miskę. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-20 18:46:08

Pomożecie? Dieta w załączniku. Dojdzie jeszcze do tego 200-300kcal : oliwa, orzechy. Pierś zamieniam na indyka,ryby Wegle również wedle smaku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32909d5afe48481eb320181b30c67b28.png Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-02-23 21:48:50

[...] Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : zaczynam cykl kreatynowy Ostatnio przerabiany plan : podany wyzej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : na dana chwile nie sprawdzalem Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-02-23 22:08:25

pomoże ktoś odnośnie planu treningowego? Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-02-25 17:24:54

[...] to proces abstrakcyjny. Kreatyna w niewielkim, ale to niewielkim stopniu może Ci pomóc, lecz nie wyidealizuj niesamowitych efektów po stosowaniu tego suplementu. Zadbaj o adekwatne żywienie, popraw swoją rozpiskę żywieniową, a rezultaty będą, obserwuj zachowanie swojego organizmu na bieżąco. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-25 20:13:54

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html W wieku 15tu lat żadne suple, a tym bardziej spalacze nie są Ci potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-25 19:45:27